Διατροφή

Η γηραιότερη γυναίκα στον κόσμο αποκαλύπτει το διατροφικό της μυστικό

«Συνήθιζα από μικρή να κυνηγάω την τροφή μου στη φύση» αναφέρει η γυναίκα 121 χρονών!
Η γηραιότερη γυναίκα στον κόσμο αποκαλύπτει το διατροφικό της μυστικό

Η 123χρονη γυναίκα, που ανεπίσημα θεωρείται ο γηραιότερος άνθρωπος στον κόσμο, μοιράστηκε πρόσφατα τις δύο βασικές τροφές που την έχουν συντροφεύσει σε αυτή την εντυπωσιακή διαδρομή ζωής.

Παρότι η ημερομηνία γέννησής της, που αναγράφεται ως Οκτώβριος του 1901, δεν έχει επιβεβαιωθεί επίσημα, η ηλικία της ξεπερνά εκείνη της Jeanne Louise Calment, της Γαλλίδας που πέθανε στα 122 της χρόνια και κατέχει το Ρεκόρ Γκίνες.

Σε μια αποκαλυπτική συνέντευξή της στην εκπομπή «Los Informantes», η Mαρια Αντονια ανέφερε πως η καθημερινότητά της βασίζεται σε δύο βασικές τροφές: τα ψάρια και τις μπανάνες.

Μεγαλωμένη σε μια πολυμελή οικογένεια 10 αδελφών στο Mayorquín της Buenaventura, συνήθιζε από μικρή να κυνηγά την τροφή της στη φύση.

«Τηγάνιζα τα ψάρια και στη συνέχεια τα ανακάτευα με καρύδα και ρύζι», εξήγησε στον δημοσιογράφο της εκπομπής, περιγράφοντας ένα γεύμα που, όπως φαίνεται, αποτέλεσε τον ακρογωνιαίο λίθο της διατροφής της.

Η επιλογή της αυτή δεν είναι καθόλου τυχαία, αφού η επιστήμη έχει αποδείξει εδώ και χρόνια ότι τα ψάρια είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία σχετίζονται με μακροζωία και καρδιαγγειακή υγεία. Μάλιστα, μελέτη του Χάρβαρντ και του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση ψαριών αυξάνει σημαντικά το προσδόκιμο ζωής, μειώνοντας τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις.

Πέρα από τα ψάρια, η Μαρία Αντονια αποκάλυψε πως καταναλώνει καθημερινά μικρές μπανάνες, γνωστές και ως «sugar bananas» ή «συκομπανάνες». Η επιστήμη επιβεβαιώνει και αυτή την επιλογή της, καθώς οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο, το οποίο συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η τακτική κατανάλωση μπανάνας μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, να ενισχύσει την πέψη και να συμβάλει στη συνολική υγεία. Μάλιστα, το βιβλίο «Eat Better Live Longer» των διαιτολόγων Juliette Kellow και Sarah Brewer αναφέρει ότι οι μπανάνες διαθέτουν τριπλά επίπεδα θρεπτικών συστατικών που συμβάλλουν στην ψυχική ευεξία και στην παραγωγή ενέργειας.

Ωστόσο, η Μαρία Αντονια επισημαίνει πως η μακροζωία δεν εξαρτάται μόνο από τη διατροφή. Η ίδια δίνει έμφαση στη σημασία της ηρεμίας, της κίνησης και της θετικής σκέψης.

«Μέχρι πριν από λίγα χρόνια συνήθιζε να λέει ότι το ”κλειδί” της μακροζωίας, τουλάχιστον στην περίπτωσή της, ήταν να γελάς πολύ και να ανησυχείς λίγο, να ζεις σε εξωτερικούς χώρους, να περπατάς πολύ και να κάθεσαι λίγο, να τρως φρέσκα ψάρια και, βεβαίως, να κολυμπάς και να κάνεις κωπηλασία. Όταν τη ρώτησαν τι φοβάται, η Μaria Antonia απάντησε ”Δεν φοβάμαι τίποτα πια”».

Η γυναίκα αυτή, που έχει 8 παιδιά, 26 εγγόνια, 24 δισέγγονα και 54 τρισέγγονα, δεν ακολουθεί κάποιο περίπλοκο μυστικό μακροζωίας. Αντιθέτως, η ζωή της βασίζεται στην απλότητα, την κίνηση και την ευγνωμοσύνη.

