Υγεία

Υπνική άπνοια: Η λύση για καλό ύπνο μπορεί να κρύβεται στο ψυγείο σας

Το δυνατό ροχαλητό που διακόπτεται αιφνιδίως για λίγο και ξαναρχίζει, αποτελεί σήμα κατατεθέν της υπνικής άπνοιας
Υπνική άπνοια: Η λύση για καλό ύπνο μπορεί να κρύβεται στο ψυγείο σας

Μια νέα μελέτη υποδηλώνει πως η συστηματική κατανάλωσή τυριού μειώνει τον κίνδυνο να αναπτυχθεί άπνοια στον ύπνο, επειδή επηρεάζει σημαντικούς δείκτες της υγείας.

Το δυνατό ροχαλητό που διακόπτεται αιφνιδίως για λίγο και ξαναρχίζει, αποτελεί σήμα κατατεθέν της υπνικής άπνοιας.

Τα νέα ευρήματα δημοσιεύονται στην ιατρική επιθεώρηση Sleep Medicine. Όπως εξηγούν οι ερευνητές, η υπνική άπνοια αποτελεί μεγάλο πρόβλημα δημοσίας υγείας, διότι οι αλλεπάλληλες διακοπές της αναπνοής σχετίζονται μακροπρόθεσμα με σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως:

  • Καρδιαγγειακές νόσους (π.χ. υπέρταση, καρδιοπάθεια)
  • Μεταβολικές διαταραχές (π.χ. διαβήτης, παχυσαρκία)
  • Έκπτωση των νοητικών λειτουργιών

Ωστόσο η υπνική άπνοια είναι πολύ συχνή. Υπολογίζεται ότι πάνω από 936 εκατομμύρια ενήλικες σε όλο τον κόσμο πάσχουν σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό από αυτήν.

Δεδομένης της συχνότητάς της, οι επιστήμονες προσπαθούν να εξακριβώσουν εάν υπάρχουν παράγοντες του τρόπου ζωής που να μπορούν να περιορίσουν τους κινδύνους της. Στο πλαίσιο αυτό μελετούν και τη διατροφή και ιδίως το τυρί.

Τι προσφέρει το τυρί

Το τυρί είναι πλούσια πηγή βασικών θρεπτικών συστατικών στα οποία συμπεριλαμβάνονται:

  • Υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες
  • Ασβέστιο
  • Λιπαρά οξέα
  • Βιοδραστικά πεπτίδια
  • Αμινοξέα
  • Βιταμίνες

Τα συστατικά αυτά είναι σημαντικά για την διαφύλαξη της υγείας. Επηρεάζουν επίσης την μεταβολική και καρδιαγγειακή υγεία, γι’ αυτό οι ερευνητές εξέτασαν και τις τυχόν επιδράσεις που μπορεί να έχει το τυρί στην υπνική άπνοια. Στην παρούσα μελέτη αναζήτησαν επίσης πιθανούς βιολογικούς μηχανισμούς που θα μπορούσαν να εξηγούν τα ευρήματά τους.

Η μελέτη

Η νέα μελέτη βασίσθηκε σε στοιχεία από χιλιάδες εθελοντές από τη Βρετανία και τη Φινλανδία, οι οποίοι κατανάλωναν συστηματικά τυρί. Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, όσοι έτρωγαν το περισσότερο τυρί είχαν 27,6% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν υπνική άπνοια.

Η μελέτη έδειξε ακόμα πως το τυρί συμβάλλει στη ρύθμιση των επιπέδων 23 διαφορετικών δεικτών της υγείας. Έξι από αυτούς μπορεί να εξηγούν τον μειωμένο κίνδυνο υπνικής άπνοιας, γράφουν οι ερευνητές. Μεταξύ αυτών συμπεριλαμβάνονται η διαστολική αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα τεστοστερόνης στο αίμα.

Η διαστολική πίεση είναι ο μικρός αριθμός στη μέτρηση. Αντιπροσωπεύει την πίεση του αίματος στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων όταν η καρδιά αναπαύεται μεταξύ δύο κτύπων της.

Τα ευρήματα αυτά «υποδηλώνουν ότι η κατανάλωση τυριού μπορεί να επηρεάζει τον κίνδυνο για άπνοια μέσω συγκεκριμένων μεταβολικών μηχανισμών. Το γεγονός αυτό υπογραμμίζει τον δυνητικό ρόλο των διατροφικών παρεμβάσεων στη μείωση της συχνότητας της αναπνευστικής διαταραχής», σημειώνουν οι ερευνητές στο άρθρο τους.

