Διατροφή

Νερό με λεμόνι ή με λάιμ; – Ποιο πρέπει να επιλέξετε και γιατί

Πόσο νερό πρέπει να πίνετε μέσα στην ημέρα;
Νερό με λεμόνι ή με λάιμ; – Ποιο πρέπει να επιλέξετε και γιατί

Το νερό αποτελεί ένα από τα πιο απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για ένα υγιές σώμα. Ωστόσο, είναι καλύτερο να το πίνουμε με νερό ή λάιμ; 

Όταν πίνετε αρκετό νερό, υπάρχει ένας μακρύς κατάλογος από οφέλη για την υγεία που προκύπτουν από τη διατήρηση της ενυδάτωσης.

Τα οφέλη του νερού για την υγεία

Για αρχή, το νερό μπορεί να κρατήσει το δέρμα σας υγιές και να το κάνει να δείχνει ωραίο.

Επίσης, προστατεύει τους μαλακούς ιστούς του σώματός σας και βοηθά τις αρθρώσεις σας. Το νερό κάνει, ακόμη, πολλή δουλειά όσον αφορά την απομάκρυνση των αποβλήτων από το σώμα σας μέσω του ιδρώτα, των κοπράνων, ακόμα και των ούρων.

Τέλος, παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και στην πρόληψη της υπερθέρμανσης.

Πόσο νερό, όμως, πρέπει να πίνετε μέσα στην ημέρα;

Οι άνδρες συνιστάται να πίνουν 13 ποτήρια νερό την ημέρα και οι γυναίκες 9. Μια ποσότητα που είναι αρκετά μεγάλη.

Αν βαρεθείτε, όμως, τη γεύση του νερού, μπορείτε να προσθέσετε μια φέτα λεμόνι ή λάιμ για να το απογειώσετε.

Παρακάτω, λοιπόν, θα βρείτε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το ποιο είναι καλύτερο για εσάς: το νερό με λεμόνι ή το νερό με λάιμ.

Νερό με λεμόνι ή νερό με λάιμ;

Τα λεμόνια και τα λάιμ είναι μια καλή επιλογή για να προσθέσετε στο νερό σας, επειδή και τα δύο περιέχουν θρεπτικά συστατικά όπως υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, ζάχαρη και βιταμίνη C.

Επίσης, περιέχουν, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, νιασίνη, ριβοφλαβίνη, σελήνιο, θειαμίνη, ψευδάργυρο και βιταμίνες Β6 και Β12.

Όταν συγκρίνονται μεταξύ τους, τα λεμόνια έχουν περισσότερη βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά από τα λάιμ, αλλά έχουν, επίσης, περισσότερη ζάχαρη.

Από την άλλη πλευρά, ο χυμός λάιμ έχει φώσφορο, κάλιο και βιταμίνη Α. Επιπλέον, τα λάιμ έχουν γενικά υψηλότερα επίπεδα μετάλλων και βιταμινών, γι’ αυτό και το νερό με λάιμ μπορεί να είναι καλύτερο για εσάς από το νερό με λεμόνι.

Το νερό με λάιμ έχει, επίσης, έναν μακρύ κατάλογο από οφέλη για την υγεία. Αυτά περιλαμβάνουν την πρόληψη του σκορβούτου, την ενίσχυση της υγείας των ούλων, τη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος, τη μείωση του σακχάρου στο αίμα, τη βοήθεια στην απώλεια βάρους και ακόμη και τη μείωση της φλεγμονής.

Έτσι, την επόμενη φορά που θα δυσκολευτείτε να διαλέξετε ανάμεσα στα δύο, θυμηθείτε να προσθέσετε λάιμ στο ποτήρι με το νερό σας.

Διατροφή

14.07.2025

Το φρούτο του βασιλιά Βαραββά: Ρίχνει τη χοληστερίνη, βελτιώνει την πέψη και «θωρακίζει» από τον καρκίνο

Εκτός από τον ζουμερό καρπό, και τα φύλλα του δέντρου χρησιμοποιούνται με ποικίλους τρόπους

14.07.2025

Πώς το φαγητό αργά το βράδυ επηρεάζει την υγεία σας – Η ιδανική στιγμή για το βραδινό σας γεύμα

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για βραδινό, σύμφωνα με ειδικούς

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Aυτός ο τύπος καφέ αυξάνει τον κίνδυνο για προβλήματα όρασης έως και επτά φορές
14.07.2025

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Aυτός ο τύπος καφέ αυξάνει τον κίνδυνο για προβλήματα όρασης έως και επτά φορές

Απώλεια βάρους μετά τα 50: Αυτές είναι οι τρεις διατροφικές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά
14.07.2025

Απώλεια βάρους μετά τα 50: Αυτές είναι οι τρεις διατροφικές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά

Αυτά είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία οι ηλιόσποροι
14.07.2025

Αυτά είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία οι ηλιόσποροι

Αυτά είναι τα 4 λαχανικά που μπορούν να διαρκέσουν για εβδομάδες στην κουζίνα
14.07.2025

Αυτά είναι τα 4 λαχανικά που μπορούν να διαρκέσουν για εβδομάδες στην κουζίνα

Σακχαρώδης διαβήτης: Οι αλλαγές στο πρωινό που μπορεί να βοηθήσουν στη ρύθμιση του σακχάρου
14.07.2025

Σακχαρώδης διαβήτης: Οι αλλαγές στο πρωινό που μπορεί να βοηθήσουν στη ρύθμιση του σακχάρου

Βουτάνιο: Πόσο ωφέλιμο είναι τελικά για την υγεία;
14.07.2025

Βουτάνιο: Πόσο ωφέλιμο είναι τελικά για την υγεία;

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!
11.07.2025

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!

Ειδικοί προειδοποιούν: Τα καλλυντικά dupes μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία – Περιέχουν περιττώματα
11.07.2025

Ειδικοί προειδοποιούν: Τα καλλυντικά dupes μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία – Περιέχουν περιττώματα

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

14.07.2025

Η σωστή ποσότητα αντηλιακού που πρέπει να βάζουμε σύμφωνα με τον ΠΟΥ

Ένα άτομο που εφαρμόζει σωστά αντηλιακό καθημερινά χρειάζεται περίπου 1 σωληνάριο την εβδομάδα

14.07.2025

Το φρούτο του βασιλιά Βαραββά: Ρίχνει τη χοληστερίνη, βελτιώνει την πέψη και «θωρακίζει» από τον καρκίνο

Εκτός από τον ζουμερό καρπό, και τα φύλλα του δέντρου χρησιμοποιούνται με ποικίλους τρόπους

Το σημάδι στα μάτια που «μαρτυρά» υψηλή χοληστερίνη – Δείτε πώς μοιάζει (φωτο)
14.07.2025

Το σημάδι στα μάτια που «μαρτυρά» υψηλή χοληστερίνη – Δείτε πώς μοιάζει (φωτο)

Πώς το φαγητό αργά το βράδυ επηρεάζει την υγεία σας – Η ιδανική στιγμή για το βραδινό σας γεύμα
14.07.2025

Πώς το φαγητό αργά το βράδυ επηρεάζει την υγεία σας – Η ιδανική στιγμή για το βραδινό σας γεύμα

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Aυτός ο τύπος καφέ αυξάνει τον κίνδυνο για προβλήματα όρασης έως και επτά φορές
14.07.2025

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Aυτός ο τύπος καφέ αυξάνει τον κίνδυνο για προβλήματα όρασης έως και επτά φορές

Απώλεια βάρους μετά τα 50: Αυτές είναι οι τρεις διατροφικές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά
14.07.2025

Απώλεια βάρους μετά τα 50: Αυτές είναι οι τρεις διατροφικές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά

Ανεύρυσμα εγκεφάλου: Δείτε ποια είναι τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε
14.07.2025

Ανεύρυσμα εγκεφάλου: Δείτε ποια είναι τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Αυτά είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία οι ηλιόσποροι
14.07.2025

Αυτά είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία οι ηλιόσποροι

Αυτά είναι τα 4 λαχανικά που μπορούν να διαρκέσουν για εβδομάδες στην κουζίνα
14.07.2025

Αυτά είναι τα 4 λαχανικά που μπορούν να διαρκέσουν για εβδομάδες στην κουζίνα

Σακχαρώδης διαβήτης: Οι αλλαγές στο πρωινό που μπορεί να βοηθήσουν στη ρύθμιση του σακχάρου
14.07.2025

Σακχαρώδης διαβήτης: Οι αλλαγές στο πρωινό που μπορεί να βοηθήσουν στη ρύθμιση του σακχάρου