βάρος

Φυσική Κατάσταση

Νέα μελέτη: Οι επιπτώσεις που έχει στα οστά η επέμβαση απώλειας βάρους

Η χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους μπορεί να έχει πολλά οφέλη για τους παχύσαρκους εφήβους και τους νεαρούς ενήλικες, ωστόσο μια νέα μελέτη ανακάλυψε ότι ενδέχεται να έχει μια ανησυχητική παρενέργεια. Οι νέοι που έκαναν επιμήκη γαστρεκτομή ή αλλιώς γαστρικό μανίκι, την πιο κοινή επέμβαση παχυσαρκίας, είχαν αποδυναμωμένα οστά. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να κάνουν […]

15.06.2023 14:11

Φυσική Κατάσταση

Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν χάσετε 5 κιλά σε μια εβδομάδα;

Δεν είναι ανέφικτο... αλλά είναι αποτελεσματικό;

28.02.2023 12:52

Φυσική Κατάσταση

Τένις: Αυτά είναι τα οφέλη που έχει… για να ξεκινήσεις άμεσα κι εσύ!

Το τένις, μέχρι πρότινος θεωρούνταν ένα άθλημα που απευθυνόταν στην ελίτ, καθώς η τιμή του «έτσουζε». Σήμερα, όμως αυτό έχει αλλάξει καθώς τα γήπεδα τένις στην Ελλάδα είναι πλέον πάμπολλα, ενώ υπάρχει η δυνατότητα να γραφτεί κανείς σε γκρουπ ή να κάνει ατομικά μαθήματα, προσαρμόζοντας το υπέροχο αυτό χόμπι στο πρόγραμμά του, όπως τον βολεύει! […]

22.02.2023 15:37

Διατροφή

Κι όμως μπορείς να χάσεις κιλά ενώ κοιμάσαι!

Ένας κακός βραδινός ύπνος, δεν σε κάνει απλώς να στριφογυρνάς και να ξυπνάς με νεύρα. Σε κάνει να παίρνεις κιλά. Έρευνες αναφέρουν πώς όταν κοιμάσαι λιγότερο από οκτώ ώρες τη νύχτα, αυξάνονται τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, της κορτιζόλης, η οποία επηρεάζει και αρνητικά τα μικρόβια στο έντερο, επιβραδύνοντας τον μεταβολισμό σου. Ό,τι χειρότερο […]

22.02.2023 15:32

Διατροφή

2+1 πράγματα που σε παχαίνουν καθημερινά και δεν το καταλαβαίνεις!

Απέβαλε τα από την ρουτίνα σου

16.08.2022 11:33

Φυσική Κατάσταση

Χρησιμοποίησε το βάρος σου… για να χάσεις κιλά (βίντεο)

Οι ασκήσεις με το βάρος του σώματος είναι μια τάση στη γυμναστική που φαίνεται να κερδίζει όλο και περισσότερους οπαδούς. Δείτε μέσα σε ένα σύντομο βίντεο 44 ασκήσεις που μπορούν να γίνουν το όπλο σου για να χάσεις κιλά.   Κάποιες είναι εύκολες, κάποιες δύσκολες. Το σίγουρο είναι ότι με επιμονή μπορείς να τα καταφέρεις. […]

21.02.2017 13:42

Good life

Όσο μεγαλώνουμε παχαίνουμε πιο εύκολα

Το γήρας ου γαρ έρχεται μόνο λέει η παράδοση και στην προκειμένη περίπτωση αυτή η ρήση δεν έχει να κάνει μόνο προβλήματα υγείας αλλά και με το σωματικό βάρος και τα κιλά μας. Όσο μεγαλώνουμε λοιπόν η βιολογική τάση του οργανισμού αλλά και οι συνθήκες ζωής συνήθως έχουν ως άμεσο αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού […]

06.06.2014 09:15

Good life

Η καθιστική ζωή “μεγαλώνει” τους γλουτούς μας

Είναι πλέον και επιστημονικά τεκμηριωμένο πως η πολύωρη παραμονή στην καρέκλα αυξάνει το μέγεθος των γλουτών, επειδή προκαλεί διεύρυνση των λιπωδών κυττάρων στην περιοχή. Σύμφωνα με τα Νέα, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ ανακάλυψαν ότι η κυτταρική διεύρυνση παίζει σημαντικό ρόλο στην παχυσαρκία και ότι η συνεχής άσκηση πιέσεως στα σωματικά κύτταρα, όπως […]

25.03.2014 11:47

Good life

Πως να απαλλαγείτε από το ροχαλητό

Το ροχαλητό είναι μια διαταραχή του ύπνου, που επηρεάζει το 40 τοις εκατό των ανδρών και το 25 τοις εκατό των γυναικών. Οι ηλικιωμένοι είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς στο ροχαλητό. Περίπου το ένα τρίτο των ατόμων ηλικίας 55 – 84 ετών ροχαλίζουν. Οι συμβουλές που ακολουθούν μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε πιο ανάλαφρα. 1. Κοιμηθείτε […]

07.02.2014 12:47

Υγεία

Τι προκαλεί η βαριά σχολική σάκα;

