Ψυχολογία
24.09.2023
Διώξτε αποτελεσματικά το στρες και αποφορτιστείτε – Έτσι θα το πετύχετε
Εννέα τρόποι που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε μια και καλή
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
άγχος
Δερματολογικά
03.07.2023
Εξάνθημα λόγω άγχους: Πώς μοιάζει και πώς να το αποτρέψετε – Τι να κάνετε
Όλοι μας γνωρίζουμε πως το άγχος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το σώμα, αλλά πολλοί μπορεί να μην συνειδητοποιούν ότι μπορεί να προκαλέσει εξάνθημα. “Το άγχος μπορεί να αυξήσει το επίπεδο της ορμόνης κορτιζόλης, αυξάνοντας τη φλεγμονή στο σώμα σας. Αυτό με την σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε κνίδωση, ακμή, έκζεμα και τριχόπτωση, μεταξύ άλλων […]
Σεξ
02.06.2023
Κι όμως το άγχος επηρεάζει την ποιότητα του σπέρματος
Η ποιότητα του σπέρματος των ανέργων είναι χαμηλότερη από αυτή των εργαζόμενων ανδρών
Ψυχολογία
14.12.2022
Άγχος: Αυτές είναι οι 11 αιτίες που μπορούν να το αυξήσουν
Το άγχος είναι μια κατάσταση της ψυχικής υγείας που επηρεάζει εκατομμύρια άτομα και πέρα από ψυχικά συμπτώματα εμφανίζει και σωματικά, όμως συνήθως αρκετοί παρερμηνεύουν τις αιτίες που μπορεί να οδηγήσουν στο έντονο αίσθημα δυσφορίας. Το healthline.com συγκέντρωσε τους 11 κύριους λόγους με βάση τους ειδικούς για τους οποίους εκδηλώνονται οι διαταραχές άγχους και μάλιστα δύο λόγοι προκαλούν έκπληξη, αφού περνούν απαρατήρητοι. Ακολουθούν οι […]
Διατροφή
05.12.2022
Πείνα και άγχος: Πως συνδέονται και πως μπορείτε να τα ελέγξετε
Μπορεί το άγχος και η πείνα να έχουν σχέση; Σύμφωνα με τους ερευνητές, ναι! Η πείνα μπορεί να προκαλέσει άγχος και το άγχος μπορεί να προκαλέσει πείνα και μια επιθυμία για φαγητό. Τι συνδέει λοιπόν την πείνα με το άγχος; Για να καταλάβετε γιατί κάποιοι άνθρωποι αγχώνονται και στρεσάρονται όταν πεινούν, διαβάστε παρακάτω. Για να […]
Videos
13.10.2022
8 τρόποι να αντιμετωπίσετε φυσικά το στρες
Το άγχος είναι ένα φυσιολογικό αίσθημα, που βιώνουμε κάθε φορά που ερχόμαστε αντιμέτωποι με μια απειλή ή ανησυχούμε για κάτι. Είναι μια κατάσταση συναγερμού, που υπαγορεύει την αντίδρασή μας στα δύσκολα. Ωστόσο, όταν το άγχος εκδηλώνεται συχνά και χωρίς προφανή αιτία, τότε συνιστά πρόβλημα και συνοδεύεται από ενοχλητικά συμπτώματα (σωματοποιημένο άγχος) όπως αναφέρει και ο […]
Ψυχολογία
15.07.2022
Πώς σχετίζονται η εξουθένωση το άγχος και η κατάθλιψη
Τι είπε η ψυχολόγος
Ψυχολογία
12.07.2022
Άγχος vs αγχώδης διαταραχή: Ποιες είναι οι διαφορές;
Το άγχος είναι ένα πολύ συνηθισμένο συναίσθημα
Ομορφιά
28.04.2022
Λευκές τρίχες: Γιατί δεν πρέπει να τις τραβάτε
Τι ισχύει και τι όχι
Ψυχολογία
09.03.2021
Αισιόδοξοι όσοι ξυπνούν πριν τις 7 το πρωί
Ευεργετικό για το σώμα και τη διάθεση το ξύπνημα στις 7 το πρωί, σύμφωνα με τους βρετανούς επιστήμονες, που υποστηρίζουν πως όσοι σηκώνονται από το κρεβάτι γύρω στις επτά το πρωί είναι πιο υγιείς, διατηρούν την σιλουέτα τους σε καλύτερα επίπεδα και είναι πιο χαρούμενοι από όσους σηκώνονται δύο ώρες αργότερα. Συγκεκριμένα, μελέτησαν τις συνήθειες και […]
Ψυχολογία
31.03.2015
Οι 17 απρόσμενοι λόγοι που προσθέτουν επιπλέον άγχος στην καθημερινότητα
