Παρά την ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση ότι όσο μεγαλώνει κανείς, τόσο χειροτερεύει ο ύπνος του, μια νέα μεγάλη αμερικανική έρευνα κατέληξε στο ακριβώς αντίθετο συμπέρασμα, ότι η ποιότητα του ύπνου μάλλον βελτιώνεται με το πέρασμα του χρόνου. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Μάικλ Γκράντνερ του Κέντρου για τον Ύπνο και την Κιρκαδιανή Νευροβιολογία του πανεπιστημίου […]
Η ικανοποιητική διάρκεια και ποιότητα του ύπνου σε πρώτο επίπεδο υποδηλώνει ενός βαθμού ψυχική ευημερία. Αντίθετα, σε καταστάσεις στέρησης ύπνου, το φαγητό εύκολα μεταμορφώνεται σε όχημα ψυχικής ανακούφισης – από το άγχος, την πίεση, τον θυμό, την θλίψη, τον πόνο, την ανία Πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Annals of Internal Medicine» έδειξε ότι […]
Το να ξυπνάνε τα παιδιά τρομαγμένα κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι πολύ συχνό φαινόμενο. Ωστόσο οι λόγοι που «τρομάζει» ενα παιδί κατά τη διάρκεια της νύχτας ποικίλουν ανάλογα με την ηλικία του. Ένα μωρό ξυπνάει γιατί του… λείπετε και ένας μαθητής Δημοτικού γιατί βλέπει εφιάλτες. – Από την ηλικία των 6 μηνών εώς τα […]
Η υπνική παράλυση είναι ένα παράξενο φαινόμενο κατά το οποίο ο παθών όταν ξυπνά δεν μπορεί… να κουνηθεί ή να μιλήσει, και σε πολλές περιπτώσεις νιώθει ότι μια παρουσία βρίσκεται κοντά του. Πολλοί από αυτούς που έχουν βιώσει αυτό το φαινόμενο λένε επίσης ότι μια τρομακτική φιγούρα στέκεται πάνω από το στήθος τους και προσπαθεί […]
Πολλά είναι τα αίτια των πονοκεφάλων που καταγράφουν οι επιστήμονες. Μεταξύ αυτών μπορεί να είναι οι απότομες μεταβολές του καιρού όπως αυτές που γίνονται το τελευταίο διάστημα στη χώρα μας αλλά και το στρες ή η κακή διατροφή.Ειδικότερα, οι κυριότεροι παράγοντες είναι:Το άγχος και το στρες στο οποίο αποδίδεται από Αμερικανούς ερευνητές το 80% των […]
Η μνήμη, η μάθηση αλλά και ο συντονισμός της σκέψης εξαρτώνται κατά πολύ από τον σωστό ύπνο λένε οι επιστήμονες. Η έλλειψη του σωστού ύπνου μπορεί να δημιουργήσει σοβαρές δυσκολίες και στα παιδιά και ιδιαιτέρως σε σχέση με την εκμάθηση. Άλλωστε το πρόβλημα φαίνεται ότι επεκτείνεται και σε νεαρότερες ηλικίες καθώς πρόσφατη μελέτη σε εφήβους […]
Η μνήμη, η μάθηση αλλά και ο συντονισμός της σκέψης εξαρτώνται κατά πολύ από τον σωστό ύπνο λένε οι επιστήμονες.Η έλλειψη του σωστού ύπνου μπορεί να δημιουργήσει σοβαρές δυσκολίες και στα παιδιά και ιδιαιτέρως σε σχέση με την εκμάθηση. Άλλωστε το πρόβλημα φαίνεται ότι επεκτείνεται και σε νεαρότερες ηλικίες καθώς πρόσφατη μελέτη σε εφήβους δείχνει […]
Που κοιμάται η γάτα σας; Στο κρεβάτι σας; Στην πολυθρόνα σας; Στα ρούχα σας; Στο μαξιλάρι σας ή μήπως πάνω σας;Πολλοί πιστεύουν ότι είναι αδιανόητο να κοιμάται η γάτα στο κρεβάτι μαζί τους. Άλλοι πάλι πιστεύουν ότι απλά δεν γίνεται διαφορετικά. Ακόμα όμως και αν αφήνετε τελικά τη γάτα σας να κοιμάται μαζί σας το […]