Το υπερβολικό βάρος των βιβλίων μέσα σε μία σχολική τσάντα μπορεί να δημιουργήσει συμπτώματα όπως οσφυαλγία και σπασμό των ραχιαίων και ιερονωτιαίων μυών της πλάτης. Ιδιαίτερα σε περιπτώσεις που το υπερβολικό βάρος συνδυάζεται με άνιση κατανομή αυτού, όπως για παράδειγμα όταν έχουμε την τσάντα στην πλάτη μας φορεμένη μόνο στο ένα πλευρό ή όταν την […]

17.01.2014 11:52

Διατροφή

Οι διατροφικές διαταραχές στην εφηβεία επηρεάζουν το μελλοντικό βάρος

Οι έφηβοι που υποκύπτουν στην επεισοδιακή υπερφαγία ή ανησυχούν υπερβολικά για το βάρος τους μπορεί να αντιμετωπίσουν μελλοντικά αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας και άλλων διαταραχών, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο. Ερευνητές από το Πανεπιστημιακό Κολλέγιο του Λονδίνου αναζήτησαν τα συμπτώματα διατροφικών διαταραχών σε περισσότερα από 7.000 παιδιά ηλικίας 13 ετών και διαπίστωσαν, […]

07.01.2014 15:17

Ναρκωτικά -Αλκοόλ

Μύθος ή αλήθεια τελικά ότι το αλκοόλ παχαίνει;

Οι θερμίδες που προσλαμάβει κανείς με την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών μόνο λίγες δεν είναι. Είναι αλήθεια πως η μεγάλη κατάνάλωση αλκοόλ επιβαρύνει τον οργανισμό μας με περιττό βάρος ενώ μερικές φορές κάποια αλκοολούχα ποτά παχαίνουν περισσότερο κι από την ζάχαρη. Για την ακρίβεια, ένα γραμμάριο αλκοόλ μας δίνει εφτά θερμίδες, σχεδόν διπλάσιες δηλαδή από την […]

17.12.2013 16:01

Υγεία

Παίρνω κιλά όταν έχω θυρεοειδή;

Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια πολύ συνηθισμένη πάθηση τα τελευταία χρόνια που εμφανίζεται κυρίως στις γυναίκες αλλά όχι μόνο. Ωστόσο δεν είναι μια ιδιαίτερα ανησυχητική κατάσταση, αρκεί να προσέχει ο ασθενενής κάποιες βασικές λεπτομέρειες. Όταν κανείς υποφέρει από υποθυρεοειδισμό σημαίνει ότι ο θυρεοειδής μας εκκρίνει λιγότερες ορμόνες. Οι ορμόνες του θυρεοειδούς όμως έχουν, εκτός των άλλων, […]

11.12.2013 15:12

Υγεία

Ποιες μορφές παίρνει η σκολίωση; Μπορεί να θεραπευτεί;

Η παραμορφωτική κάμψη της σπονδυλικής στήλης προς τα πλάγια δεξιά ή αριστερά ονομάζεται σκολίωση. Συγκεκριμένα, η σκολίωση είναι η τρισδιάστατη παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης που εξελίσσεται κατά την σκελετική ανάπτυξη του παιδιού με διάφορες μορφές. Σε επιβαρυμένες περιπτώσεις χρειάζεται η τοποθέτηση κηδεμόνων Σ.Σ. και σε πολύ σοβαρές σκολιώσεις , χειρουργική θεραπεία. Ειδικότερα, η σκολίωση διαχωρίζεται […]

27.11.2013 16:06

Διατροφή

Οι ξηροί καρποί αγαπούν την καρδιά σας!

Ευεργετική για την υγεία της καρδιάς είναι η κατανάλωση περίπου 30 γραμμαρίων ξηρών καρπών την ημέρα καθώς μειώνονται κατά 20% οι πιθανότητες θανάτου από οποιαδήποτε αιτία για τα επόμενα 30 χρόνια. Αυτό  συμβαίνει γιατί οι ξηροί καρποί απομακρύνουν τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, καρκίνου, ενώ φροντίζουν ταυτόχρονα για την ισορροπία του βάρους σας. Παράλληλα όσοι τους καταναλώνουν […]

25.11.2013 12:00

Διατροφή

Η γλυκιά αμαρτία που επιβαρύνει την καρδιά μας

Η σοκολάτα αποτελεί για πάρα πολλούς μια λατρεμένη γεύση που βέβαια αυξάνει το βάρος μας,ειδικά όταν καταναλώνεται συστηματικά. Αυτό που όμως οι περισσότεροι αγνοούν είναι ότι η σοκολάτα δεν μας επιβαρύνει κυρίως λόγω της ζάχαρης αλλά λόγω των λιπαρών που περιέχει.   Για την ακρίβεια περιέχει πολλά λιπαρά και μάλιστα κορεσμένα. Θα πρέπει να προσέχουμε […]

24.10.2013 11:56

Παιδί

Το check up του μαθητή!

