αλκοόλ

Αδυνατίστε χωρίς δίαιτα!
Διατροφή

Αδυνατίστε χωρίς δίαιτα!

Οι εξαντλητικές ή περίπλοκες δίαιτες δεν είναι απαραίτητα μονόδρομος για την απώλεια κιλών. Μικρές αλλαγές στις διατροφικές μας συνήθειες και στον τρόπο ζωής μπορούν να μας βοηθήσουν να χάσουμε κιλά χωρίς κόπο και στερήσεις. Δείτε παρακάτω κάποιες μικρές αλλά σημαντικές συμβουλές: Μάθετε να τρώτε αργάΠρόκειται για έναν από τους καλύτερους τρόπους για να αδυνατίσετε χωρίς […]

20.12.2013
Ένα κρασάκι την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα
Υγεία

Ένα κρασάκι την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα

Ένα ποτηράκι κρασί την ημέρα, τον γιατρό κάνει πέρα καθώς, σύμφωνα με νέα μελέτη του Πανεπιστημίου Υγείας και Επιστημών του Ορεγκον (OHSU), στις ΗΠΑ, τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα «θωρακίζοντας» έτσι τον οργανισμό από λοιμώξεις. Εδώ και καιρό οι επιστήμονες γνώριζαν ότι η ρεσβερατρόλη, που εντοπίζεται στο κόκκινο κρασί, είναι ευεργετική για την καρδιά ενώ εμφανίζει […]

19.12.2013
Μύθος ή αλήθεια τελικά ότι το αλκοόλ παχαίνει;
Ναρκωτικά -Αλκοόλ

Μύθος ή αλήθεια τελικά ότι το αλκοόλ παχαίνει;

Οι θερμίδες που προσλαμάβει κανείς με την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών μόνο λίγες δεν είναι. Είναι αλήθεια πως η μεγάλη κατάνάλωση αλκοόλ επιβαρύνει τον οργανισμό μας με περιττό βάρος ενώ μερικές φορές κάποια αλκοολούχα ποτά παχαίνουν περισσότερο κι από την ζάχαρη. Για την ακρίβεια, ένα γραμμάριο αλκοόλ μας δίνει εφτά θερμίδες, σχεδόν διπλάσιες δηλαδή από την […]

17.12.2013
Πότε είναι αναγκαία η επίσκεψη σε ψυχολόγο;
Ψυχολογία

Πότε είναι αναγκαία η επίσκεψη σε ψυχολόγο;

Οι περισσότεροι από εμάς περνούμε τη ζωή μας προσπαθώντας να λύσουμε τα καθημερινά μας προβλήματα μόνοι μας, χωρίς να χρειαζόμαστε βοήθεια να αντιμετωπίσουμε τα συναισθήματά μας. Κάποιες φορές, όπως γράφει το thebest, όμως, τα πράγματα ξεφεύγουν από τον έλεγχο. Μια σοβαρή ασθένεια, ένα ατύχημα ή μια συναισθηματική κρίση μπορεί να μας καταβάλει, τουλάχιστον προσωρινά, και […]

16.12.2013
Έντεκα τροφές που καταστρέφουν το δέρμα
Ομορφιά

Έντεκα τροφές που καταστρέφουν το δέρμα

Η γυμναστική και ο ύπνος βοηθούν επίσης, ενώ σημαντικό ρόλο παίζει και η διατροφή. Πέρα από τα τρόφιμα που βοηθούν στην προσπάθεια αυτή υπάρχουν και κάποια άλλα που την σαμποτάρουν και για το λόγο αυτό πρέπει να αφαιρεθούν από τη διατροφή μας. Τα 11 τρόφιμα που, θεωρούνται ακόμη και… άκακες, αλλά  στην ουσία μας γερνάνε […]

16.12.2013
Γιατί οι έξυπνοι άνθρωποι είναι επιρρεπείς στο αλκοόλ;
Ναρκωτικά -Αλκοόλ

Γιατί οι έξυπνοι άνθρωποι είναι επιρρεπείς στο αλκοόλ;

Μπορείτε τώρα πια να πείτε ότι το υψηλό IQ σας ευθύνεται για το hangover σας, γιατί μελέτες δείχνουν ότι υπάρχει θετική συσχέτιση ανάμεσα στη νοημοσύνη και στη κατανάλωση του αλκοόλ. Όσο πιο γρήγορα μιλάτε, τόσο πιο γρήγορα θα πιείτε Φινλανδοί ερευνητές συνέλεξαν στοιχεία από 3000 αδέλφια και πανομοιότυπα δίδυμα και διαπίστωσαν ότι το αδέλφι που […]

10.12.2013
Παγκόσμιες θεραπείες του hangover
Ναρκωτικά -Αλκοόλ

Παγκόσμιες θεραπείες του hangover

Τα ποτά και τα ξενύχτια κλείνουν τα καλύτερα τα σπίτια λέει ο θυμόσοφος λαός μας. Οι παρενέργειες του αλκοόλ και του ξενυχτιού είναι σχεδόν δραματικές για την επόμενη μέρα, κάτι που αγγίζει όλους τους ανθρώπους ανεξάρτητα από τον τόπο και τις συνθήκες διαμονής τους. Ποιες συνήθειες έχουν αναπτύξει και ποιες θεραπείες ευφεύρει σε κάποιες χώρες […]

09.12.2013
Τι κάνουν λάθος οι έξυπνοι άνθρωποι;
Good life

Τι κάνουν λάθος οι έξυπνοι άνθρωποι;

Ο υψηλός δείκτης νοημοσύνης δεν είναι αρκετός για να προστατέψει τους ανθρώπους που τον διαθέτουν από κάποιες βλαβερές συνήθειες στις οποίες είναι πιο επιρρεπείς. Για την ακρίβεια όσο πιο έξυπνος είναι κανείς τόσο περισσότερο λάθος κάνει ορισμένα πράγματα. Η ιστοσελίδα Online-PHD-Programs.org δημιούργησε ένα μοναδικό infographic γράφημα που παρατηρεί τις συνήθειες των διάσημων έξυπνων ανθρώπων όπως […]

09.12.2013
Επηρεάζει η διατροφή την εμφάνιση καρκίνου;
Νεοπλασίες

Επηρεάζει η διατροφή την εμφάνιση καρκίνου;

Πρώτη αιτία θανάτου στις αναπτυγμένες χώρες και δεύτερη στις αναπτυσσόμενες είναι πλέον ο καρκίνος, με 8 περίπου εκατομμύρια θανάτους κάθε χρόνο σε όλο το κόσμο. Οι έρευνες έχουν εντατικοποιηθεί και νέα στοιχεία αλλάζουν τον τρόπο που μέχρι τώρα βλέπαμε αυτή τη σύγχρονη μάστιγα. Πόσο σημαντική είναι όμως η διατροφή στη διατήρηση της καλής μας υγείας […]

09.12.2013
Ποια η σχέση της παχυσαρκίας με την υπογονιμότητα;
Εγκυμοσύνη

Ποια η σχέση της παχυσαρκίας με την υπογονιμότητα;

Η παχυσαρκία είναι ίσως η πιο κοινή μάστιγα της σύγχρονης εποχής. Αποτελεί μια πραγματική επιδημία με ολοένα αυξανόμενη επίπτωση στον γενικό πληθυσμό. Υπολογίζεται ότι από το 1990 ως το 2005 η επίπτωση της στις υποψήφιες μητέρες αυξήθηκε από 9,5 στο 15 % και η πρόοδος ολοένα συνεχίζεται. Αν κανείς αναρωτηθεί ποια είναι η επίδραση “παραπανίσιων” […]

06.12.2013
Οι 2 και μοναδικοί λόγοι πίσω από κάθε πρόβλημα υγείας!
Υγεία

Οι 2 και μοναδικοί λόγοι πίσω από κάθε πρόβλημα υγείας!

Είναι αδιαμφισβήτητο γεγονός ότι όλοι θέλουμε να είμαστε υγιείς, είτε κάνουμε κάτι γι αυτό είτε όχι. Το θέμα της υγείας είναι ίσως το σημαντικότερο γιατί όλα ξεκινούν και καταλήγουν με αυτήν ή την απουσία της. Στη προσπάθεια επίτευξης καλής υγείας υπάρχουν κάποιες αρχές που διέπουν την λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού οι οποίες είναι πρωταρχικής σημασίας: […]

06.12.2013
Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε αν έχετε υψηλό ουρικό οξύ;
Διατροφή

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε αν έχετε υψηλό ουρικό οξύ;

Εκτός από την προτεινόμενη ιατρική θεραπεία που ο γιατρός σας θα σας συστήσει, εάν το ουρικό σας οξύ βρίσκεται σε ιδιαίτερα υψηλά επίπεδα, υπάρχουν και κάποιες τροφές που θα σας βοηθήσουν να το μειώσετε επίσης. Ποιες είναι αυτές; Οι κυριότερες πηγές πουρινών, ουσιών δηλαδή που θα ανεβάσουν το ουρικό μας είναι ζωμοί από κρέας, όπως […]

02.12.2013
Από υπέρταση κινδυνεύουν όσοι κοκκινίζουν
Ναρκωτικά -Αλκοόλ

Από υπέρταση κινδυνεύουν όσοι κοκκινίζουν

Όσοι κοκκινίζουν όταν πίνουν αντέχουν λιγότερο το αλκοόλ και θα πρέπει να παρακολουθούν την αρτηριακή τους πίεση, υποστηρίζει επιστημονική έρευνα από την Κορέα.   Σύμφωνα τους ερευνητές ο κίνδυνος υπέρτασης ή υψηλής αρτηριακής πίεσης, που σχετίζεται με την κατανάλωση αλκοόλ, είναι μεγαλύτερος στους ανθρώπους που ο οργανισμός τους αντιδρά με το κοκκίνισμα όταν πίνουν. Αξίζει […]

25.11.2013
Η σωστή διατροφή για την πρόληψη της οστεοπόρωσης
Διατροφή

Η σωστή διατροφή για την πρόληψη της οστεοπόρωσης

Η οστεοπόρωση μπορεί να προληφθεί με την υιοθέτηση κατάλληλων υγιεινών διαιτητικών συνηθειών αλλά και με συστηματική σωματική δραστηριότητα. Χαρακτηριστική σε αυτό το σημείο είναι η παρατήρηση πως στους ασθενείς δε δίνεται απαραίτητη πληροφόρηση σε σχέση με το πώς μπορεί να προληφθεί η ασθένεια. Επίσης, σύμφωνα με το πόρισμα των κατευθυντήριων οδηγιών, πολλοί ασθενείς δεν έχουν […]

01.11.2013
Καλές συνήθειες για τέλεια δόντια
Υγεία

Καλές συνήθειες για τέλεια δόντια

Ποιές καλές συνήθειες πρέπει να υιοθετήσετε για να διατηρήσετε την υγεία των δοντιών σας σε όσο καλύτερη κατάσταση γινεται; Συμβουλές για να ειναι τα δόντια σας υγιή και όμορφα.   1.  Βουρτσίστε  τα  δόντια σας τουλάχιστον πρωί και βράδυ με φθοριούχο οδοντόκρεμα.  Χρησιμοποιήστε μαλακιά ή μέτρια οδοντόβουρτσα με μικρό κεφάλι. Εκείνο που πρέπει να επισημανθεί […]

30.10.2013
Νοητική γήρανση προκαλούν το κάπνισμα και το αλκοόλ
Ναρκωτικά -Αλκοόλ

Νοητική γήρανση προκαλούν το κάπνισμα και το αλκοόλ

Ο συνδυασμός καπνίσματος και μεγάλης κατανάλωσης αλκοόλ επιταχύνει τη νοητική εξασθένιση, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Psychiatry.   Οι ερευνητές του Πανεπιστημιακού Κολεγίου του Λονδίνου διαπίστωσαν ότι οι καπνιστές που κατανάλωναν μεγάλες ποσότητες αλκοόλ είχαν 36% πιο γρήγορη επιδείνωση της νοητικής λειτουργίας τους συγκριτικά με εκείνους που έπιναν μετριοπαθώς και […]

30.10.2013
4 καθημερινές τροφές που “σκοτώνουν” τον εγκέφαλο
Διατροφή

4 καθημερινές τροφές που “σκοτώνουν” τον εγκέφαλο

Οι περισσότεροι επιστήμονες εστιάζουν στις τροφές που κάνουν καλό στην εγκεφαλική λειτουργία. Ωστόσο ελάχιστοι επικεντρώνονται σ’ εκείνες που αποδυναμώνουν τον εγκέφαλο και προκαλούν τόσο ελλειμματική προσοχή όσο και αδυναμία συγκέντρωσης στο άτομο. Οι τέσσερις τροφές που εμποδίζουν την λειτουργία του εγκεφάλου είναι οι ακόλουθες: Γλυκά Η κατανάλωση ζάχαρης επί μακρόν οδηγεί σε νευρολογικές διαταραχές και […]

25.10.2013
Φυτό κάνει πιο εύκολη την απεξάρτηση από τα ναρκωτικά
Ναρκωτικά -Αλκοόλ

Φυτό κάνει πιο εύκολη την απεξάρτηση από τα ναρκωτικά

Φυτό που διευκολύνει την απεξάρτηση από τα ναρκωτικά ανακαλύφθηκε στην Ταϊλάνδη. O Κράτομ, γνωστό και ως Mitragyna speciosa μπορεί να αποτελέσει την φυσική λύση στο πρόβλημα των ναρκωτικών και συγκεκριμένα στην εξάρτηση από την μεθαμφεταμίνη (από την οποία παράγεται και το, ευρέως διαδεδομένο και στην Ελλάδα, Σίσα) αλλά και την ηρωΐνη και την κοκαίνη.   […]

21.10.2013
Πώς επιδρούν τα ηρεμιστικά και τα υπνωτικά χάπια;
Φάρμακα

Πώς επιδρούν τα ηρεμιστικά και τα υπνωτικά χάπια;

Η οικονομική κρίση, τα καθημερινά προβλήματα, η ανεργία, η οικονομική δυσπραγία έχουν οδηγήσει πολλούς στην κατάθλιψη αλλά και σε χρήση ηρεμιστικών και υπνωτικών χαπιών.   Ένα περιστασιακό χάπι ύπνου σε μια κρίση ή κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας μπορεί να είναι χρήσιμο, αλλά τα υπνωτικά χάπια μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα. Σκεφτείτε προσεκτικά πριν αρχίσετε υπνωτικά […]

14.10.2013
Καταπολεμήστε απότελεσματικά την αϋπνία
Υγεία

Καταπολεμήστε απότελεσματικά την αϋπνία

Στις μέρες μας η πίεση, το άγχος, οι καθημερινές ανατροπές στις συνθήκες ζωής μας, οι κακές ειδήσεις είναι συνηθισμένες καταστάσεις. Σε «επιδημία» εξελίσσεται η έλλειψη ύπνου, που αποδεικνύεται ότι αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για σοβαρές παθήσεις, πριμοδοτεί την παχυσαρκία και βλάπτει την ερωτική ζωή. ‘Ενας στους δύο Έλληνες, όλων των ηλικιών, παραπονείται για κάποια διαταραχή […]

