Διατροφή

«Σύνδρομος του τελευτέου δείπνου» Τι είναι και ποιοι τον έχουν

Μήπως τον έχεις και δεν το ξέρεις;
«Σύνδρομος του τελευτέου δείπνου» Τι είναι και ποιοι τον έχουν

Έχεις αποφασίσει να κάνεις δίαιτα, θες να μπεις στο στενό τζιν που έχεις από το προηγούμενο καλοκαίρι, θες το καλοκαίρι να βγεις ανανεωμένος αλλά σύμφωνα με τις στατιστικές ένας στους δύο κάνει ένα μοιραίο λάθος.

Το “σύνδρομο του τελευταίου δείπνου” αφορά τη λανθασμένη αντίληψη που έχουμε ότι αν ξεκινάμε δίαιτα τη Δευτέρα, τρώμε όσο αντέχουμε την Κυριακή το βράδυ.

Όσοι έχουν αποφασίσει ότι θα ξεκινήσουν δίαιτα, είναι σαν να ακούνε μια εσωτερική φωνή που τους παρακινεί να φάνε ότι ανθυγιεινό υπάρχει στο σπίτι γιατί από αύριο αλλάζουν διατροφικές συνήθειες.

Οι διαιτολόγοι όμως επιμένουν ότι κυρίως για ψυχολογικούς λόγους δεν θα πρέπει να υποκύψετε γιατί αυτό κατά κανόνα θα επαναληφθεί και στην επόμενη στιγμή αδυναμίας.

Προσθέστε και το γεγονός ότι δίνετε έξτρα δουλειά στον ευατό σας, γιατί τα κιλά και το λίπος που θα πρέπει να χάσετε αυξάνεται, και ότι ο οργανισμός μας θέλει κάποιες μέρες για να συνηθίσει το καινούργιο τρόπος ζωής, οπότε οι στιγμές που θα νιώσετε την ακατανίκητη ανάγκη για κάτι ανθυγιεινό και πεντανόστιμο θα είναι περισσότερες στην αρχή της προσπάθειας.

Μία από τις λύσεις που προτείνουν οι ειδικοί είναι το τελευταίο σούπερ μάρκετ που θα πάτε μια εβδομάδα(ακόμα και μήνα) πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα σας να μην περιέχει junk food.

Γεμίστε το ψυγείο σας με φρούτα και ξηρούς καρπούς και ξεκινήστε σταδιακά να αντικαθιστάτε τα πατατάκια για την λιγούρα, με κάτι πιο υγιεινό.

Αποφύγετε στην αρχή τις εξόδους ή το άραγμα στο σπίτι με φίλους που έχουν την συνήθεια να τρώνε junk food, είναι βέβαια πως θα υποκύψετε στον πειρασμό.

Ο εθισμός στο ανθυγιεινό φαγητό δεν διαφέρει από τους άλλους εθισμούς και η προσπάθεια είναι δύσκολη, κυρίως τις πρώτες 15 κρίσιμες ημέρες.

Διατροφή

17.07.2025

Δείτε ποια είναι τα 7 οφέλη που έχουν για την υγεία τα ροδάκινα

Περιέχουν δεκάδες πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που ωφελούν με πολλούς τρόπους την υγεία

17.07.2025

Τα συμπληρώματα που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης

Είναι μια βασική ορμόνη που βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού και της αρτηριακής πίεσης

Κρύος καφές το καλοκαίρι: Πότε μπορεί να γίνει πρόβλημα για τον οργανισμό
17.07.2025

Κρύος καφές το καλοκαίρι: Πότε μπορεί να γίνει πρόβλημα για τον οργανισμό

Aν αποφύγεις αυτές τις βραδινές συνήθειες θα σωθείς από τις αϋπνίες
17.07.2025

Aν αποφύγεις αυτές τις βραδινές συνήθειες θα σωθείς από τις αϋπνίες

Οι πρωτεΐνες στο ανθρώπινο σώμα αποκαλύπτουν προειδοποιητικά σημάδια για Πάρκινσον και Αλτσχάιμερ
17.07.2025

Οι πρωτεΐνες στο ανθρώπινο σώμα αποκαλύπτουν προειδοποιητικά σημάδια για Πάρκινσον και Αλτσχάιμερ

Τι είναι το «ιαπωνικό περπάτημα» που έχει γίνει viral στο TikTok
17.07.2025

Τι είναι το «ιαπωνικό περπάτημα» που έχει γίνει viral στο TikTok

Αυτές είναι οι τροφές που καλό είναι να αποφεύγετε όταν έχει ζέστη
17.07.2025

Αυτές είναι οι τροφές που καλό είναι να αποφεύγετε όταν έχει ζέστη

Ο ΕΟΦ ανακοίνωσε την απαγόρευση διακίνησης και διάθεσης καλλυντικού δερματικού διαλύματος – Δείτε ποιο αφορά
17.07.2025

Ο ΕΟΦ ανακοίνωσε την απαγόρευση διακίνησης και διάθεσης καλλυντικού δερματικού διαλύματος – Δείτε ποιο αφορά

Casu Marzu: Το τυρί με τα σκουλήκια που έχει φανατικούς θαυμαστές
16.07.2025

Casu Marzu: Το τυρί με τα σκουλήκια που έχει φανατικούς θαυμαστές

Σανίδα: Δείτε πόση ώρα πρέπει να κάνετε ανάλογα με την ηλικία σας
16.07.2025

Σανίδα: Δείτε πόση ώρα πρέπει να κάνετε ανάλογα με την ηλικία σας

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

17.07.2025

Δείτε ποια είναι τα 7 οφέλη που έχουν για την υγεία τα ροδάκινα

Περιέχουν δεκάδες πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που ωφελούν με πολλούς τρόπους την υγεία

17.07.2025

After Shave Mist & Face Mist Lifting σε προσφορά: Τα βραβευμένα προϊόντα που μεταμορφώνουν την επιδερμίδα σας!

Δύο προϊόντα, μία ολοκληρωμένη λύση για ανακούφιση, ενυδάτωση και αντιγήρανση!

Aλεξιθυμία: Τι είναι και ποια τα συμπτώματα
17.07.2025

Aλεξιθυμία: Τι είναι και ποια τα συμπτώματα

Βρετανία: Για πρώτη φορά γεννήθηκαν οκτώ μωρά με DNA τριών ατόμων! (βίντεο)
17.07.2025

Βρετανία: Για πρώτη φορά γεννήθηκαν οκτώ μωρά με DNA τριών ατόμων! (βίντεο)

Έχετε θολωμένο μυαλό; – Δείτε ποιες είναι οι καλύτερες και ποιες οι χειρότερες τροφές
17.07.2025

Έχετε θολωμένο μυαλό; – Δείτε ποιες είναι οι καλύτερες και ποιες οι χειρότερες τροφές

Τα συμπληρώματα που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης
17.07.2025

Τα συμπληρώματα που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης

Κρύος καφές το καλοκαίρι: Πότε μπορεί να γίνει πρόβλημα για τον οργανισμό
17.07.2025

Κρύος καφές το καλοκαίρι: Πότε μπορεί να γίνει πρόβλημα για τον οργανισμό

Aν αποφύγεις αυτές τις βραδινές συνήθειες θα σωθείς από τις αϋπνίες
17.07.2025

Aν αποφύγεις αυτές τις βραδινές συνήθειες θα σωθείς από τις αϋπνίες

Οι πρωτεΐνες στο ανθρώπινο σώμα αποκαλύπτουν προειδοποιητικά σημάδια για Πάρκινσον και Αλτσχάιμερ
17.07.2025

Οι πρωτεΐνες στο ανθρώπινο σώμα αποκαλύπτουν προειδοποιητικά σημάδια για Πάρκινσον και Αλτσχάιμερ

Τι είναι το «ιαπωνικό περπάτημα» που έχει γίνει viral στο TikTok
17.07.2025

Τι είναι το «ιαπωνικό περπάτημα» που έχει γίνει viral στο TikTok