Σκεφτείτε τι φάγατε σήμερα, χθες, πριν από τρεις εβδομάδες ή ακόμη και πέρυσι, πόσο διαφορετικό είναι το φαγητό στο πιάτο σας; Γνωρίζατε ότι εάν δεν καταναλώνετε μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων, δεν προσλαμβάνετε πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι ωφέλιμα για την υγεία; Παρά την προώθηση των «superfoods», κανένα μεμονωμένο φαγητό δεν περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά […]
Η αύξηση καθαρής μυϊκής μάζας (αύξηση όγκου) ή αλλιώς άλιπης μάζας δεν είναι κάτι που αφορά μόνο το επαγγελματικό bodybuilding. Είναι κάτι που ενδιαφέρει σχεδόν όλους όσους θέλουν να χτίσουν μια καλή φυσική κατάσταση και ένα ωραίο σώμα, είτε με περισσότερη μυϊκότητα είτε απλά με γράμμωση. Η αύξηση καθαρής μυϊκής μάζας ή αλλιώς μυϊκή υπερτροφία συνδέεται με παράλληλη […]
Μια ματιά στα μέσα μαζικής ενημέρωσης είναι αρκετή για να μας πείσει για την φρενίτιδα των τελευταίων ετών γύρω από μια, άγνωστη μέχρι πριν λίγα χρόνια, βιταμίνη: την βιταμίνη D. Πρόκειται για μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που δρα ως ορμόνη, ως ουσία δηλαδή που ρυθμίζει διάφορες λειτουργίες του οργανισμού. Εκτιμάται πως επηρεάζει τη λειτουργία περισσότερων από […]
Μην περιμένετε να μιλήσουμε για τα «κακά» τρόφιμα που αποτελούν την αιτία πρόκλησης της ημικρανίας σας, ούτε για τα «μαγικά» τρόφιμα που θα σας θεραπεύσουν από τις ημικρανίες, αλλά για το πώς με την αποφυγή κάποιων τροφών θα μπορούσε να μειωθεί η συχνότητα εμφάνισης των ημικρανιών από τις οποίες υποφέρετε. Ενώ η δίαιτα από μόνη […]
