H διατροφή που ξεκινήσατε τις πρώτες εβδομάδες είχε εξαιρετικά αποτελέσματα, όμως ξαφνικά είδατε την ζυγαριά σας να έχει «κολλήσει» στα ίδια κιλά και να μην κατεβαίνει. Κάποιες αλλαγές σε καθημερινές συνήθειες όπως για παράδειγμα ο περιορισμός του αλκοόλ, η μεγαλύτερη κατανάλωση νερού και ο ύπνος σε λογικές ώρες, μπορούν να συμβάλουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Επίσης είναι […]
Ως γνωστόν, η βιταμίνη D, αποτελεί ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τον οργανισμό μας. Αλλά ο συνδυασμός της κακής διατροφής με τη χρήση πολλών αντηλιακών, έχει καταστήσει δύσκολη την πρόσληψη της βιταμίνης D από τις δύο αυτές πολύτιμες πηγές. Τι προκαλεί όμως η έλλειψη αυτής της βιταμίνης στον οργανισμό μας; Η έλλειψη της βιταμίνης D […]
Η σωστή διατροφή για όσους ασκούνται συστηματικά, δεν πρέπει να αγνοηθεί από τους ασκούμενους, αντίθετα θα πρέπει να δώσουν μεγάλη προσοχή στο τι τρώνε πριν και μετά την άσκηση. Δίχως την ενέργεια που μας παρέχουν οι τροφές, η άσκηση δεν θα έχει κανένα αποτέλεσμα και ίσως, επιβαρύνει τον οργανισμό. Τα σνακ, ανάλογα με το περιεχόμενό […]
Κανείς δεν μπορεί, μέχρι σήμερα τουλάχιστον, να σταματήσει τη διαδικασία της γήρανσης, μπορεί όμως να την επιβραδύνει και το πρώτο βήμα για καλά γηρατειά είναι η σωστή διατροφή. Καθώς μεγαλώνετε το σώμα αλλάζει, όχι μόνο ως προς το πώς φαίνεται, αλλά και στον τρόπο λειτουργίας του. Απαιτείται περισσότερος χρόνος για την πέψη των τροφών, μειώνεται […]