14.10.2013
Τι πρέπει να κάνω όταν πονάνε οι αρθρώσεις μου;
Υγεία

Τι πρέπει να κάνω όταν πονάνε οι αρθρώσεις μου;

Οι απότομες αλλαγές του καιρού και η αύξηση της υγρασίας φαίνεται ότι επηρεάζουν την υγεία ατόμων με ενοχλήσεις στις αρθρώσεις, κρίσεις άσθματος, ρινίτιδες, ημικρανίες, καρδιακά επεισόδια και κατάθλιψη.   Τι μπορείτε να κάνετε:   Αποφυγή άσκησης σε ανοιχτούς χώρους με υψηλή υγρασία, γιατί ο υγρός αέρας που μπαίνει στους πνεύμονες μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή […]

11.10.2013
Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας
Ψυχολογία

Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας

Η 10η Οκτωβρίου έχει καθιερωθεί ως η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας. Αυτή η μέρα στοχεύει στην ευαισθητοποίηση και ενημέρωση των πολιτών για θέματα ψυχικής υγείας έχοντας υπόψη ότι η διατήρηση της ψυχικής και σωματικής υγείας είναι αλληλένδετοι και αλληλοεξαρτώμενοι παράγοντες.   Η φετινή Παγκόσμια Μέρα Ψυχικής Υγείας είναι αφιερωμένη στην κατάθλιψη η οποία είναι η […]

10.10.2013
Άγνοια για τους βασικούς κινδύνους στο σεξ έχουν οι έφηβοι
Σεξ

Άγνοια για τους βασικούς κινδύνους στο σεξ έχουν οι έφηβοι

Μπορεί το σεξ για τους έφηβους να μην αποτελεί ταμπού αφού τα έχουν ”δει όλα” στο διαδίκτυο αλλά εξακολουθούν να  έχουν την ίδια άγνοια  σε βασικά θέματα όπως οι συνομήλικοι τους  πριν από είκοσι χρόνια.   Στην πραγματικότητα δεν έχουν την ίδια ντροπή, τους φόβους και τις ανασφάλειες, αλλά όμως διακατέχονται από την ίδια άγνοια […]

09.10.2013
Βήματα για την πρόληψη του καρκίνου
Νεοπλασίες

Βήματα για την πρόληψη του καρκίνου

Υπάρχουν μερικά βήματα τα οποία αν ακολουθήσει κανείς πιστά μπορεί να κρατήσει τον καρκίνο μακριά. Τα βήματα αυτά είναι στην ουσία μικρές,απλές συμβουλές ,ωστόσο πολύ σημαντικές για την πρόληψή μας από την επάρατη νόσο. – Αν ο καρκίνος αποτελεί πλέον την πρώτη αιτία θανάτου παγκοσμίως, το κάπνισμα είναι ο πρώτος παράγοντας που τον προκαλεί. Γι’ […]

07.10.2013
Το κρασί “διώχνει” την κατάθλιψη;
Ψυχολογία

Το κρασί “διώχνει” την κατάθλιψη;

Μερικά ποτηράκια κρασί την εβδομάδα μπορούν να μειώσουν κατά ένα τρίτο τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης,σύμφωνα με ισπανούς ερευνητές.   Οι ισπανοί επιστήμονες από το πανεπιστήμιο της Ναβάρα στην Παμπλόνα υποστηρίζουν πως η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ, και ειδικότερα κρασιού, συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο κατάθλιψης.   Όσοι καταναλώνουν από δύο έως επτά μικρά ποτηράκια κρασιού την εβδομάδα, […]

07.10.2013
Σύντομος οδηγός για μαι υγιή ζωή
Good life

Σύντομος οδηγός για μαι υγιή ζωή

Μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να συντελέσουν σε καλή υγεία και ευεξία.Δείτε τι μπορείτε να κανετε ώστε να παραμείνετε για πάντα υγιείς κι ευτυχισμένοι.   Να διατηρείτε υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Αποφύγετε με κάθε τρόπο τις δίαιτες αστραπή. Για να τραφεί σωστά, το σώμα χρειάζεται υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπος (ναι, ακόμα και λίπος!) σε κάθε […]

