Διατροφή

Η γηραιότερη γυναίκα στον κόσμο αποκαλύπτει το διατροφικό της μυστικό

«Συνήθιζα από μικρή να κυνηγάω την τροφή μου στη φύση» αναφέρει η γυναίκα 121 χρονών!
Η γηραιότερη γυναίκα στον κόσμο αποκαλύπτει το διατροφικό της μυστικό

Η 123χρονη γυναίκα, που ανεπίσημα θεωρείται ο γηραιότερος άνθρωπος στον κόσμο, μοιράστηκε πρόσφατα τις δύο βασικές τροφές που την έχουν συντροφεύσει σε αυτή την εντυπωσιακή διαδρομή ζωής.

Παρότι η ημερομηνία γέννησής της, που αναγράφεται ως Οκτώβριος του 1901, δεν έχει επιβεβαιωθεί επίσημα, η ηλικία της ξεπερνά εκείνη της Jeanne Louise Calment, της Γαλλίδας που πέθανε στα 122 της χρόνια και κατέχει το Ρεκόρ Γκίνες.

Σε μια αποκαλυπτική συνέντευξή της στην εκπομπή «Los Informantes», η Mαρια Αντονια ανέφερε πως η καθημερινότητά της βασίζεται σε δύο βασικές τροφές: τα ψάρια και τις μπανάνες.

Μεγαλωμένη σε μια πολυμελή οικογένεια 10 αδελφών στο Mayorquín της Buenaventura, συνήθιζε από μικρή να κυνηγά την τροφή της στη φύση.

«Τηγάνιζα τα ψάρια και στη συνέχεια τα ανακάτευα με καρύδα και ρύζι», εξήγησε στον δημοσιογράφο της εκπομπής, περιγράφοντας ένα γεύμα που, όπως φαίνεται, αποτέλεσε τον ακρογωνιαίο λίθο της διατροφής της.

Η επιλογή της αυτή δεν είναι καθόλου τυχαία, αφού η επιστήμη έχει αποδείξει εδώ και χρόνια ότι τα ψάρια είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία σχετίζονται με μακροζωία και καρδιαγγειακή υγεία. Μάλιστα, μελέτη του Χάρβαρντ και του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση ψαριών αυξάνει σημαντικά το προσδόκιμο ζωής, μειώνοντας τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις.

Πέρα από τα ψάρια, η Μαρία Αντονια αποκάλυψε πως καταναλώνει καθημερινά μικρές μπανάνες, γνωστές και ως «sugar bananas» ή «συκομπανάνες». Η επιστήμη επιβεβαιώνει και αυτή την επιλογή της, καθώς οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο, το οποίο συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η τακτική κατανάλωση μπανάνας μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, να ενισχύσει την πέψη και να συμβάλει στη συνολική υγεία. Μάλιστα, το βιβλίο «Eat Better Live Longer» των διαιτολόγων Juliette Kellow και Sarah Brewer αναφέρει ότι οι μπανάνες διαθέτουν τριπλά επίπεδα θρεπτικών συστατικών που συμβάλλουν στην ψυχική ευεξία και στην παραγωγή ενέργειας.

Ωστόσο, η Μαρία Αντονια επισημαίνει πως η μακροζωία δεν εξαρτάται μόνο από τη διατροφή. Η ίδια δίνει έμφαση στη σημασία της ηρεμίας, της κίνησης και της θετικής σκέψης.

«Μέχρι πριν από λίγα χρόνια συνήθιζε να λέει ότι το ”κλειδί” της μακροζωίας, τουλάχιστον στην περίπτωσή της, ήταν να γελάς πολύ και να ανησυχείς λίγο, να ζεις σε εξωτερικούς χώρους, να περπατάς πολύ και να κάθεσαι λίγο, να τρως φρέσκα ψάρια και, βεβαίως, να κολυμπάς και να κάνεις κωπηλασία. Όταν τη ρώτησαν τι φοβάται, η Μaria Antonia απάντησε ”Δεν φοβάμαι τίποτα πια”».

Η γυναίκα αυτή, που έχει 8 παιδιά, 26 εγγόνια, 24 δισέγγονα και 54 τρισέγγονα, δεν ακολουθεί κάποιο περίπλοκο μυστικό μακροζωίας. Αντιθέτως, η ζωή της βασίζεται στην απλότητα, την κίνηση και την ευγνωμοσύνη.

Διατροφή

11.07.2025

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!

Οι άμεσες και αποτελεσματικές λύσεις για τους μυϊκούς και αρθριτικούς πόνους

11.07.2025

Ειδικοί προειδοποιούν: Τα καλλυντικά dupes μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία – Περιέχουν περιττώματα

Η ομοσπονδία επικεντρώνεται σε προϊόντα που πωλούνται σε πλατφόρμες ηλεκτρονικού εμπορίου εκτός της Ευρωπαϊκής Ένωσης

Είναι κακό να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι; – Τι λένε οι ειδικοί
11.07.2025

Είναι κακό να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι; – Τι λένε οι ειδικοί

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη
10.07.2025

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη

Ρυθμίστε φυσικά το σάκχαρο και προστατέψτε τον προστάτη σας με τα απαραίτητα συμπληρώματα για την ανδρική υγεία!
10.07.2025

Ρυθμίστε φυσικά το σάκχαρο και προστατέψτε τον προστάτη σας με τα απαραίτητα συμπληρώματα για την ανδρική υγεία!

Προδιαβήτης: Πώς τα φιστίκια Αιγίνης βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου
10.07.2025

Προδιαβήτης: Πώς τα φιστίκια Αιγίνης βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου

Πότε το περπάτημα μπορεί να γίνει επικίνδυνο – Δείτε ποιοι πρέπει να προσέχουν
09.07.2025

Πότε το περπάτημα μπορεί να γίνει επικίνδυνο – Δείτε ποιοι πρέπει να προσέχουν

Για ποιο λόγο οι άνδρες πρέπει να αποφεύγουν το κόκκινο κρέας
09.07.2025

Για ποιο λόγο οι άνδρες πρέπει να αποφεύγουν το κόκκινο κρέας

Δείτε ποια είναι τα 12 όσπρια που έχουν την περισσότερη πρωτεΐνη
09.07.2025

Δείτε ποια είναι τα 12 όσπρια που έχουν την περισσότερη πρωτεΐνη

Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!
08.07.2025

Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

11.07.2025

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!

Οι άμεσες και αποτελεσματικές λύσεις για τους μυϊκούς και αρθριτικούς πόνους

11.07.2025

Ιός Δυτικού Νείλου: Στην Αττική τα τέσσερα πρώτα κρούσματα

Τα περιστατικά αφορούν σε ασθενείς ηλικίας άνω των 65 ετών

Ειδικοί προειδοποιούν: Τα καλλυντικά dupes μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία – Περιέχουν περιττώματα
11.07.2025

Ειδικοί προειδοποιούν: Τα καλλυντικά dupes μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία – Περιέχουν περιττώματα

Είναι κακό να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι; – Τι λένε οι ειδικοί
11.07.2025

Είναι κακό να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι; – Τι λένε οι ειδικοί

Κόκκινα μάτια: Δείτε ποιες είναι οι 15 πιο συνηθισμένες αιτίες
11.07.2025

Κόκκινα μάτια: Δείτε ποιες είναι οι 15 πιο συνηθισμένες αιτίες

Δείτε πού βρίσκεται το πρώτο και μοναδικό διασυνοριακό νοσοκομείο
11.07.2025

Δείτε πού βρίσκεται το πρώτο και μοναδικό διασυνοριακό νοσοκομείο

Με ψηφιακό βοηθό και ΑΙ πλέον οι νεκροτομές από τους ιατροδικαστές: Ποιες αλλαγές «έρχονται»
11.07.2025

Με ψηφιακό βοηθό και ΑΙ πλέον οι νεκροτομές από τους ιατροδικαστές: Ποιες αλλαγές «έρχονται»

ΕΟΠΠΥ: Προβλήματα στην κατ’ οίκον αποστολή φαρμάκων καταγγέλλουν οι ασθενείς
11.07.2025

ΕΟΠΠΥ: Προβλήματα στην κατ’ οίκον αποστολή φαρμάκων καταγγέλλουν οι ασθενείς

Ρομπότ ολοκλήρωσε για πρώτη φορά στην ιστορία χειρουργική επέμβαση χωρίς ανθρώπινη βοήθεια
10.07.2025

Ρομπότ ολοκλήρωσε για πρώτη φορά στην ιστορία χειρουργική επέμβαση χωρίς ανθρώπινη βοήθεια

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη
10.07.2025

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη