Το καλοκαίρι είναι η εποχή που εντείνεται ο προβληματισμός γύρω από την απώλεια βάρους. Η ζέστη και η δυσφορία που προκαλούν τα βαριά και πλούσια σε λιπαρά φαγητά από τη μία και η πληθώρα φρούτων και δροσιστικών πιάτων από την άλλη, προσφέρονται για να διαμορφώσετε τη διατροφή που θα σας βοηθήσει να μειώσετε ή να […]
Έχουν όλες οι θερμίδες την ίδια αξία; Μια οποιαδήποτε θερμίδα. είναι πάντα μία θερμίδα; Η απάντηση είναι όχι. Είναι ιδανικό να πιστεύουμε πως όταν μιλάμε για διατροφή, έχουμε να κάνουμε με ένα μόνο επίπεδο σενάριο, δηλαδή ότι ένα τρόφιμο θα μας δώσει θερμίδες, ενέργεια, θρεπτικά συστατικά, και τελικά δεν είναι ούτε «καλό» ούτε «κακό». Σύμφωνα […]
Η έκθεσή μας στην έντονη ηλιακή ακτινοβολία κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, μαζί με τις βουτιές στο θαλασσινό νερό ή στο χλώριο της πισίνας, αφαιρούν τη λάμψη από την επιδερμίδα μας. Το πρόσωπό μας αφυδατώνεται, «σταφιδιάζει», γεμίζει ρυτίδες και οι ήδη υπάρχουσες μπορεί να γίνουν ακόμη πιο βαθιές. Τι μπορούμε να κάνουμε σε αυτές τις συνθήκες, […]
Το σωματικό βάρος, το τοπικό λίπος, η εικόνα σώματος και η γενική υγεία μπορεί να δημιουργήσουν προβληματισμό και ανησυχία και να οδηγήσουν σε ακολουθία πολύ αυστηρών πλάνων διατροφής. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για μια εύκολη και γρήγορη μείωση βάρους, από τον κ. Ευμένη Καραφυλλίδη – Κλινικό Διαιτολόγο – Διατροφολόγο Διευθυντής Διαιτολογικού Τμήματος Μetropolitan General: –Καταναλώστε πρωινό με επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης. Η κατανάλωση […]