25.09.2013
Κόψτε το κάπνισμα με φυσικό τρόπο
Good life

Κόψτε το κάπνισμα με φυσικό τρόπο

Δεν θέλουν όλοι οι καπνιστές να κόψουν το κάπνισμα, αλλά για αυτούς που θέλουν υπάρχει ένας φυσικός τρόπος αρκεί να κάνουν κάποιες αλλαγές στη διατροφή τους. Ενώ πολλοί καπνιστές καταφεύγουν σε διάφορες μεθόδους (από ύπνωση μέχρι το ηλεκτρονικό τσιγάρο) για να μπορέσουν να σταματήσουν ή να ελαττώσουν το κάπνισμα, μία νέα έρευνα λέει ότι ο […]

23.09.2013
Τροφές που προκαλούν άγχος
Διατροφή

Τροφές που προκαλούν άγχος

Για να επανακτήσουμε την εσωτερική μας ηρεμία και να διώξουμε το άγχος που μας δημιουργούν τα καθημερινά προβλήματα, ένας τρόπος είναι να αποφεύγουμε τις τροφές που μπορεί να το δημιουργούν. Δείτε ποιες είναι αυτές…   Άγχος: μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε σα να περπατάτε σε τεντωμένο σχοινί κάθε μέρα. Και σύμφωνα με τους ειδικούς, […]

18.09.2013
Μήπως φταίει το φαγητό για την δυσάρεστη αναπνοή;
Υγεία

Μήπως φταίει το φαγητό για την δυσάρεστη αναπνοή;

Η δυσάρεστη αναπνοή μπορεί να έχει πολλές αιτίες. Κάποιες από τις πιο βασικές είναι η κακή στοματική υγιεινή, η μειωμένη έκκριση σάλιου στον ύπνο(πρωινή κακοσμία), η χρήση φαρμάκων, η κατανάλωση κάποιων φαγητών, το αλκοόλ και το κάπνισμα. Η κακοσμία βέβαια πολλές φορές είναι και σύμπτωμα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης ή του διαβήτη.   Τροφές που ευνοούν […]

18.09.2013
Πως να αποφύγετε τις δυσάρεστες παρενέργειες του αλκοόλ
Good life

Πως να αποφύγετε τις δυσάρεστες παρενέργειες του αλκοόλ

Πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί στην κατανάλωση αλκοόλ. Ενώ σε μικρές ποσότητες το αλκοόλ μπορεί να είναι ευεργετικό για το σώμα μας, την υγεία μας και τον ψυχισμό μας, εντούτοις η υπερβολική κατανάλωσή του έχει καταστροφικές συνέπειες για τον οργανισμό μας και τις σχέσεις μας.    Οι αρνητικές επιπτώσεις του αλκοόλ είναι ασύγκριτα μεγαλύτερες από […]

17.09.2013
Στυτική δυσλειτουργία; “Καμπανάκι” για έμφραγμα
Kαρδιά

Στυτική δυσλειτουργία; “Καμπανάκι” για έμφραγμα

Οι άντρες που πάσχουν από στυτική δυσλειτουργία μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο νοσηλείας με καρδιολογικό πρόβλημα όπως το έμφραγμα, αναφέρουν αυστραλοί ερευνητές.   Μελετώντας στοιχεία από περισσότερους από 95.000 άνδρες, ηλικίας άνω των 45 ετών, ανακάλυψαν ότι όσοι δεν είχαν ιστορικό καρδιοπάθειας αλλά έπασχαν από μέτρια στυτική δυσλειτουργία είχαν κατά 23% περισσότερες πιθανότητες να νοσηλευθούν […]

17.09.2013