Η λεγόμενη «μπλε διατροφική επανάσταση» με την κατανάλωση ψαριών, μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην αντιμετώπιση του υποσιτισμού διεθνώς. Η ανθρωπότητα αναμένεται να τρώει σχεδόν διπλάσια: – ψάρια, -θαλασσινά, -φύκια και. -άλλα τρόφιμα από υδάτινα οικοσυστήματα έως το 2050 σε σχέση με σήμερα, σύμφωνα με τις πιο ολοκληρωμένες έως τώρα εκτιμήσεις των επιστημόνων σχετικά με τα […]
Οποιοδήποτε είδος καρδιαγγειακής άσκησης μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε τον καρδιακό σας μυ και να αυξήσετε τη δύναμή σας. Αλλά το κολύμπι, ειδικότερα, είναι ένας πολύ καλός τρόπος άσκησης για την υγεία της καρδιάς. Η καρδιά σας πρέπει να εργάζεται σκληρά όλη την ημέρα κάθε μέρα για να διατηρεί το αίμα, το οξυγόνο, τα […]
Τι να τρώω στο γραφείο; Αυτό το ερώτημα μας απασχολεί σχεδόν καθημερινά. Κι όμως μπορούμε και στη δουλειά να τρώμε ισορροπημένα. Το μόνο που χρειάζεται είναι οργάνωση. Η έλλειψη χρόνου καθιστά δύσκολη την οργάνωση των γευμάτων, με αποτέλεσμα η «διατροφή του γραφείου» να χαρακτηρίζεται κυρίως από κατανάλωση γρήγορου-πρόχειρου φαγητού, που στην καλύτερη περίπτωση δυσκολεύει την […]
Η πραγματική μαύρη σοκολάτα που δεν έχει υποστεί επεξεργασία και δεν περιέχει πρόσθετα σάκχαρα έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, ανάμεσα στα οποία το κακάο που έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, αλλά και διαλυτές φυτικές ίνες που βοηθούν ακόμα και στην πέψη. Σύμφωνα με έρευνες, η μαύρη σοκολάτα (τουλάχιστον 70% κακάο) περιέχει περισσότερες […]