Ακόμη και κατά 2,5 φορές μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για τροχαία ατυχήματα η άπνοια ύπνου από την οποία πάσχουν χιλιάδες έλληνες.Οι ειδικοί προειδοποιούν πως η νόσος πρέπει να καταπολεμηθεί καθώς μπορεί να αποδειχθεί άκρως επικίνδυνη για τη ζωή ενός οδηγού. Το σύνδρομο απνοιών στον ύπνο είναι μια κοινή νόσος που αφορά στο 5% του […]
Δεν είναι όμως λίγες οι φορές μέσα στην εβδομάδα που ξυπνάμε με νεύρα, κακή διάθεση και γενικότερα «στραβωμένοι», χωρίς ιδιαίτερο λόγο.Σύμφωνα με μια μελέτη που έγινε πρόσφατα, η θέση που έχουμε κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή μας από τη στιγμή που θα ξυπνήσουμε μέχρι και όταν ξαναπέσουμε στο κρεβάτι στο […]
Τα τσιγάρα τα ποτά και τα ξενύχτια ιδιαίτερα των εορτών σίγουρα βλάπτουν σοβαρά την υγεία. Οι επιπτώσεις από το κάπνισμα και το ποτό είναι λίγο πολύ γνωστές. Όμως ποιος σκέφτεται ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να αποδειχθεί ακόμη πιο επικίνδυνη και μάλιστα βραχυπρόθεσμα αφού μπορεί να οδηγήσει και σε ατυχήματα στους χώρους εργασίας ή και […]
Την ώρα που κοιμούνται στέλνουν sms και e-mails, χωρίς να γνωρίζουν απολύτως τίποτα την επόμενη ημέρα. Το φαινόμενο που αποδίδεται κυρίως στο άγχος και στο στρες της καθημερινότητας μελετούν αυστραλοί επιστήμονες. Οι πάσχοντες από αυτή την σπάνια διαταραχή, στέλνουν ασυνάρτητα μηνύματα στους συγγενείς και στους φίλους, αγνοώντας παντελώς ότι το κάνουν. Ο ειδικός σε θέματα […]
Ο τρόπος διατροφής μας και ο ύπνος μας συνδέονται στενά. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι δεν πρέπει να κάνουμε μεγάλα γεύματα πριν κοιμηθούμε και ότι υπάρχουν τροφές που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου μας. Κάποια συστατικά όπως η καφεΐνη (καφές, σοκολάτα, τσάι, κάποια αναψυκτικά τύπου κόλα) και η θεοφυλλίνη (μαύρο τσάι) φαίνεται να επηρεάζουν αρνητικά τον […]
Επιστήμονες χρησιμοποίησαν απεικονιστικές εξετάσεις για να ρίξουν περισσότερο φως στον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος αντιμετωπίζει την ανάμνηση δυσάρεστων ή τραυματικών εμπειριών κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ερευνητική ομάδα από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, έδειξε φωτογραφίες συναισθηματικού περιεχομένου σε εθελοντές και στη συνέχεια τους υπέβαλε σε απεικονιστικές εξετάσεις αρκετές ώρες αργότερα όταν ξαναείδαν τις […]
Μεγαλύτερες πιθανότητες να εμπλακούν σε τροχαίο έχουν όσοι παρουσιάζουν υπνική άπνοια. Σύμφωνα με τους ειδικούς οι πάσχοντες από Υπνική Άπνοια έχουν 3 έως 12 φορές μεγαλύτερες πιθανότητες αυτοκινητιστικών ατυχημάτων από τους υπόλοιπους, και συνιστούν να πραγματοποιείται η ειδική εξέταση ώστε να διαπιστωθεί με βεβαιότητα. Η υπνική Άπνοια βάσει στατιστικών στοιχείων ταλαιπωρεί το 24% των […]
Περνούν όλόκληρα βράδια… μετρώντας προβατάκια περισσότεροι από δύο εκατομμύρια Έλληνες λόγω διαταραχών ύπνου. Οι επιστήμονες έχουν μετρήσει έως σήμερα τουλάχιστον 84 «ασθένειες» του ύπνου, υπογραμμίζοντας ότι ακόμη και ο σύγχρονος τρόπος ζωής εντείνει την αϋπνία! Είναι ενδεικτικό ότι η υπνηλία προκαλείται και από την ανατροπή που επέφερε η αλματώδης ανάπτυξη της τεχνολογίας στη ζωή του […]
