Διατροφή

«Ξεχάστε» τον καφέ: Δείτε τι να πίνετε μόλις ξυπνάτε το πρωί – «Τονώνει το σώμα και μειώνει την αρτηριακή πίεση»

«Ξεχάστε» τον καφέ: Δείτε τι να πίνετε μόλις ξυπνάτε το πρωί – «Τονώνει το σώμα και μειώνει την αρτηριακή πίεση»

Όλοι μας γνωρίζουμε πόσο δύσκολο είναι να σηκωνόμαστε το πρωί από το κρεβάτι κουρασμένοι όντας χωρίς ενέργεια.

Ωστόσο, η Aislinn Cambridge, Ιρλανδή διατροφολόγος και θεραπεύτρια, ισχυρίζεται ότι υπάρχει ένα ποτό που μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα το πρωί και δεν θα πιστεύετε πόσο προσιτό, φθηνό και εύκολο είναι να το φτιάξετε.

Ποιο είναι το μυστικό για να ξεκινήσετε σωστά τη μέρα σας;

Είναι γνωστό ότι το να πίνουμε πολύ νερό βοηθάει πραγματικά να διατηρούμε το σώμα μας υγιές, αλλά η Cambridge ισχυρίζεται ότι το πραγματικό μυστικό είναι να στύψουμε μισό λεμόνι και να το προσθέσουμε σε ένα ποτήρι ζεστό νερό.

Όπως αναφέρει η Cambridge υπάρχει μόνο ένα πράγμα που πρέπει να κάνουμε όλοι μόλις σηκωθούμε από το κρεβάτι και αυτό είναι να πίνουμε νερό.

«Τονώνει το σώμα και μειώνει την αρτηριακή πίεση», εξήγησε και πρόσθεσε: «Αν θέλετε περισσότερη ενέργεια για το σώμα σας, πιείτε ζεστό νερό με στυμμένο λεμόνι».

Μέχρι ποια ώρα μπορείτε να φάτε πριν κοιμηθείτε;

Η επόμενη συμβουλή της Aislinn είναι ότι το τελευταίο μας καθημερινό γεύμα πρέπει να είναι τουλάχιστον τρεις ώρες πριν τον ύπνο. Με αυτόν τον τρόπο το σώμα αφομοιώνει καλύτερα το φαγητό πριν κοιμηθεί.

Η ίδια εξήγησε: «Αν φάτε το δείπνο σας και προσπαθήσετε να κοιμηθείτε μία ή δύο ώρες μετά, θα βλάψετε το σώμα σας, καθώς θα είναι δύσκολο να επεξεργαστείτε το φαγητό και να ανακτήσετε τις δυνάμεις σας κατά τον ύπνο. Το πεπτικό σας σύστημα θα μείνει στάσιμο, κάτι που θα επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο και τη διάθεσή σας το επόμενο πρωί. Συνεπώς φάτε το βραδινό σας τρεις ή τέσσερις ώρες πριν κοιμηθείτε».

Η τρίτη σημαντική συμβουλή της είναι να αποφεύγετε τα τεχνητά γλυκαντικά όταν λαχταράτε τη ζάχαρη. Δηλώνει ότι μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση μπισκότων που παρασκευάζονται με τεχνητά γλυκαντικά είναι μια πιο υγιεινή επιλογή, αλλά αυτό είναι χειρότερο από την κατανάλωση δύο μπισκότων που παρασκευάζονται με κανονική ζάχαρη.

Τέλος τα ποτά «διαίτης» περιέχουν τεχνητά συστατικά που το σώμα μας δεν ξέρει πώς να επεξεργαστεί, επομένως είναι πιο επιβλαβή και καταστροφικά από αυτά που περιέχουν ζάχαρη.

Διατροφή

12.02.2024

Δείτε μέχρι ποια ώρα πρέπει να καταναλώνετε τον πρωινό καφέ σας

Ο πρωινός καφές είναι ο λόγος που κάποιοι άνθρωποι σηκώνονται το πρωί από το κρεβάτι και έτσι προετοιμάζονται για την μέρα που ακολουθεί. Επιστήμονες ανακάλυψαν πως δεν είναι καλό να πίνουμε καφέ πριν από τις 9:30 το πρωί κι αυτό γιατί ο καφές εκείνη την ώρα κάνει κάτι πολύ κακό στον οργανισμό μας που ούτε […]

09.02.2024

Αυτά είναι τα τρία λαχανικά που πρέπει να τρώτε κάθε μέρα για ένα υγιές σώμα άνω των 40

 Εάν ο στόχος σας είναι να κάνετε αμέσως τα γεύματά σας πιο υγιεινά (και να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας στη διαδικασία) φάτε ένα από αυτά τα λαχανικά κάθε μέρα. Σπανάκι Τα σκούρα φυλλώδη πράσινα όπως το σπανάκι είναι «γεμισμένα με θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν την απώλεια βάρους και τον μεταβολισμό και μπορούν εύκολα να προστεθούν […]

Άνοια: Γιατί η μεσογειακή διατροφή είναι η καλύτερη στα πρώτα στάδια της νόσου
08.02.2024

Άνοια: Γιατί η μεσογειακή διατροφή είναι η καλύτερη στα πρώτα στάδια της νόσου

Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση
08.02.2024

Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση

Ιατρεία Advanced Derma: Όλες οι σύγχρονες υπηρεσίες αισθητικής στις πιο προσιτές τιμές – Βοtox, laser & υαλουρονικό από τη γιατρό Χ.Ζησίμου
07.02.2024

Ιατρεία Advanced Derma: Όλες οι σύγχρονες υπηρεσίες αισθητικής στις πιο προσιτές τιμές – Βοtox, laser & υαλουρονικό από τη γιατρό Χ.Ζησίμου

Τι συμβαίνει με την διατροφή μας; – Το ’70 οι άνθρωποι έτρωγαν περισσότερη ζάχαρη & κόκκινο κρέας αλλά σήμερα είναι παχύσαρκοι!
07.02.2024

Τι συμβαίνει με την διατροφή μας; – Το ’70 οι άνθρωποι έτρωγαν περισσότερη ζάχαρη & κόκκινο κρέας αλλά σήμερα είναι παχύσαρκοι!