Υγεία

01.09.2025

Ξεχασμένα εργαλεία μέσα στο σώμα: Λάθη σε χειρουργεία που οδήγησαν σε θάνατο

Κρίσιμη η λεπτομέρεια, η συγκέντρωση και η τήρηση πρωτοκόλλων στην ιατρική πράξη

01.09.2025

Γιατί η λουίζα αποκαλείται «φυτικό Ozempic»; – Τι να προσέξετε;

Η λουίζα δεν δρα με τον ίδιο μηχανισμό όπως η σεμαγλουτίδη

Δύο νέες μελέτες ζητούν την άμεση απόσυρση των εμβολίων mRNA για τον COVID-19: Προκαλούν μόνιμες βλάβες
31.08.2025

Δύο νέες μελέτες ζητούν την άμεση απόσυρση των εμβολίων mRNA για τον COVID-19: Προκαλούν μόνιμες βλάβες

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί έχουμε γραμμές στις παλάμες των χεριών;
29.08.2025

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί έχουμε γραμμές στις παλάμες των χεριών;

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο
29.08.2025

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας
29.08.2025

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας

Πολύποδας εντέρου: Πώς αναπτύσσεται και πότε εξελίσσεται σε καρκίνο
29.08.2025

Πολύποδας εντέρου: Πώς αναπτύσσεται και πότε εξελίσσεται σε καρκίνο

Eurostat: Ένας στους τρεις πολίτες δεν μπορεί να αγοράσει ένα πλήρες γεύμα
29.08.2025

Eurostat: Ένας στους τρεις πολίτες δεν μπορεί να αγοράσει ένα πλήρες γεύμα

Σαρωτικές αλλαγές στα CDC και τους εμβολιασμούς από τον Ρ.Κένεντι Τζούνιορ
29.08.2025

Σαρωτικές αλλαγές στα CDC και τους εμβολιασμούς από τον Ρ.Κένεντι Τζούνιορ

Πείτε «αντίο» στη φλεβίτιδα και τους κιρσούς στα πόδια με αυτά τα φυσικά συστατικά
29.08.2025

Πείτε «αντίο» στη φλεβίτιδα και τους κιρσούς στα πόδια με αυτά τα φυσικά συστατικά

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

01.09.2025

Ξεχασμένα εργαλεία μέσα στο σώμα: Λάθη σε χειρουργεία που οδήγησαν σε θάνατο

Κρίσιμη η λεπτομέρεια, η συγκέντρωση και η τήρηση πρωτοκόλλων στην ιατρική πράξη

01.09.2025

Γιατί η λουίζα αποκαλείται «φυτικό Ozempic»; – Τι να προσέξετε;

Η λουίζα δεν δρα με τον ίδιο μηχανισμό όπως η σεμαγλουτίδη

Δύο νέες μελέτες ζητούν την άμεση απόσυρση των εμβολίων mRNA για τον COVID-19: Προκαλούν μόνιμες βλάβες
31.08.2025

Δύο νέες μελέτες ζητούν την άμεση απόσυρση των εμβολίων mRNA για τον COVID-19: Προκαλούν μόνιμες βλάβες

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί έχουμε γραμμές στις παλάμες των χεριών;
29.08.2025

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί έχουμε γραμμές στις παλάμες των χεριών;

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο
29.08.2025

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας
29.08.2025

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας

Πολύποδας εντέρου: Πώς αναπτύσσεται και πότε εξελίσσεται σε καρκίνο
29.08.2025

Πολύποδας εντέρου: Πώς αναπτύσσεται και πότε εξελίσσεται σε καρκίνο

Eurostat: Ένας στους τρεις πολίτες δεν μπορεί να αγοράσει ένα πλήρες γεύμα
29.08.2025

Eurostat: Ένας στους τρεις πολίτες δεν μπορεί να αγοράσει ένα πλήρες γεύμα

Σαρωτικές αλλαγές στα CDC και τους εμβολιασμούς από τον Ρ.Κένεντι Τζούνιορ
29.08.2025

Σαρωτικές αλλαγές στα CDC και τους εμβολιασμούς από τον Ρ.Κένεντι Τζούνιορ

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα
29.08.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα