Φυσική Κατάσταση

Τένις: Αυτά είναι τα οφέλη που έχει… για να ξεκινήσεις άμεσα κι εσύ!

Τένις: Αυτά είναι τα οφέλη που έχει… για να ξεκινήσεις άμεσα κι εσύ!

Το τένις, μέχρι πρότινος θεωρούνταν ένα άθλημα που απευθυνόταν στην ελίτ, καθώς η τιμή του «έτσουζε».

Σήμερα, όμως αυτό έχει αλλάξει καθώς τα γήπεδα τένις στην Ελλάδα είναι πλέον πάμπολλα, ενώ υπάρχει η δυνατότητα να γραφτεί κανείς σε γκρουπ ή να κάνει ατομικά μαθήματα, προσαρμόζοντας το υπέροχο αυτό χόμπι στο πρόγραμμά του, όπως τον βολεύει!

Γιατί να ξεκινήσετε φέτος τένις

1. Γιατί δεν έχετε χρόνο να εγγραφείτε σε κάποιο ομαδικό σπορ

Το τένις έχει το μεγάλο πλεονέκτημα, ότι δεν απαιτεί ομαδικότητα. Δηλαδή, μπορείτε να γραφτείτε σε γκρουπάκι, αλλά μπορείτε να κάνετε και ιδιαίτερο μάθημα, το οποίο θα απολαύσετε στον χρόνο που θα σας βολεύει, μόνη σας, δίνοντάς σας την ευκαιρία να εκτονωθείτε πραγματικά.

2. Είναι οικονομικό

Συγκριτικά με άλλες “personal” επιλογές, το να γραφτείτε σε κάποια ακαδημία του Δήμου σας είναι πολύ πιο οικονομική επιλογή. Ουσιαστικά θα χρειαστεί να ξοδέψετε κάποια χρήματα για τη ρακέτα, τα μπαλάκια, καθώς και ένα καλό ζευγάρι αθλητικά παπούτσια.

3. Είναι φανταστική άσκηση

Πρόκειται για ένα από τα καλύτερα αθλήματα που μπορείτε να επιλέξετε αν θέλετε να βελτιώσετε ή να διατηρήσετε τη φόρμα σας! Μπορείτε εύκολα να κάψετε από 400 έως 1.000 θερμίδες ανά ώρα παίζοντας τένις, καθώς πρόκειται για μια άσκηση υψηλής έντασης που γυμνάζει όλο το σώμα. Εξάλλου, δυναμώνει τους μύες, ενώ δίνει έμφαση στους γλουτούς και τον κορμό, γυμνάζοντας ταυτόχρονα τη μέση, την κοιλιά και τα χέρια.

4. Προσφέρει πνευματική διέγερση

Το εξαιρετικό αυτό άθλημα προσφέρει και πνευματική διέγερση. Ξεκινώντας τώρα για πρώτη φορά τένις, θα μάθετε νέους κανόνες και τεχνικές, ενώ θα δοκιμάσετε και τα προσωπικά σας όρια και τις δυνατότητές σας. Το να πιέσετε τον εαυτό σας να μάθει κάτι νέο, να βιώσει μια νέα εμπειρία, θα σας προσφέρει μεγάλη προσωπική ικανοποίηση. Εξάλλου, είναι και ένα καλό πεδίο για να εκφράσετε την ανταγωνιστική σας πλευρά!

5. Θα γνωρίσετε νέους ανθρώπους

Εκ των πραγμάτων, πρόκειται για ένα κοινωνικό άθλημα, μέσω του οποίου θα γνωρίσετε νέους ανθρώπους -και αυτό είναι πάντα ωφέλιμο για τη ζωή μας, σωστά; Εξάλλου, μπορείτε σταδιακά να “παρασύρετε” σε αυτό τις κολλητές σας φίλες ή τον σύντροφό σας και να το απολαμβάνετε παρέα!

6. Θα βελτιώσετε τη διάθεσή σας

Ακόμα κι αν ξεκινώντας για την προπόνηση αισθάνεστε τρομερά κουρασμένη, ακόμα κι αν ο καιρός σας φαίνεται υπερβολικά κρύος για σωματική άσκηση σε εξωτερικό χώρο, δεν φαντάζεστε πόσο καλύτερα θα νιώσετε στο τέλος αυτής! Οι ορμόνες που εκλύονται κατά την διάρκεια του παιχνιδιού θα σας προσφέρουν χαρά για πολλές ημέρες μετά.

7. Θα βελτιώσετε την ισορροπία σας

Όπως θα σας πει κάθε καλός τενίστας, το άθλημα αυτό σε αναγκάζει να σταματάς και να ξεκινάς διαρκώς, να τρέχεις προς τη μία κατεύθυνση ή προς την άλλη, και αυτό βελτιώνει τρομερά την ισορροπία, γιατί οι μύες μαθαίνουν να ανταποκρίνονται γρήγορα σε εντελώς διαφορετικές κινήσεις.

8. Θα μειώσετε τον κίνδυνο καρδιοπάθειας

Οι καρδιοπάθειες απειλούν κυρίως τις γυναίκες και οτιδήποτε μπορείτε να κάνετε για να τις αποφύγετε είναι σημαντικό. Το τένις είναι μια εξαιρετική ιδέα, αφού μειώνει τρομερά τα ποσοστά λίπους στο σώμα, χάρη στην αεροβική άσκηση, και έτσι μειώνει και τον κίνδυνο καρδιοπαθειών.

9. Είναι κι αυτή μία… έξοδος

Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε το pronews.gr στο Instagram για να «δεις» τον πραγματικό κόσμο!
Δεν είναι υπερβολή: Το να βγαίνετε έξω (έξω έξω) τα βράδια, το να εκτονώνεστε και να συναντάτε συμπαθείς ανθρώπους με τους οποίους θα πείτε και μια χαλαρωτική κουβέντα, θα σας κάνει να νιώσετε σαν να βγήκατε σε βραδινή έξοδο! Και, μάλιστα, χωρίς να καταναλώστε ούτε σταλιά αλκοόλ!

Φυσική Κατάσταση

29.08.2025

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας

Τον Απρίλιο, άλλη μελέτη είχε εκτιμήσει ότι η απώλεια ακοής μπορεί να ευθύνεται για έως και το 32% των περιστατικών άνοιας

29.08.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα

Η μαρμελάδα που σας δίνει δύναμη - Ενισχύστε τη σεξουαλική σας ζωή με υπερτροφές

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση
29.08.2025

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών
28.08.2025

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών

Προσομοίωση αποκαλύπτει: Τι μπορεί να προκαλέσει ο μακροχρόνιος ελλιπής ύπνος
28.08.2025

Προσομοίωση αποκαλύπτει: Τι μπορεί να προκαλέσει ο μακροχρόνιος ελλιπής ύπνος

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Πόσο νερό πρέπει να πίνεις όταν γυμνάζεσαι
28.08.2025

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Πόσο νερό πρέπει να πίνεις όταν γυμνάζεσαι

Τι προκαλεί τον λόξιγκα και τι μπορούμε να κάνουμε για να περάσει;
27.08.2025

Τι προκαλεί τον λόξιγκα και τι μπορούμε να κάνουμε για να περάσει;

Δείτε γιατί «κόβεται» η ανάσα κατά τη διάρκεια του ύπνου – Τα σημάδια που πρέπει να προσέξετε
27.08.2025

Δείτε γιατί «κόβεται» η ανάσα κατά τη διάρκεια του ύπνου – Τα σημάδια που πρέπει να προσέξετε

Finger tapping: Η άγνωστη τεχνική που μειώνει το άγχος μέσα σε λίγα λεπτά
26.08.2025

Finger tapping: Η άγνωστη τεχνική που μειώνει το άγχος μέσα σε λίγα λεπτά

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την «ακράτεια της εξώπορτας»: Τι είναι και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί
26.08.2025

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την «ακράτεια της εξώπορτας»: Τι είναι και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

01.09.2025

Ξεχασμένα εργαλεία μέσα στο σώμα: Λάθη σε χειρουργεία που οδήγησαν σε θάνατο

Κρίσιμη η λεπτομέρεια, η συγκέντρωση και η τήρηση πρωτοκόλλων στην ιατρική πράξη

01.09.2025

Γιατί η λουίζα αποκαλείται «φυτικό Ozempic»; – Τι να προσέξετε;

Η λουίζα δεν δρα με τον ίδιο μηχανισμό όπως η σεμαγλουτίδη

Δύο νέες μελέτες ζητούν την άμεση απόσυρση των εμβολίων mRNA για τον COVID-19: Προκαλούν μόνιμες βλάβες
31.08.2025

Δύο νέες μελέτες ζητούν την άμεση απόσυρση των εμβολίων mRNA για τον COVID-19: Προκαλούν μόνιμες βλάβες

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί έχουμε γραμμές στις παλάμες των χεριών;
29.08.2025

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί έχουμε γραμμές στις παλάμες των χεριών;

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο
29.08.2025

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας
29.08.2025

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας

Πολύποδας εντέρου: Πώς αναπτύσσεται και πότε εξελίσσεται σε καρκίνο
29.08.2025

Πολύποδας εντέρου: Πώς αναπτύσσεται και πότε εξελίσσεται σε καρκίνο

Eurostat: Ένας στους τρεις πολίτες δεν μπορεί να αγοράσει ένα πλήρες γεύμα
29.08.2025

Eurostat: Ένας στους τρεις πολίτες δεν μπορεί να αγοράσει ένα πλήρες γεύμα

Σαρωτικές αλλαγές στα CDC και τους εμβολιασμούς από τον Ρ.Κένεντι Τζούνιορ
29.08.2025

Σαρωτικές αλλαγές στα CDC και τους εμβολιασμούς από τον Ρ.Κένεντι Τζούνιορ

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα
29.08.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα