Ένα απλό τεστ με τις σακούλες του σούπερ μάρκετ μπορεί να δώσει μια εικόνα για το πόσο καλά ανταποκρίνεται το σώμα σου σε μια καθημερινή προσπάθεια.
Η δοκιμή βασίζεται στο βάρος των σακουλών και στον τρόπο με τον οποίο τις μεταφέρεις. Το ζητούμενο δεν είναι μόνο πόσα κιλά μπορείς να σηκώσεις, αλλά και για πόσο χρόνο μπορείς να τα κρατήσεις και να κινηθείς χωρίς να χρειάζεται να τις αφήσεις.
Η δύναμη στη λαβή, η αντοχή των χεριών και η σταθερότητα του σώματος παίζουν σημαντικό ρόλο. Δύο άνθρωποι με παρόμοια σωματοδομή μπορεί να έχουν διαφορετική επίδοση, ανάλογα με τη φυσική τους κατάσταση και την εξοικείωσή τους με τέτοιου είδους προσπάθειες.
Το τεστ μπορεί να γίνει εύκολα στην καθημερινότητα, χωρίς ειδικό εξοπλισμό, αρκεί το βάρος να είναι ασφαλές και να μην προκαλεί πόνο ή υπερβολική καταπόνηση.
