Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χάσουμε τα περιττά κιλά και πάμπολλες δίαιτες, που μας υπόσχονται σίγουρα αποτελέσματα.
Όλες τους κάνουν λόγο για άμεσο και κυρίως υγιεινό αποτέλεσμα, καμία όμως δεν διευκρινίζει εκείνη τη μικρή λεπτομέρεια, που πρέπει πάντα να τηρούμε πιστά για να δούμε τον αριθμό στη ζυγαριά μας να μικραίνει.
Το πιο σημαντικό είναι να σταματήσουμε να τσιμπολογάμε, ώστε να βάλουμε «φρένο» στη λαιμαργία μας.
Δεν έχει σημασία εάν οι ποσότητες που καταναλώνουμε είναι μικρές, σημασία έχει ο εγκέφαλος να «πειθαρχήσει» στο νέο πρόγραμμα διατροφή μας και για να συμβεί αυτό δεν θα πρέπει να τρώμε κάθε λίγο και λιγάκι, ακόμα κι αν πρόκειται για υγιεινά σνακ με ελάχιστες θερμίδες.
Επίσης σημαντικό είναι να μην παραλείπουμε γεύματα. Η πείνα λειτουργεί συσσωρευτικά, με αποτέλεσμα να τρώμε περισσότερο μετά. Θα πρέπει πάντα να πίνουμε αρκετό νερό μέσα στην ημέρα, αλλά και 20 λεπτά πριν από το γεύμα, για να ενυδατώνεται σωστά το σώμα και να μπορεί να διαχειρίζεται καλύτερα τις θερμίδες που καταναλώνουμε.
