Δεν υπάρχουν σωστές συμβουλές για το πένθος. Ο καθένας το ζει με τόσο διαφορετικό και προσωπικό τρόπο, και περνάει τα στάδιά του με την δική του σειρά. Οι αντιδράσεις μπορούν να είναι από ψύχραιμες μέχρι και ακραίες. Θέλουμε να πούμε, αυτό δεν είναι ένα κείμενο που θα προσπαθήσει να αφαιρέσει αυτό το πολύ δικαιολογημένο ”ακαταλόγιστο” που δίνουμε σε έναν άνθρωπο που πενθεί.
Είναι, όμως, ένα κείμενο που μπορεί να σας θυμίσει ότι είστε εδώ, και ότι χρειάζεστε φροντίδα. Επειδή αν αφεθείτε στη θλίψη σας, μπορεί να υποφέρει και το σώμα σας.
Πεπτικά προβλήματα
Συνδέεται με τις αλλαγές στις συνήθειες του φαγητού που παρουσιάζονται συχνά στο πένθος – είτε υπερφαγία, είτε απόκλιση από την κανονική μας δίαιτα, είτε και πολύ λιγότερο φαγητό.
Δυσκολίες στην οδήγηση
Αυτό συμβαίνει επειδή η δυνατότητα συγκέντρωσής σας μπορεί να μην είναι και στα καλύτερά της όταν είστε συναισθηματικά φορτισμένοι. Αν παρατηρείτε ότι δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε στην οδήγηση, σταματήστε για λίγο καιρό.
Έλλειψη ενέργειας
Εκτός από τους εντελώς σωματικούς λόγους για αυτό – κακή διατροφή και κακός ύπνος, τις περισσότερες φορές – μην ξεχνάμε πως και η ίδια η διαδικασία του πένθους είναι εξαιρετικά κουραστική συναισθηματικά. Και ο εγκέφαλος δεν βρίσκει πολύ μεγάλη διαφορά ανάμεσα στη συναισθηματική και την σωματική εξάντληση. Και οι δύο καταναλώνουν ενέργεια.
Εξάρσεις σε ασθένειες που υπάρχουν ήδη
Το έντονο στρες που βιώνετε είναι πολύ πιθανό να επιδεινώσει τα συμπτώματα παθήσεων που ήδη αντιμετωπίζετε, όπως αρθρίτιδα ή ακόμα και ψωρίαση. Αυτό συμβαίνει επειδή το ανοσοποιητικό μας σύστημα μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά από τα πολύ έντονα αρνητικά συναισθήματα.
Νευρικότητα
Μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε ότι κάνετε νευρικές κινήσεις όταν κάθεστε ακίνητοι, ή να αντιμετωπίζετε μούδιασμα στα άκρα, καθώς και πιο έντονη εφίδρωση.
Πόνοι
Δεν εξηγείται πλήρως, αλλά μπορεί να συμβεί. Ο θρήνος μπορεί να εμφανιστεί σωματικά με τη μορφή πόνου, ο οποίος δεν εξηγείται με κάποιον άλλο λόγο.
Πολύ λίγος ή υπερβολικά πολύς ύπνος
Και τα δύο είναι πιθανά. Οι κακές σκέψεις και η θλίψη, να μην σας αφήνουν να κοιμηθείτε τα βράδια, ή να προσπαθείτε να μην σκέφτεστε αυτό που συνέβη με το να κοιμάστε όσο περισσότερο γίνεται. Και τα δύο είναι εντελώς φυσιολογικές αντιδράσεις σε ένα τόσο τραυματικό γεγονός, αλλά είναι καλό να κάνετε αργά και σταθερά μια συνειδητή προσπάθεια να κοιμάστε καλύτερα.
Αύξηση ή απώλεια βάρους
Οι αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες θα το προκαλέσουν αυτό, πιθανώς. Είναι σημαντικό να μην ξεσπάτε συναισθηματικά στο φαγητό, ή αν σας έχει κοπεί η όρεξη, να φροντίζετε να τρώτε μικρά σνακ μέσα στην ημέρα, για να φροντίζετε τον οργανισμό σας.