Διατροφή

17.07.2025

Δείτε ποια είναι τα 7 οφέλη που έχουν για την υγεία τα ροδάκινα

Περιέχουν δεκάδες πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που ωφελούν με πολλούς τρόπους την υγεία

17.07.2025

Τα συμπληρώματα που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης

Είναι μια βασική ορμόνη που βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού και της αρτηριακής πίεσης

Κρύος καφές το καλοκαίρι: Πότε μπορεί να γίνει πρόβλημα για τον οργανισμό
17.07.2025

Κρύος καφές το καλοκαίρι: Πότε μπορεί να γίνει πρόβλημα για τον οργανισμό

Aν αποφύγεις αυτές τις βραδινές συνήθειες θα σωθείς από τις αϋπνίες
17.07.2025

Aν αποφύγεις αυτές τις βραδινές συνήθειες θα σωθείς από τις αϋπνίες

Οι πρωτεΐνες στο ανθρώπινο σώμα αποκαλύπτουν προειδοποιητικά σημάδια για Πάρκινσον και Αλτσχάιμερ
17.07.2025

Οι πρωτεΐνες στο ανθρώπινο σώμα αποκαλύπτουν προειδοποιητικά σημάδια για Πάρκινσον και Αλτσχάιμερ

Τι είναι το «ιαπωνικό περπάτημα» που έχει γίνει viral στο TikTok
17.07.2025

Τι είναι το «ιαπωνικό περπάτημα» που έχει γίνει viral στο TikTok

Αυτές είναι οι τροφές που καλό είναι να αποφεύγετε όταν έχει ζέστη
17.07.2025

Αυτές είναι οι τροφές που καλό είναι να αποφεύγετε όταν έχει ζέστη

Ο ΕΟΦ ανακοίνωσε την απαγόρευση διακίνησης και διάθεσης καλλυντικού δερματικού διαλύματος – Δείτε ποιο αφορά
17.07.2025

Ο ΕΟΦ ανακοίνωσε την απαγόρευση διακίνησης και διάθεσης καλλυντικού δερματικού διαλύματος – Δείτε ποιο αφορά

Casu Marzu: Το τυρί με τα σκουλήκια που έχει φανατικούς θαυμαστές
16.07.2025

Casu Marzu: Το τυρί με τα σκουλήκια που έχει φανατικούς θαυμαστές

Σανίδα: Δείτε πόση ώρα πρέπει να κάνετε ανάλογα με την ηλικία σας
16.07.2025

Σανίδα: Δείτε πόση ώρα πρέπει να κάνετε ανάλογα με την ηλικία σας

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

17.07.2025

Δείτε ποια είναι τα 7 οφέλη που έχουν για την υγεία τα ροδάκινα

Περιέχουν δεκάδες πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που ωφελούν με πολλούς τρόπους την υγεία

17.07.2025

After Shave Mist & Face Mist Lifting σε προσφορά: Τα βραβευμένα προϊόντα που μεταμορφώνουν την επιδερμίδα σας!

Δύο προϊόντα, μία ολοκληρωμένη λύση για ανακούφιση, ενυδάτωση και αντιγήρανση!

Aλεξιθυμία: Τι είναι και ποια τα συμπτώματα
17.07.2025

Aλεξιθυμία: Τι είναι και ποια τα συμπτώματα

Βρετανία: Για πρώτη φορά γεννήθηκαν οκτώ μωρά με DNA τριών ατόμων! (βίντεο)
17.07.2025

Βρετανία: Για πρώτη φορά γεννήθηκαν οκτώ μωρά με DNA τριών ατόμων! (βίντεο)

Έχετε θολωμένο μυαλό; – Δείτε ποιες είναι οι καλύτερες και ποιες οι χειρότερες τροφές
17.07.2025

Έχετε θολωμένο μυαλό; – Δείτε ποιες είναι οι καλύτερες και ποιες οι χειρότερες τροφές

Τα συμπληρώματα που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης
17.07.2025

Τα συμπληρώματα που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης

Κρύος καφές το καλοκαίρι: Πότε μπορεί να γίνει πρόβλημα για τον οργανισμό
17.07.2025

Κρύος καφές το καλοκαίρι: Πότε μπορεί να γίνει πρόβλημα για τον οργανισμό

Aν αποφύγεις αυτές τις βραδινές συνήθειες θα σωθείς από τις αϋπνίες
17.07.2025

Aν αποφύγεις αυτές τις βραδινές συνήθειες θα σωθείς από τις αϋπνίες

Οι πρωτεΐνες στο ανθρώπινο σώμα αποκαλύπτουν προειδοποιητικά σημάδια για Πάρκινσον και Αλτσχάιμερ
17.07.2025

Οι πρωτεΐνες στο ανθρώπινο σώμα αποκαλύπτουν προειδοποιητικά σημάδια για Πάρκινσον και Αλτσχάιμερ

Τι είναι το «ιαπωνικό περπάτημα» που έχει γίνει viral στο TikTok
17.07.2025

Τι είναι το «ιαπωνικό περπάτημα» που έχει γίνει viral στο TikTok