Διατροφή

«Σύνδρομος του τελευτέου δείπνου» Τι είναι και ποιοι τον έχουν

Μήπως τον έχεις και δεν το ξέρεις;
«Σύνδρομος του τελευτέου δείπνου» Τι είναι και ποιοι τον έχουν

Έχεις αποφασίσει να κάνεις δίαιτα, θες να μπεις στο στενό τζιν που έχεις από το προηγούμενο καλοκαίρι, θες το καλοκαίρι να βγεις ανανεωμένος αλλά σύμφωνα με τις στατιστικές ένας στους δύο κάνει ένα μοιραίο λάθος.

Το “σύνδρομο του τελευταίου δείπνου” αφορά τη λανθασμένη αντίληψη που έχουμε ότι αν ξεκινάμε δίαιτα τη Δευτέρα, τρώμε όσο αντέχουμε την Κυριακή το βράδυ.

Όσοι έχουν αποφασίσει ότι θα ξεκινήσουν δίαιτα, είναι σαν να ακούνε μια εσωτερική φωνή που τους παρακινεί να φάνε ότι ανθυγιεινό υπάρχει στο σπίτι γιατί από αύριο αλλάζουν διατροφικές συνήθειες.

Οι διαιτολόγοι όμως επιμένουν ότι κυρίως για ψυχολογικούς λόγους δεν θα πρέπει να υποκύψετε γιατί αυτό κατά κανόνα θα επαναληφθεί και στην επόμενη στιγμή αδυναμίας.

Προσθέστε και το γεγονός ότι δίνετε έξτρα δουλειά στον ευατό σας, γιατί τα κιλά και το λίπος που θα πρέπει να χάσετε αυξάνεται, και ότι ο οργανισμός μας θέλει κάποιες μέρες για να συνηθίσει το καινούργιο τρόπος ζωής, οπότε οι στιγμές που θα νιώσετε την ακατανίκητη ανάγκη για κάτι ανθυγιεινό και πεντανόστιμο θα είναι περισσότερες στην αρχή της προσπάθειας.

Μία από τις λύσεις που προτείνουν οι ειδικοί είναι το τελευταίο σούπερ μάρκετ που θα πάτε μια εβδομάδα(ακόμα και μήνα) πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα σας να μην περιέχει junk food.

Γεμίστε το ψυγείο σας με φρούτα και ξηρούς καρπούς και ξεκινήστε σταδιακά να αντικαθιστάτε τα πατατάκια για την λιγούρα, με κάτι πιο υγιεινό.

Αποφύγετε στην αρχή τις εξόδους ή το άραγμα στο σπίτι με φίλους που έχουν την συνήθεια να τρώνε junk food, είναι βέβαια πως θα υποκύψετε στον πειρασμό.

Ο εθισμός στο ανθυγιεινό φαγητό δεν διαφέρει από τους άλλους εθισμούς και η προσπάθεια είναι δύσκολη, κυρίως τις πρώτες 15 κρίσιμες ημέρες.

Διατροφή

16.08.2022

2+1 πράγματα που σε παχαίνουν καθημερινά και δεν το καταλαβαίνεις!

Απέβαλε τα από την ρουτίνα σου

15.08.2022

Ξέρατε πως οι πιλότοι πρέπει να τρώνε διαφορετικό φαγητό;

Είναι οι δύο τύποι που δεν βλέπουμε σχεδόν ποτέ κατά τη διάρκεια της πτήσης, ωστόσο δεν παύουν να είναι και οι πιο σημαντικοί. Παρότι ξέρουμε ότι η δουλειά της είναι απαιτητική, εν τέλει υπάρχουν ακόμα περισσότεροι περιορισμοί για τον κυβερνήτη και τον συγκυβερνήτη του αεροσκάφους. Όλοι θα περίμεναν πως το δίδυμο του πιλοτηρίου θα έτρωγε […]

Οι κορυφαίες πρωτεϊνικές τροφές για την μείωση της χοληστερόλης
12.08.2022

Οι κορυφαίες πρωτεϊνικές τροφές για την μείωση της χοληστερόλης

Ξυπνάτε μόνο πίνοντας καφέ; – Ξεχάστε το – Αυτές είναι οι εναλλακτικές επιλογές
10.08.2022

Ξυπνάτε μόνο πίνοντας καφέ; – Ξεχάστε το – Αυτές είναι οι εναλλακτικές επιλογές

Διαλείπουσα νηστεία: Φάτε με το ρολόι στο χέρι – Ποιό το όφελος
10.08.2022

Διαλείπουσα νηστεία: Φάτε με το ρολόι στο χέρι – Ποιό το όφελος

Τζίντζερ το «θαυματουργό»: Ιδιότητες και οφέλη για παθήσεις και ασθένειες
04.08.2022