Τα οικονομικά προβλήματα και η δουλειά είναι βασικές «πηγές» άγχους που όλοι τις γνωρίζουν. Το στρες όμως παραμονεύει… παντού. Υπάρχουν κι άλλοι λόγοι που μπορεί να βιώσει κανείς άγχος στην καθημερινότητά του, είτε μέσα στο σπίτι- το έτερον ήμισυ, οι δουλειές του νοικοκυριού ή ακόμη και το κατοικίδιο- είτε για άλλες συνήθεις καταστάσεις. Το TIME […]
Ψυχολογία
16.07.2014
Το στρες ρίχνει τον μεταβολισμό
Το στρες μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του ρυθμού του μεταβολισμού και σε αύξηση του βάρους, όπως έδειξε έρευνα. Η έρευνα περιελάμβανε 58 γυναίκες που ρωτήθηκαν για τα επίπεδα του στρες τους την προηγούμενη μέρα. Στη συνέχεια, τους δόθηκε ένα γεύμα 930 θερμίδων με περιεκτικότητα λίπους 60 γρ. Οι ερευνητές του πολιτειακού Πανεπιστημίου του Οχάιο […]
Ψυχολογία
14.07.2014
Κάντε διαλογισμό για να αντέξετε το στρες της δουλειάς
Ο διαλογισμός μπορεί να έχει άμεσα αποτελέσματα σε ό,τι αφορά τη μείωση των επιπέδων του στρες που βιώνει κανείς. Σύμφωνα με ερευνητές μέσα σε μόλις τρεις ημέρες, με συνεδρίες 25 λεπτών, μπορεί κανείς να διαπιστώσει εντυπωσιακή διαφορά στον οργανισμό του και στον τρόπο με τον οποίο διαχειρίζεται το στρες. Όπως αναφέρει δημοσίευμα της βρετανικής εφημερίδας […]
Ψυχολογία
04.07.2014
Το στρες μπορεί να είναι μεταδοτικό
Μια ομάδα ψυχολόγων από το πανεπιστήμιο του Saint Louis ισχυρίζεται ότι το στρες μπορεί να είναι μεταδοτικό και μπορεί κανείς να «κολλήσει» στρες από κάποιον άλλο. Η πρωτοποριακή μελέτη τους υποδηλώνει ότι σε ορισμένες περιπτώσεις το στρες είναι μεταδοτικό, ωστόσο όπως αναφέρουν μπορεί να οδηγήσει και σε «ηρωικές συμπεριφορές». Η ερευνητική ομάδα ήθελε να διαπιστώσει […]
Good life
19.06.2014
Γιατί κάποιοι μισούν τα μαθηματικά;
Υπάρχουν ορισμένοι άνθρωποι που «ζουν και αναπνέουν» μαθηματικά. Θα μπορούσαν να περάσουν όλη τους τη ζωή λύνοντας περίπλοκες, μαθηματικές πράξεις. Και φυσικά, υπάρχουν κι εκείνοι που στη θέα και μόνο των αριθμητικών συμβόλων παθαίνουν… πανικό! Για ποιο λόγο συμβαίνει αυτό; Σύμφωνα με επιστήμονες από το πανεπιστήμιο του Οχάιο, η απάντηση ενδεχομένως να είναι «γραμμένη» στα […]
Ψυχολογία
13.06.2014
Τις δύσκολες στιγμές να… σκέφτεστε σε τρίτο πρόσωπο
Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα που δεν αφήνουν το μυαλό σας να ησυχάσει ούτε για μια στιγμή, προσπαθήστε να αποστασιοποιηθείτε από αυτά… σκεπτόμενοι σε τρίτο πρόσωπο! Προσπαθήστε, με άλλα λόγια, να δείτε αυτό που σας συμβαίνει με τα μάτια κάποιου τρίτου. Σύμφωνα με καναδούς ερευνητές, αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε ένα σοβαρό προσωπικό πρόβλημα […]
Ψυχολογία
30.05.2014
Δεκάλογος προστασίας του ψυχισμού των εφήβων στις Πανελλαδικές
Έναν «δεκάλογο» προστασίας των παιδιών που δίνουν εξετάσεις από την υπερπροστασία των γονιών, προτείνει η παιδοψυχίατρος Τζένη Σουμάκη, επιστημονική διευθύντρια της Διαγνωστικής και Θεραπευτικής Μονάδας Για το Παιδί «Σπύρος Δοξιάδης». Όπως τονίζει η κυρία Σουμάκη αυτός ο αγώνας αφορά και τις δυο πλευρές, αλλά οι γονείς είναι αυτοί που πρέπει να στηρίξουν το παιδί τους. […]
Good life
30.05.2014
Γιατί πρέπει να διαβάζουμε πιο συχνά βιβλία;
Κάθε φορά που παίρνετε ένα βιβλίο στα χέρια σας και «χάνεστε» στον κόσμο που γεννιέται μπροστά σας ξεφυλλίζοντας τις σελίδες του, αναρωτιέστε γιατί δεν το κάνετε πιο συχνά. Τα βιβλία πέρα από πηγή πνευματικού και γλωσσικού πλούτου και πλούτου πληροφοριών, εξάπτουν τη φαντασία, τονώνουν την πνευματικότητα και την εγρήγορση του νου, τονώνουν τη μνήμη και […]
Ψυχολογία
29.04.2014
Το έντονο στρες επιδεινώνει τις αλλεργίες
Νέα μελέτη υποστηρίζει πως οι αλλεργίες παρουσιάζουν έξαρση όταν τα επίπεδα άγχους που βιώνουμε είναι υψηλά. Ειδικότερα, επιστήμονες από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Οχάιο εξέτασαν 179 πάσχοντες για περισσότερες από 12 εβδομάδες, διάστημα κατά το οποίο παρακολουθούσαν τις αλλεργίες τους. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, το 39% των συμμετεχόντων, οι οποίοι εκδήλωναν […]
Διατροφή
28.04.2014
Πέντε σημαντικοί λόγοι για να καταναλώνετε γάλα καθημερινά
Το γάλα είναι μια από τις πιο πλήρεις και υγιεινές φυσικές τροφές που διαθέτουμε. Για να συνειδητοποιήσουμε πόσο θρεπτικό είναι, αρκεί να σκεφτούμε ότι αποτελεί τη μοναδική τροφή για το νεογέννητο τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του. Δεν είναι τυχαίο λοιπόν που καταλαμβάνει σημαντική θέση στην καθημερινή μας διατροφή. Ας δούμε ‘ομως αναλυτικά τα […]
Υγεία
27.04.2014
Το στρες πληγώνει το στομάχι
Η έκφραση «τρύπησε το στομάχι μου από την αγωνία» περιγράφει με αρκετή ακρίβεια τις συνέπειες που μπορεί να έχει στο πεπτικό σύστημα το υπερβολικό στρες, που πλήττει περισσότερους από έναν στους έξι Έλληνες, σύμφωνα με πρόσφατα επιδημιολογικά δεδομένα. Πώς το στρες επηρεάζει το στομάχι; Το στρες ενεργοποιεί μία πολύπλοκη αλληλουχία χημικών διεργασιών, η οποία επηρεάζει […]
Ψυχολογία
15.04.2014
Οι τραυματικές εμπειρίες κληροδοτούνται από τους γονείς στα παιδιά
Κληρονομικό φαίνεται ότι είναι το ψυχικό στρες επηρεάζοντας ολόκληρες γενιές ανθρώπων, χωρίς μάλιστα να έχουν μεσολαβήσει γενετικές αλλαγές, υποστηρίζουν ελβετοί ερευνητές σε άρθρο τους που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Nature Neuroscience. Πρόκειται για την πρώτη μελέτη που εντοπίζει τον βιολογικό μηχανισμό που σχετίζεται με τον τρόπο που οι γονείς μεταβιβάζουν στα παιδιά και τα εγγόνια […]
Ψυχολογία
10.04.2014
Το άγχος κάνει χειρότερα τα συμπτώματα της αλλεργίας
Σύμφωνα με νέα μελέτη η σχέση του άγχους και των αλλεργιών είναι άμεση, αφού η κατάσταση των ατόμων που πάσχουν από αλλεργίες μπορεί εξαιτίας του άγχους να επιδεινωθεί αρκετά. Όπως αναφέρουν οι ερευνητές από το Κρατικό Πανεπιστήμιο Οχάιο, το άγχος επιβαρύνει πολύ τα συμπτώματα όπως ο βήχας και το φτέρνισμα, τα οποία όσο εντείνονται αυξάνουν […]
Ψυχολογία
09.04.2014
Ε.Ε: Εκστρατεία κατά του άγχους στους χώρους εργασίας
Εκστρατεία κατά του άγχους στους χώρους εργασίας σχεδιάζει η Κομισιόν έπειτα από μελέτες που δείχνουν ότι ευθύνεται για περισσότερες από τις μισές ημέρες εργασίας που χάνονται. Ο Επίτροπος που είναι αρμόδιος για θέματα Απασχόλησης Λάσλο Άντορ, εγκαινίασε,σύμφωνα με το ΑΜΠΕ, μια εκστρατεία που έχει στόχο την αντιμετώπιση του ζητήματος αυτού με τον ίδιο τρόπο όπως […]
Ψυχολογία
04.04.2014
Το ΠΕΔΥ βλάπτει και την ψυχική μας υγεία