Έρευνα: Η έντονη σωματική άσκηση συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης νεφρικής νόσου σε άτομα με διαβήτη 2
07.02.2024

Έρευνα: Η έντονη σωματική άσκηση συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης νεφρικής νόσου σε άτομα με διαβήτη 2

Κανέλα: Τα σημαντικά οφέλη της για τους προδιαβητικούς – Τι έδειξε νέα μελέτη
05.02.2024

Κανέλα: Τα σημαντικά οφέλη της για τους προδιαβητικούς – Τι έδειξε νέα μελέτη

Η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο;
05.02.2024

Η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο;

Μέλι: Τα οφέλη για την υγεία – Ποιοι πρέπει να το καταναλώνουν με μέτρο
05.02.2024

Μέλι: Τα οφέλη για την υγεία – Ποιοι πρέπει να το καταναλώνουν με μέτρο

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Φάρμακα
2

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
3

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Healthy pets
4

20+1 πράγματα που δεν ξέρετε για τα ζώα!

Περισσότερα

22.02.2024

H SCYTALYS διοργανώνει «Bootcamp» στην Ανάπτυξη Λογισμικού

Η SCYTALYS, εταιρία σχεδιασμού και ανάπτυξης αμυντικού λογισμικού, διοργανώνει το δεύτερο «Bootcamp for Software Engineers and Software Testers», σε συνεργασία με το Code.hub, κορυφαίο εκπαιδευτικό κέντρο προγραμματισμού στην Ελλάδα. Το «Bootcamp» θα ξεκινήσει την 1η Απριλίου  2024 και θα διαρκέσει 2 μήνες. Απευθύνεται σε  νέους απόφοιτους Ηλεκτρολόγους Μηχανικούς, Πληροφορικής και Θετικών Επιστημών, που έχουν πάθος […]

22.02.2024

Μηνιγγίτιδα: Δείτε ποια είναι τα συμπτώματα και πότε να πάτε στο γιατρό

Η μηνιγγίτιδα, θα πρέπει να γίνει γνωστό πως είναι μια φλεγμονή στις προστατευτικές μεμβράνες (μήνιγγες) που περιβάλλουν τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό, η οποία μπορεί να προσβάλλει οποιονδήποτε και εάν δεν διαγνωστεί εγκαίρως μπορεί να είναι πολύ σοβαρή και να έχει ποικίλες επιπλοκές. Είναι πιο συχνή στα βρέφη, τα μικρά παιδιά, τους εφήβους και […]

Τα τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου
20.02.2024

Τα τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου

«Δεν θέλω να είμαι ένας ακόμα που πέθανε ξαφνικά εξαιτίας του εμβολίου κατά Covid» είπε ο Βρετανός που «κόντραρε» τον Ρ.Σούνακ
20.02.2024

«Δεν θέλω να είμαι ένας ακόμα που πέθανε ξαφνικά εξαιτίας του εμβολίου κατά Covid» είπε ο Βρετανός που «κόντραρε» τον Ρ.Σούνακ

Με αυτούς τους τέσσερις τρόπους θα περιορίσετε το ροχαλητό
20.02.2024

Με αυτούς τους τέσσερις τρόπους θα περιορίσετε το ροχαλητό

Καρδίτσα: 40χρονη κατέρρευσε ξαφνικά ενώ περπατούσε μαζί με τον σύζυγό της – «Έφυγε» από ανακοπή καρδιάς
20.02.2024

Καρδίτσα: 40χρονη κατέρρευσε ξαφνικά ενώ περπατούσε μαζί με τον σύζυγό της – «Έφυγε» από ανακοπή καρδιάς

Καρκίνος: Αυτά είναι τα 7 συμπτώματα που μοιάζουν με σκωληκοειδίτιδα
20.02.2024

Καρκίνος: Αυτά είναι τα 7 συμπτώματα που μοιάζουν με σκωληκοειδίτιδα

Νοσοκομείο Metropolitan: Άφησαν ασθενή με πιθανή διάτρηση στομάχου να περιμένει στη σειρά της αναμονής!
17.02.2024

Νοσοκομείο Metropolitan: Άφησαν ασθενή με πιθανή διάτρηση στομάχου να περιμένει στη σειρά της αναμονής!

Βέλγιο: 13χρονος έγινε ο πρώτος ασθενής που θεραπεύτηκε από θανατηφόρο καρκίνο του εγκεφάλου – Τα συμπτώματα του ΔΔΓΓ
15.02.2024

Βέλγιο: 13χρονος έγινε ο πρώτος ασθενής που θεραπεύτηκε από θανατηφόρο καρκίνο του εγκεφάλου – Τα συμπτώματα του ΔΔΓΓ

Έμφραγμα: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια που μπορεί να εμφανιστούν ακόμα και εβδομάδες νωρίτερα
15.02.2024

Έμφραγμα: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια που μπορεί να εμφανιστούν ακόμα και εβδομάδες νωρίτερα