Διατροφή

Τι πρέπει να τρώτε για να προλάβετε την υπογλυκαιμία

Η υπογλυκαιμία προκαλείται από την σημαντική μείωση των επιπέδων σακχάρου και κυρίως αφορά ασθενείς που λαμβάνουν θεραπείες για να ρυθμίσουν το σάκχαρό τους. Οι θεραπείες αυτές είναι η ινσουλίνη και τα φάρμακα που αυξάνουν την έκκρισή της. Διεθνείς και ελληνικές μελέτες αποκαλύπτουν ότι η εμφάνιση έστω και ενός επεισοδίου υπογλυκαιμίας «φρενάρει» τη θεραπεία. Και αυτό, […]

Αυτές είναι οι πιο πλούσιες τροφές σε προβιοτικά

Ολοένα και περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι τα πρεβιοτικά, δηλαδή συγκεκριμένα είδη φυτικών ινών που προάγουν τα καλά βακτήρια του εντέρου, συμβάλλουν σε ένα ισορροπημένο μικροβίωμα του εντέρου. Σε μια πρόσφατη μελέτη, οι ερευνητές αξιολόγησαν τα επίπεδα πρεβιοτικών σε πολλές ποικιλίες τροφίμων για να προσδιορίσουν ποια προσφέρουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρεβιοτικά. Οι κορυφαίες τροφές σε […]

Απώλεια βάρους: Δείτε πόσα κιλά είναι είναι φυσιολογικό να χάνετε κάθε μήνα

Αρκετοί είναι εκείνοι οι οποίοι προκειμένου να χάσουν το βάρος που επιθυμούν όσο πιο γρήγορα γίνεται, επιλέγουν δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια κιλών. Ωστόσο, πόσα κιλά είναι φυσιολογικό να χάνουμε κάθε μήνα; «Έχοντας ένα μεγάλο έλλειμμα θερμίδων, το σώμα αναγκάζεται να διασπά τους μυς για ενέργεια, κάτι που μπορεί να επηρεάσει τις αντοχές και τον […]

Αυτά είναι τα οφέλη που έχει για την υγεία και τη γονιμότητα το κάρδαμο

Το κάρδαμο, θα πρέπει να γνωστοποιηθεί πως έχει αρκετά οφέλη για την υγεία και τη γονιμότητα. Μάλιστα, υπάρχουν δύο κύριοι τύποι κάρδαμου: Το γνήσιο ή πράσινο κάρδαμο (ή όταν λευκανθεί, το λευκό κάρδαμο που προέρχεται από το είδος Elettaria cardamomum και διανέμεται από την Ινδία μέχρι τη Μαλαισία. Το μαύρο κάρδαμο, επίσης γνωστό ως καφέ, […]

Προσοχή στη δοσολογία με αυτό το μπαχαρικό – Σε μεγάλες ποσότητες δημιουργεί ψευδαισθήσεις

Μπάμιες: Η θρεπτική τους αξία και τα οφέλη που έχουν για την υγεία μας

Γιατί αξίζει να τρώτε αβοκάντο κάθε μέρα – Τι θα συμβεί στο σώμα σας

Αρθρίτιδα: Δείτε ποια είναι τα 5 μπαχαρικά που μειώνουν τον πόνο και την φλεγμονή

Αυτές είναι οι υπερτροφές του φθινοπώρου για υγεία και ευεξία

Τρέξιμο: To τρικ για να ξεγελάσετε τον εγκέφαλό σας και να το απολαμβάνετε

Αυτή η πρωτεΐνη βάζει «στοπ» στη γήρανση και ενισχύει το ανοσοποιητικό

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: Αυτή είναι η εξέταση που το εντοπίζει με ακρίβεια 91%

Πέντε έξυπνες αλλαγές στο πρωινό για να ρυθμίσετε το σάκχαρό σας

Με αυτά τα λαχανικά πείτε «αντίο» στη δυσκοιλιότητα

Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής: Πώς πρέπει να τρέφονται τα παιδιά με διαβήτη

Αυτά είναι τα πιο υγιεινά επιδόρπια σύμφωνα με τους διαιτολόγους

Απαλλαγείτε άμεσα από την κατακράτηση υγρών με αυτούς τους τρόπους

Απώλεια βάρους: Αυτά είναι τα τρία είδη γυμναστικής που θα σας βοηθήσουν να «κάψετε» περισσότερες θερμίδες

Κίνα: Πανζουρλισμός για το πιο βρωμερό φρούτο του κόσμου – Η ζήτηση του αυξήθηκε κατά 400%

Αυτή είναι η τροφή που θα πρέπει να αποφεύγετε εάν έχετε άγχος

Δείτε ποιες είναι οι τροφές που περιέχουν γλουτένη – Για ποιους μπορεί να είναι επικίνδυνη

Πέντε λόγοι για να αποφύγετε τις δίαιτες της «μόδας» – Οι βασικές αρχές για να πετύχει η προσπάθειά σας

Αϋπνία: Aυτό το φρούτο θα σε βοηθήσει να την αντιμετωπίσεις

Μελέτη: Οι άνθρωποι που είναι σε καλύτερη φυσική κατάσταση παίρνουν λιγότερα φάρμακα για το άγχος και την κατάθλιψη

Πρόσθετα τροφίμων: Πως επηρεάζουν το καρδιαγγειακό σύστημα – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Αυτά τα 9 λάθη διατροφής μπορεί να αφαιρέσουν χρόνια από τη ζωή σας

Οκτώ φρούτα πλούσια σε πρωτεΐνη που υποκαθιστούν το κρέας

Το λαχανικό που μειώνει στο μισό τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου

Προσοχή: Αυτό είναι το τοξικό χημικό που βρίσκεται στα πλαστικά και προκαλεί όγκους στη μήτρα

Είσαι λάτρης των πικάντικων φαγητών; – Δες ποια είναι τα οφέλη τους για την υγεία