Την περίοδο της οικονομικής κρίσης οι Έλληνες έχουν ανάγκη περισσότερο από ποτέ τις παροχής ψυχολογικής υποστήριξης και θεραπείας, ωστόσο η αποδιοργάνωση της Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας όπως περνά μέσα από το ΠΕΔΥ, φαίνεται ότι αποτελεί άλλο ένα χτύπημα όπως σημειώνουν Έλληνες ψυχίατροι στο πλαίσιο του 22ου Πανελλήνιου Συνεδρίου Ψυχιατρικής. Την πρωτιά μεταξύ των αρνητικών συναισθημάτων κερδίζει […]
Παιδί
25.03.2014
Κι όμως η κρίση μεγαλώνει (πιο) υγιή μωρά
Μια πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο Universitat Pompeu Fabra, στην Ισπανία με επικεφαλής τον καθηγητή Libertad González, εξέτασε στοιχεία σχετικά με την υγεία των νεογνών από το 1981-2010. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας με κάθε 10 % αύξηση της ανεργίας, η νεογνική θνησιμότητα μειώθηκε κατά 7%, και το ποσοστό των βρεφών με […]
Ψυχολογία
24.03.2014
Υψηλότερο στρες, φτωχότερη γυναικεία γονιμότητα
Το έντονο στρες διπλασιάζει τον κίνδυνο υπογονιμότητας με αποτέλεσμα να καθυστερεί σημαντικά την προσπάθεια μίας γυναίκας να αποκτήσει παιδί, επισημαίνουν οι επιστήμονες. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την επιδημιολόγο Κόρτνι Ντένινγκ-Τζόνσον Λιντς του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Οχάιο, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Human Reproduction» (Ανθρώπινη Αναπαραγωγή), μελέτησαν τις περιπτώσεις 373 γυναικών ηλικίας […]
Υγεία
19.03.2014
Το στρες κάνει πιο έντονο τον πονοκέφαλο
Το έντονο στρες μπορεί να αυξήσει τη διάρκεια του πονοκεφάλου, αναφέρουν επιστήμονες από την Πανεπιστημιακή Κλινική του Έσεν, στη Γερμανία. Στη σχετική μελέτη συμμετείχαν 5.159 εθελοντές, οι οποίοι την τριετία 2010-2012 ανέφεραν ανά τρίμηνο στους ερευνητές τον αριθμό και το είδος των πονοκεφάλων που εκδήλωναν, καθώς και τη διάρκειά τους. Επιπλέον, σύμφωνα με σημοσίευμα στα […]
Υγεία
13.03.2014
Έτρωγε τα νύχια του και πέθανε
Η συνήθεια να τρώει τα νύχια του, στοίχισε τη ζωή σε 40χρονο Βρετανό άντρα. Ο ασθενής ‘έφαγε’ τόσο άσχημα τα νύχια του, που αιμορράγησαν και οδήγησαν σε λοίμωξη η οποία κατέστη σηπτική και προκάλεσε μοιραία καρδιακή προσβολή. Ο 40χρονος μπορεί να είχε ανοσία στον πόνο, καθώς η συνήθειά του (ονυχοφαγία) διαρκούσε χρόνια. Ο γιατρός του […]
Ψυχολογία
10.03.2014
Το LSD βελτιώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης
Ενθαρρυντικά φαίνεται να είναι τα πρώτα αποτελέσματα από την φαρμακευτική χρήση της παραισθησιογόνου ουσίας LSD σε πάσχοντες από σοβαρής μορφής κατάθλιψη. Σύμφωνα με στοιχεία που ανακοινώθηκαν στο Journal of Nervous and Mental Diseases,τo διαιθυλαμίδιο του λυσεργικού οξέος (Lysergic acid diethylamide), γνωστό περισσότερο με το ακρωνύμιο LSD, ή LSD-25, ή λυσεργίδη, είναι συνθετική, δραστική, παραισθησιογόνος ουσία […]
Ψυχολογία
10.03.2014
Πέντε συμβουλές για να απομακρύνετε το καθημερινό άγχος
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι των αγχωδών διαταραχών και πολλές αποτελεσματικές θεραπείες και στρατηγικές αυτοβοήθειας. Υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε τα συμπτώματά σας και να επανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας. 1) Προσδιορισμός του άγχους και των παραγόντων που το ενεργοποιούν Το πρώτο βήμα είναι να προσδιοριστούν οι συγκεκριμένες καταστάσεις που σας κάνουν […]