Υγεία

10 τρόποι για να καταπραϋνετε τον πονόλαιμο

10 τρόποι για να καταπραϋνετε τον πονόλαιμο

Μπορεί να εμφανίστηκε γιατί την…αρπάξαμε, γιατί τραυματίσαμε τις φωνητικές μας χορδές ή γιατί “αρρώστησαν” οι αμυγδαλές μας. Ανεξάρτητα βέβαια από τις αιτίες, η πρώτη σκέψη και μέριμνα του καθενός είναι με ποιόν τρόπο θα καταπραΰνει τον πονόλαιμο και σύμφωνα με το health.com υπάρχουν αρκετές επιλογές.

Όμως η παθολόγος στο Brigham and Women’s Hospital της Βοστόνη, Jeffrey Linder, προτείνει τους παρακάτω 10 τρόπους:

Αντιφλεγμονώδη

Μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για τον πονόλαιμο είναι πιθανότατα στο ντουλαπάκι του σπιτιού που φυλάσσουμε τα χάπια: ένα μη-στεροειδές αντι-φλεγμονώδες φάρμακο, ασπιρίνη ή παρακεταμόλη για παράδειγμα.

Γαργάρες με αλατόνερο

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι γαργάρες αρκετές φορές τη μέρα με ζεστό αλατόνερο μπορούν να μειώσουν το πρήξιμο του λαιμού και να καταπολεμήσουν τα ενοχλητικά βακτήρια.

Οι γιατροί συστήνουν τη διάλυση μιας κουταλιάς αλατιού σε ένα ποτήρι νερό. Αν είναι πολύ δυσάρεστη η γεύση, τότε προτείνεται πρόσθεση μικρής ποσότητας μελιού.

Καραμέλες

Οι καραμέλες με γεύση μέντας ή ευκαλύπτου, που μπορούμε να βρούμε εύκολα στο περίπτερο, βοηθούν στην προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο στο λαιμό.

Σιρόπια

Ακόμα και αν δεν έχουμε εμφανίσει – ακόμα- βήχα, μη συνταγογραφούμενα σιρόπια για το βήχα μπορεί αν συμβάλουν στην μείωση του πονόλαιμου.

Υγρά

Η ενυδάτωση του οργανισμού είναι πολύ σημαντική, ειδικά όταν είμαστε άρρωστοι και ο λαιμός μας είναι ερεθισμένος, σύμφωνα με την Dr Linder. Το νερό είναι πάντα πολύτιμο, αλλά καλή λύση είναι και ο χυμός.

Τσάι

Ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι του βουνού μπορεί να προσφέρει άμεση ανακούφιση από τον πονόλαιμο.
Το συσκευασμένο τσάι, έχει επίσης αντιοξειδοτικές ιδιότητες και θεωρείται ότι δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα, προσθέτουμε μια κουταλιά μελιού.

Κοτόσουπα

Η κοτόσουπα μπορεί να απαλύνει τον πόνο στο λαιμό και αποτελεί σπιτικό «φάρμακο» για το κρύωμα. «Το νάτριο που περιέχεται στο ζωμό μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες» τονίζει η Dr Linder.

Marshmallows

Παρά το ότι δεν υπάρχουν ισχυρές αποδείξεις, το εκχύλισμα από το φυτό marshmallow έχει χρησιμοποιηθεί για πολλά χρόνια σε μορφή τσαγιού για τη θεραπεία κρυολογημάτων και πονόλαιμου.

Και παρά το ότι μικρή σχέση έχουν τα «φουσκωτά» marshmallows του εμπορίου με το εκχύλισμα του εν λόγω φυτού, εν τούτοις ανέκδοτες μελέτες υποστηρίζουν ότι βοηθούν στο να «μαλακώσει» ο λαιμό, πιθανότατα λόγω της ζελατίνης.

Ξεκούραση

Μπορεί να μην είναι η πιο γρήγορη “θεραπεία”, αλλά η ξεκούραση ίσως είναι ο καλύτερος τρόπος για την καταπολέμηση του πονόλαιμο

Υγεία

11.09.2025

Η πρωτεΐνη που θα τρώει τα κύτταρα που μας αρρωσταίνουν

Τι κάνει το νέο «εργαλείο»

08.09.2025

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη

Τι γίνετε όταν ανεβαίνει η θερμοκρασία

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή
08.09.2025

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή

Η Ρωσία έθεσε σε μαζική παραγωγή με «εντυπωσιακά θεραπευτικά αποτελέσματα» το εμβόλιο κατά του καρκίνου
07.09.2025

Η Ρωσία έθεσε σε μαζική παραγωγή με «εντυπωσιακά θεραπευτικά αποτελέσματα» το εμβόλιο κατά του καρκίνου

Ξεχασμένα εργαλεία μέσα στο σώμα: Λάθη σε χειρουργεία που οδήγησαν σε θάνατο
01.09.2025

Ξεχασμένα εργαλεία μέσα στο σώμα: Λάθη σε χειρουργεία που οδήγησαν σε θάνατο

Γιατί η λουίζα αποκαλείται «φυτικό Ozempic»; – Τι να προσέξετε;
01.09.2025

Γιατί η λουίζα αποκαλείται «φυτικό Ozempic»; – Τι να προσέξετε;

Δύο νέες μελέτες ζητούν την άμεση απόσυρση των εμβολίων mRNA για τον COVID-19: Προκαλούν μόνιμες βλάβες
31.08.2025

Δύο νέες μελέτες ζητούν την άμεση απόσυρση των εμβολίων mRNA για τον COVID-19: Προκαλούν μόνιμες βλάβες

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί έχουμε γραμμές στις παλάμες των χεριών;
29.08.2025

Έχετε αναρωτηθεί; – Γιατί έχουμε γραμμές στις παλάμες των χεριών;

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο
29.08.2025

Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύετε με μηλόξυδο

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας
29.08.2025

Νέα μελέτη: Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να μειώσουν έως και 61% τον κίνδυνο άνοιας

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

11.09.2025

Η πρωτεΐνη που θα τρώει τα κύτταρα που μας αρρωσταίνουν

Τι κάνει το νέο «εργαλείο»

09.09.2025

Οι ενέσεις αδυνατίσματος μπήκαν στη λίστα του ΠΟΥ με τα «βασικά φάρμακα»

Περισσότεροι από 3,7 εκατομμύρια άνθρωποι πέθαναν το 2021 από ασθένειες που συνδέονται με την παχυσαρκία

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά
09.09.2025

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για συμπλήρωμα διατροφής με μη εγκεκριμένη ουσία – Δείτε ποιο αφορά

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη
08.09.2025

Οι επιστήμονες βρήκαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας
08.09.2025

Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητά μας

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»
08.09.2025

Καθιστική ζωή στο γραφείο: Τι να προσέξεις στη διατροφή σου για να μη «χάσεις την μπάλα»

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;
08.09.2025

Γιατί τα νήπια κλαίνε όταν πάνε σχολείο; Πόσο καιρό παίρνει η προσαρμογή τους;

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή
08.09.2025

3+1 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι γερνάμε – Από το ύψος μέχρι και την φωνή

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα
08.09.2025

Συνδέεται τελικά η κατανάλωση κρέατος με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου; – Tι δείχνει νέα έρευνα

Αυτή η τεχνική στο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα
08.09.2025

Αυτή η τεχνική στο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα