Αν είστε λάτρης των τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, όπως κρέατα, μπέικον, λουκάνικα, τηγανιτά και άλλα λιπαρά, καλό θα ήταν να αλλάξετε την ώρα κατανάλωσής τους για να διατηρήσετε την καρδιά σας γερή και την υγεία σας σε καλή κατάσταση γενικότερα. Προτιμήστε να καταναλώνετε τις τροφές αυτές στο πρωϊνό σας και όχι στα κυρίως […]
Με υποχρεωτικό αυτοδιαγνωστικό έλεγχο, διπλές μάσκες και αποστάσεις λειτουργούν από σήμερα τα γυμναστήρια. Συγκεκριμένα όλα τα μέλη του γυμναστηρίου (εργαζόμενοι και αθλούμενοι) υποχρεούνται σε εβδομαδιαίο προληπτικό έλεγχο είτε με self-test για όσους είναι δικαιούχοι self-testing ή με rapid test για τους υπολοίπους. Το αποτέλεσμα, είτε του self-test είτε του rapid test επιδεικνύεται στο προσωπικό υποδοχής […]
Η διαλειμματική νηστεία ή δίαιτα αποτελεί ένα διατροφικό μοτίβο, το οποίο προτείνει την εναλλαγή περιόδων νηστείας και περιόδων ελεύθερης διατροφής, χωρίς να καθορίζει το είδος του φαγητού που περιλαμβάνουν οι περίοδοι ελεύθερης διατροφής. Υπάρχουν διαφορετικά μοτίβα διαλειμματικής νηστείας, τα πιο δημοφιλή είναι τα εξής: Το μοτίβο 16:8, που περιλαμβάνει παράλειψη του πρωινού και περιορισμό της […]
Τα ρεβίθια έχουν φανατικούς υποστηρικτές και εχθρούς. Επίσης πολλοί σκέφτονται λανθασμένα ότι τα ρεβίθια έχουν αρκετές θερμίδες για όσπριο και αντ’ αυτού καταλήγουν να τρώνε κάποιο junk food. Δεν λέμε τυχαία όμως ότι οι θερμίδες που προσλαμβάνουμε από διαφορετικά είδη τροφίμων (λιπαρά, υδατάνθρακες κλπ) δεν έχουν καμία σχέση μεταξύ τους και πως μεταβολίζονται στον οργανισμό. Τα […]
