Αν και η επιστήμη έχει προχωρήσει και μπορούμε να στραφούμε σε αυτήν ανά πάσα στιγμή, είναι καλύτερο να αποφύγουμε την τερηδόνα και τους λεκέδες, βουρτσίζοντας τα δόντια μας, χρησιμοποιώντας στοματικό διάλυμα ή νήμα και φυσικά τρώγοντας σωστά. Καραμέλες Όσο πιο «λαστιχένια» είναι η υφή της καραμέλας, τόσο χειρότερο για τα δόντια σας σύμφωνα με τους […]
Χάνεις βάρος ακόμα και χωρίς να το επιδιώκεις. Δεν στερείσαι σχεδόν τίποτα. Δεν πεινάς. Απολαμβάνεις εξαιρετικές γεύσεις. Κάνεις καλό στο σώμα, στη διάθεση, στην ψυχή, στην υγεία σου. Κάνεις πρόληψη ή βοηθάς τη θεραπεία σου για διαβήτη, καρδιαγειακά, αλτσχάιμερ… Και δεν είναι δίαιτα με τη στενή έννοια του όρου, δηλαδή στερητική διατροφή, αλλά δίαιτα με […]
Οι συνδυασμοί τροφών που θα αναβαθμίσουν τη θρεπτική αξία των οικογενειακών μας γευμάτων Οι συνδυασμοί τροφών είναι σημαντικοί για την υγεία μας, καθώς τα διάφορα συστατικά που υπάρχουν στα τρόφιμα μπορούν να αλληλεπιδρούν μεταξύ τους, διευκολύνοντας ή εμποδίζοντας το ένα την απορρόφηση του άλλου. Ένα τέτοιο παράδειγμα αφορά την πρόσληψη σιδήρου και πώς αυτή μπορεί […]
Στην πραγματικότητα, κανένα τρόφιμο ή ρόφημα δεν “καίει” από μόνο του το λίπος. Μια υπεραπλουστευμένη εξήγηση είναι ότι για το σώμα μας το λίπος αποτελεί ένα καύσιμο, όπως περίπου η βενζίνη για ένα αυτοκίνητο, το οποίο καίγεται κάθε φορά που το σώμα χρειαζεται ενέργεια, για παράδειγμα όταν ασκούμαστε για μεγάλο χρονικό διάστημα ή όταν ενώ […]