Τζίντζερ το «θαυματουργό»: Ιδιότητες και οφέλη για παθήσεις και ασθένειες

Έτσι θα υπολογίσετε πόσες θερμίδες χάνουμε όταν κοιμόμαστε…
03.08.2022

Έτσι θα υπολογίσετε πόσες θερμίδες χάνουμε όταν κοιμόμαστε…

Αυτό είναι το παγωτό που έχει περισσότερες θερμίδες και από το παρφέ
02.08.2022

Αυτό είναι το παγωτό που έχει περισσότερες θερμίδες και από το παρφέ

Καρπούζι: Το καλοκαιρινό φρούτο που πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο
02.08.2022

Καρπούζι: Το καλοκαιρινό φρούτο που πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο

Τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το αλάτι σε λιγότερο από 5 γρ. την ημέρα
02.08.2022

Τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το αλάτι σε λιγότερο από 5 γρ. την ημέρα

Δημοφιλή

Healthy pets
1

20+1 πράγματα που δεν ξέρετε για τα ζώα!

Επιδημίες
2

Η Βρετανία αίρει όλους τους περιορισμούς κατά του Covid-19

Υγεία & πολιτική
3

ΥΠΑΙΘ: Ανακοίνωσε το πρωτόκολλο για την δια ζώσης λειτουργία των πανεπιστημίων

Φυσική Κατάσταση
4

Έτσι θα υπολογίσετε πόσες θερμίδες χάνουμε όταν κοιμόμαστε…

Περισσότερα

17.08.2022

Things to Understand About A Paper Writing Service

16.08.2022

Συγκλονιστική μαρτυρία Ελληνίδας παιδοχειρουργού για εμβόλια κατά COVID-19: «Κάνουν ζελέ τους ιστούς των παιδιών»!

Η πιο σοβαρή, τεκμηριωμένη και υπεύθυνη καταγγελία για το τι προκαλούν τα εμβόλια κατά του Covid-19 στα παιδιά, έρχεται από την παιδοχειρουργό Βασιλική Σουλειμάνοβα του Νοσοκομείου της Λάρισας, η οποία μιλώντας σε ανοικτό ακροατήριο στην Χαλκίδα, κατέθεσε πραγματικά ανατριχιαστικά πράγματα.  Να σημειώσουμε πως αυτά που λέει μας τα έχουν πει ιδιωτικώς πολύ ιατροί, τουλάχιστον δυο […]

Αμερικανός βιολόγος αφήνει αιχμές για νέα πανδημία: «Κάνουν πειράματα με ιό που μπορεί να σκοτώσει εκατ. εάν απελευθερωθεί»
16.08.2022

Αμερικανός βιολόγος αφήνει αιχμές για νέα πανδημία: «Κάνουν πειράματα με ιό που μπορεί να σκοτώσει εκατ. εάν απελευθερωθεί»

2+1 πράγματα που σε παχαίνουν καθημερινά και δεν το καταλαβαίνεις!
16.08.2022

2+1 πράγματα που σε παχαίνουν καθημερινά και δεν το καταλαβαίνεις!

Ξηροί αγκώνες: Τι δείχνουν για την υγεία σου;
16.08.2022

Ξηροί αγκώνες: Τι δείχνουν για την υγεία σου;

Έρχονται νέα εμβόλια: «Αναζωπύρωση πανδημίας αν έρθει η Κένταυρος» λέει ο Δ.Σαρηγιάννης
16.08.2022

Έρχονται νέα εμβόλια: «Αναζωπύρωση πανδημίας αν έρθει η Κένταυρος» λέει ο Δ.Σαρηγιάννης

Νέα έρευνα: Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού προλαμβάνει την αφυδάτωση & την καρδιακή ανεπάρκεια
15.08.2022

Νέα έρευνα: Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού προλαμβάνει την αφυδάτωση & την καρδιακή ανεπάρκεια

Ιταλός γιατρός: «Δεν είχαμε το θάρρος να ομολογήσουμε ότι οι 160 θάνατοι την ημέρα ήταν σε εμβολιασμένους»!
15.08.2022

Ιταλός γιατρός: «Δεν είχαμε το θάρρος να ομολογήσουμε ότι οι 160 θάνατοι την ημέρα ήταν σε εμβολιασμένους»!

Α.Μπουρλά: Nόσησε από Covid-19 ο τετραπλά εμβολιασμένος επικεφαλής της Pfizer!
15.08.2022

Α.Μπουρλά: Nόσησε από Covid-19 ο τετραπλά εμβολιασμένος επικεφαλής της Pfizer!

Ξέρατε πως οι πιλότοι πρέπει να τρώνε διαφορετικό φαγητό;
15.08.2022

Ξέρατε πως οι πιλότοι πρέπει να τρώνε διαφορετικό φαγητό;