ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ

Φυσική Κατάσταση

Είναι η ποδηλασία καλή ή κακή για τα γόνατα;

Η χρήση ποδηλάτου μπορεί να συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου από διάφορα προβλήματα υγείας, που σχετίζονται με την καθιστική ζωή. Ωστόσο, η ποδηλασία ως άσκηση έχει συνδεθεί με την πεποίθηση ότι μπορεί να προκαλέσει πόνο στα γόνατα ή τραυματισμούς, γι’ αυτό και άτομα που θα μπορούσαν να επωφεληθούν από αυτήν δεν το κάνουν. “Για αυτά […]

Ποιοι λόγοι «κρύβονται» πίσω από την απότομη αύξηση βάρους;

Το «φούσκωμα» και το «πρήξιμο» που μπορεί να νιώθουμε, πολλές φορές δεν οφείλεται σε αύξηση λίπους αλλά στην κατακράτηση υγρών, δηλαδή στη συσσώρευση υγρών στο κυκλοφορικό σύστημα ή ανάμεσα στους ιστούς του σώματος. Το 70% περίπου του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από νερό, το οποίο βρίσκεται τόσο εσωτερικά στα κύτταρα όσο και έξω από αυτά. Πιο […]

Τοπικό πάχος: Υπάρχει τρόπος να φύγει;

Σε έναν ιδανικό κόσμο το τοπικό πάχος όχι μόνο δεν θα επιβάρυνε την υγεία, αλλά θα αποτελούσε πρότυπο ομορφιάς! Τα γλυκά θα αδυνάτιζαν και το ψωμί θα έδιωχνε μακριά την κυτταρίτιδα. Ας προσγειωθούμε όμως στην πραγματικότητα, εδώ όπου οι συνήθειες διατροφής και άσκησης έχουν το κύριο λόγο στη συσσώρευση λίπους στο σώμα. Από τι αποτελείται το […]

Μπορεί η φυσική άσκηση να προστατεύσει από τη νόσο Alzheimer;

Η φυσική άσκηση γνωρίζουμε σήμερα ότι μπορεί να βελτιώσει αρκετά χαρακτηριστικά των γνωστικών λειτουργιών, όπως η προσοχή, η μάθηση και η μνήμη. Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις μίας νέας μελέτης φαίνεται ότι μπορεί να περιορίσει και τον κίνδυνο εμφάνισης νόσου Alzheimer στους υγιείς ηλικιωμένους. Μία δομή του εγκεφάλου, ο ιππόκαμπος, θεωρείται σήμερα το κέντρο της μάθησης και της […]

Δεν έχεις χρόνο για γυμναστική; Με αυτό το 10λεπτό «φωτιά» θα γυμνάσεις όλα τα επίμαχα σημεία

Έρευνα δείχνει ότι ο καφές πριν την γυμναστική βοηθάει στην καύση του λίπους

Tρέμουλο ή ζαλάδα μετά την άσκηση: Που οφείλεται

Ελλιπείς ύπνος: Από ποια ασθένεια κινδυνεύουν όσοι δεν κοιμούνται αρκετά

Πρέπει να αλλάζει η διατροφή μας όταν γυμναζόμαστε;

Μεταβολική προπόνηση: H πιο αποτελεσματική για εξάλειψη του λίπους (βίντεο)

Θωρακίστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με αυτά τα είδη ασκήσεων

Γιατί μπορεί να μην βλέπουμε πρόοδο στην προπόνησή μας; Τα συνηθέστερα λάθη

Τρόποι για να κάνουμε το περπάτημα την πιο υγιεινή συνήθεια της ημέρας

Παγκόσμια Ημέρα Φυσικής Δραστηριότητας 6 Απριλίου 2021

Έρευνα: 7 στους 10 Έλληνες επιθυμούν την επαναλειτουργία των χώρων προπόνησης

3+1 ροφήματα για ανάκτηση της ενέργειας μετά την προπόνηση

Tρέξιμο: Γιατί μπορεί να μην χάνετε βάρος ενώ γυμνάζεστε;

Απώλεια βάρους: Πώς να καταλάβετε αν κάνετε πρόοδο

Αύξηση μυϊκής μάζας: Αυτά είναι τα βασικά βήματα για να το πετύχετε

Μόνιμη κόπωση: Πώς να αναζωογονήσετε τον οργανισμό σας φυσικά

Γυμναστική: Με ποιόν τρόπο ακριβώς συμβάλλει στη νεότητα;

Η μπάλα pilates μπορεί να αποτελέσει ακόμη και κάθισμα για το γραφείο σου

Έτσι θα καταπολεμήσετε την επίμονη κόπωση μια και καλή

Μάσκα και τρέξιμο – Τι απαντούν οι «ειδικοί»

Μυϊκή αποκατάσταση: Aυτές οι τροφές είναι οι κατάλληλες

Πονοκέφαλος και άσκηση: Πώς βοηθάει η γυμναστική στην μείωση των κρίσεων ημικρανίας

Η άσκηση είναι φάρμακο για την παχυσαρκία

Ποιά εποχή του χρόνου καίμε τις περισσότερες θερμίδες και γιατί;

Η άσκηση βοηθά στη διατήρηση της μνήμης βελτιώνοντας την αιματική ροή στον εγκέφαλο

Πώς να καταπολεμήσετε την υπνηλία χωρίς καφέ: Λύσεις υπάρχουν

Άρση βαρών: Τα βασικά βήματα (βίντεο)