Αυτή η ερώτηση «καίει» τους περισσότερους που ξεκινούν να γυμνάζονται. Πότε θα φανούν τα αποτελέσματα της γυμναστικής στα πόδια, στα χέρια ή στους κοιλιακούς. Ο Jon-Erik Kawamoto, strength και conditioning specialist και ιδιοκτήτης του Boyce Training Systems της Αμερικής, έχει την απάντηση. «Εξαρτάται από το πόσο συχνά γυμνάζεσαι, από την ένταση των ασκήσεων και φυσικά […]
Ο άνθρωπος σε κάθε περίοδο της ζωής του βιώνει σωµατικές, κοινωνικές και ψυχολογικές αλλαγές. Αυτές οι αλλαγές, συνήθως, φοβίζουν, γιατί αποτελούν την αρχή µιας νέας, άγνωστης κατάστασης. Καθώς γίνεται η µετάβαση από τη µια ηλικιακή οµάδα στην άλλη, οι αλλαγές αυτές γίνονται συνήθως αντιληπτές µέσα από τις σωµατικές µας λειτουργίες. Στην τρίτη ηλικία οι σωµατικές […]
Οι αιματολογικές εξετάσεις των ασκούμενων, και πολύ περισσότερων των αθλητών, πρέπει να αποτελούν απαραίτητο κομμάτι της υποστήριξής τους. Ο στόχος τους είναι πρωτίστως η υποστήριξη της υγείας, και εν συνεχεία η εκτίμηση δεικτών φυσικής κατάστασης, οι οποίοι τελικά θα καθορίσουν και την αθλητική τους απόδοση. Η εκτίμηση των βιοχημικών αποτελεσμάτων θα πρέπει να γίνεται μέσω […]
Τι κοινό μπορείτε να έχετε με τους αθλητές της ελίτ του παγκόσμιου αθλητισμού εσείς, ένας αθλούμενος της ζωής, που αναζητάτε την αποκατάσταση μετά από μια μικροκάκωση ή ένα σοβαρό στραβοπάτημα στην προπόνηση, μετά την υπερπροσπάθεια για να πετύχετε έναν στόχο που είχατε βάλει, μετά από μια φλεγμονή που σας εξουθένωσε, μετά από μια από τις […]
