Το κρέας είναι αν όχι απαραίτητο, πολύ σημαντικό για τον οργανισμό μας. Βέβαια δεν χρειάζεται να καταναλώνουμε κάθε βδομάδα κρέας. Απο μία άποψη είναι πηγή πρωτεϊνών αλλά από την άλλη περιέχονται σε αυτό αρκετά λιπαρά και ορμόνες. Όσο υπάρχει ισορροπία στη διατροφή και βρίσκεις εναλλακτικούς τρόπους να βάλεις πρωτεΐνη στον οργανισμό σου, όπως για παράδειγμα […]
Αυτοί οι «εκφοβιστές της κοιλιάς» είναι πολύ πιθανό να αναστατώσουν το πεπτικό σας σύστημα, να φέρουν τα κακά βακτήρια του εντέρου σας, να προκαλέσουν φλεγμονή και να σας κάνουν να γεμίσετε κιλά. Να αγαπάτε την κοιλιά σας Με όλους τους πειρασμούς των τροφίμων εκεί έξω – γρήγορο φαγητό, ψημένα καλούδια – είναι εύκολο να επιβαρύνεται […]
Στην περίοδο που διανύουμε πολλοί από εμάς έχουμε απελπιστεί ότι δεν κάνουμε σωστή γυμναστική ή χειρότερα είμαστε προκατηλειμμένοι ότι δεν έχει νόημα καν να γυμναστούμε, λόγω του ότι δεν έχουμε τα κατάλληλα όργανα και εξοπλισμό. Όμως υπάρχουν αρκετοί τρόποι με τους οποίους επιτυγχάνεται πλήρης ενεργοποίηση των μυών του σώματός μας αλλά και η καύση θερμίδων. […]
Θα εξοικονομήσετε χρήματα και θα κερδίσετε γεύση αν αποθηκεύετε τα φρέσκα προϊόντα στην κατάλληλη θερμοκρασία. Ορισμένα φρούτα και λαχανικά διατηρούνται καλύτερα στο ψυγείο (σε θερμοκρασία 4 βαθμών Κελσίου και κάτω), ενώ άλλα μπορείτε να τα αφήσετε στον πάγκο της κουζίνας ή σε κάποια σκοτεινή και δροσερή γωνιά του σπιτιού μέχρι να τα καταναλώσετε. Αρχικά, όπως επισημαίνει η Αμερικανική […]
