“Να εδώ με την φίλη μου τα λέμε, πίνοντας τον καφέ μας. Η καλύτερη ψυχοθεραπεία!”.
Αυτήν την άποψη συμμερίζονται οι περισσότεροι, έχοντας την ψευδαίσθηση πως με το να εκφράζουν τα συναισθήματά τους, να λένε τα προβλήματά τους, ή κάποια ψυχοσωματικά συμπτώματα που τους βασανίζουν σε φίλους, θα είναι καλά, άρα δεν έχουν ανάγκη έναν ειδικό.
Πλάνη οικτρά.
Η συζήτηση με τον φίλο, την φίλη μας, δεν θα μας οδηγήσει στο να εμβαθύνουμε στον εαυτό μας και στο πρόβλημά μας.
Δεν θα το αναγνωρίσουμε ποτέ, δεν θα το αντιμετωπίσουμε και οι συνέπειες που θα εμφανιστούν στο μέλλον, θα είναι επώδυνες.
Πρέπει να πάψει να ισχύει αυτή η άποψη και μια ευκαιρία για σκέψη και βαθύτερο προβληματισμό, είναι αυτή η περίοδος που είμαστε κλεισμένοι στα σπίτια μας.
Ας αξιοποιήσουμε τον χρόνο μας, μαθαίνοντας τις αλήθειες, βλέποντας τα πράγματα από άλλη οπτική γωνία – σαφώς την ορθή- και ν αλλάξουμε στάση απέναντι σε αυτά.
Όταν μιλάς για αυτά που σε απασχολούν θέλεις να έχεις απέναντί σου έναν άνθρωπο που σε κάνει να νιώθεις ασφαλής, σε ακούει, σε αποδέχεται, δεν σε κρίνει και σε στηρίζει.
Σίγουρα όλα αυτά τα χαρακτηριστικά μπορείς να τα βρεις στον πιο κοντινό σου φίλο -φίλη.
Ήξερες όμως, ότι ακριβώς τα ίδια προνόμια σου προσφέρει και το να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας, όταν είναι απαραίτητο;
Πώς, λοιπόν, η κουβέντα με κάποιον κοντινό σου άνθρωπο διαφέρει από την συζήτηση που μπορείς να έχεις με τον ψυχίατρο ή τον ψυχολόγο σου;
Παρακάτω, μπορείς να βρεις 4 τρόπους με τους οποίους ένας δομημένος και ολοκληρωμένος κύκλος συνεδριών με κάποιον ειδικό μπορεί να σε ωφελήσει στο έπακρο:
1. Στην θεραπεία το επίκεντρο είσαι εσύ!
Μέσα σε μία φιλία τόσο εσύ όσο και οι φίλοι σου μοιράζεστε τα προβλήματά σας και στηρίζετε ο ένας τον άλλον.
Από την άλλη, μέσα στην θεραπευτική σχέση όλη η σημασία είναι επάνω σου.
Ακόμα κι όταν ο θεραπευτής σου αποφασίσει να αποκαλύψει κάτι για τον ίδιο, γίνεται με σκοπό να βοηθήσει εσένα και να προάγει την λύση του προβλήματός σου.
2. Ο ψυχίατρος ή ο ψυχολόγος είναι αντικειμενικός:
Οι φίλοι σου είναι δεμένοι συναισθηματικά μαζί σου, κι έτσι δεν μπορούν να δουν πάντα την ζωή σου καθαρά.
Πολλές φορές προτιμούν να «πάρουν το μέρος σου» και χάνουν την ευκαιρία να σε βοηθήσουν πραγματικά.
Αντιθέτως, ο ψυχολόγος σου δεν έχει προσωπικές σχέσεις μαζί σου, κάτι που βοηθάει στο να ακούσει καθαρά το πρόβλημά σου και να σε καθοδηγήσει σωστά.
Φυσικά, δεν θα μείνει αμέτοχος απέναντι στα συναισθήματα και τις σκέψεις σου, αλλά θα το κάνει με τρόπο που δεν θα αλλοιώσει την ποιότητα της θεραπείας σου.
3. Ο θεραπευτής σου δεν θα σε κρίνει
Εννοείται πως οι φίλοι σου δεν θέλουν να σε κρίνουν, αλλά μερικές φορές είναι αδύνατον να αντισταθούν.
Για παράδειγμα, εάν αποκαλύψεις ένα φλέγον ζήτημα είναι πιθανόν να αντιδράσουν με τρόπο που θα σε κάνει να πληγωθείς.
Έως έναν βαθμό αυτό είναι φυσιολογικό να συμβεί, μιας και δεν έχουν εκπαιδευτεί στο να αποστασιοποιούνται από συμπεριφορές και λόγια κριτικής.
Έχει αποδειχτεί, μάλιστα, πως οι άνθρωποι ανοίγονται ευκολότερα σε ειδικούς ψυχικής υγείας γιατί δεν ανησυχούν μήπως κριθούν.
4. Ο ειδικός έχει εκπαιδευτεί για να σε βοηθήσει
Ως επί το πλείστον, η ψυχοθεραπεία μοιάζει με μία απλή συζήτηση κατά την οποία ο ψυχολόγος σου σε ρωτάει διάφορα πράγματα.
Οι ερωτήσεις αυτές, όμως, σε βοηθάνε να ανασκοπήσεις και να ξεκλειδώσεις το νόημα από τις εμπειρίες σου στην ζωή να καταλάβεις πως αυτές οι εμπειρίες έχουν διαμορφώσει την προσωπικότητά σου έως τώρα να ανακαλύψεις κρυφά σου συναισθήματα να παρατηρήσεις τις σκέψεις σου και να καταλάβεις πως ο αυτό-διάλογός σου επηρεάζει την συναισθηματική σου κατάσταση.
Ένας καλός φίλος θα είναι υποστηρικτικός και τρυφερός στις δύσκολες στιγμές σου.
Ένας θεραπευτής θα έχει ενσυναίσθηση και διορατικότητα και θα σου διδάξει τις γνωστικές και συναισθηματικές δεξιότητες που χρειάζεσαι για να ζήσεις μία ευτυχισμένη ζωή.