Η εγγραφή στους παιδικούς  σταθμούς, τα νηπιαγωγεία και τα σχολεία αποτελεί μια εξαιρετική ευκαιρία για τους γονείς προκειμένου να ελέγξουν την υγεία των παιδιών  τους πριν τη νέα σχολική χρονιά.   Ο προληπτικός έλεγχος της όρασης και της ακοής είναι  ίσως τα σημαντικότερα σημεία που  θα πρέπει να ελεγχθούν, αφού αποτελούν  τα κυριότερα αισθητήρια για […]

06.09.2013 10:26

Νεοπλασίες

Αφαίρεσαν από γυναίκα όγκο 23 κιλών!

Μπροστά σε μία σπάνια περίπτωση για τα ιατρικά δεδομένα βρέθηκαν γιατροί στη Βουλγαρία. Οι χειρουργοί αφαίρεσαν έναν τεράστιο όγκο, βάρους 23 κιλών, από την κοιλιά μιας 67χρονης ασθενούς, η οποία προσήλθε στο νοσοκομείο, με υψηλό πυρετό και επιπλοκές, μετά από γρίπη.   Άξιο λόγου είναι το γεγονός ότι η γυναίκα γνώριζε εδώ και 20 χρόνια […]

20.08.2013 19:12

Νεοπλασίες

Νέα τεχνική πρόβλεψης καρκίνου του μαστού

Ερευνητές του Εθνικού Ινστιτούτου για τον Καρκίνο των ΗΠΑ δημιούργησαν μια νέα στατιστική φόρμουλα η οποία μετρά τον κίνδυνο που αντιμετωπίζει μια γυναίκα να αναπτύξει καρκίνο του μαστού σε ορίζοντα 10ετίας και 20ετίας, όπως αναφέρεται σε σχετική δημοσίευση στην επιθεώρηση «PLoS Medicine».   Οι παράγοντες κινδύνου Η νέα τεχνική στο πλαίσιο της οποίας λαμβάνονται υπόψη […]

01.08.2013 08:37

Νεοπλασίες

Ο καρκίνος του μαστού προτιμάει τις παχουλές

Η εμμηνόπαυση είναι μια εξαιρετικά δύσκολη περίοδος για όλες τις γυναίκες. Εκτός όμως από την μάχη των ορμονών που γίνεται μέσα στο κορμί τους, οι γιατροί πλέον λένε ότι θα πρέπει να προσέξουν και την αύξηση του βάρους τους και του δείκτη της σωματικής τους μάζας. Και αυτό γιατί η αύξηση του βάρους αυξάνει τον […]

26.07.2013 14:08

Υγεία

Η λεπτίνη

Η λεπτίνη είναι η ορμόνη που ρυθμίζει το βάρος του σώματος μας και διαχειρίζεται τις καύσεις του λίπους, δηλαδή αν οι ποσότητες λίπους θα αποθηκευθούν ή θα χρησιμοποιηθούν άμεσα για την παραγωγή ενέργειας. Παράλληλα ρυθμίζει το αίσθημα της πείνας και τη σεξουαλική μας συμπεριφορά. Σε αντίθεση με αυτά που πιστεύαμε, δεν είναι ο εγκέφαλος που ρυθμίζει τις δύο […]

26.06.2013 07:00

Σεξ

Το σεξ “καίει” θερμίδες

Μήπως το σεξ παίζει σημαντικό ρόλο και στην απώλεια βάρους και τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης; Η απάντηση είναι: και βέβαια ναι!η Οι περισσότεροι από μας υποθέτουμε πως ό, τι μας ευχαριστεί είναι οπωσδήποτε και κακό ή απαγορευμένο. Ε, λοιπόν ήρθε η ώρα να γυρίσετε την πλάτη σε αυτή τη λογική, γιατί πολύ απλά κάτι […]

29.05.2012 15:03

Διατροφή

Κάποιοι καφέδες παχαίνουν

Πόσες θερμίδες έχει ο καφές που πίνετε; Μη βιαστείτε να απαντήσετε: κοιτάξτε πρώτα καλά πόσο μεγάλο είναι το φλιτζάνι σας και τι περιέχει. Αν είναι καφές – σοκολάτα, με ζάχαρη, πλήρες γάλα και μπόλικη κρέμα γάλακτος, μπορεί εύκολα να φτάνει τις… 550 θερμίδες – όσες δηλαδή και ένα χάμπουργκερ ή ένα μεγάλο κομμάτι παστίτσιο! Αυτό […]

15.05.2012 12:03

Υγεία

Η τσίχλα βοηθάει στην απώλεια βάρους

Καταρχήν μία τσίχλα μπορεί να σας φανεί χρήσιμη σε πολλά επίπεδα: φρεσκάρει την αναπνοή σας, λειτουργεί ως υποκατάστατο του τσιγάρου, βελτιώνει τη μνήμη σας και το καλύτερο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Το τελευταίο βέβαια δε σημαίνει ότι μασώντας τσίχλα όλη την ημέρα -και μόνο- θα χάσετε κιλά. Μπορεί αρκετές μελέτες να έχουν […]

14.05.2012 17:03

Good life

Ανάλογα με το βάρος μας διαμορφώνεται και ο χαρακτήρας

Οι αισιόδοξοι ζουν περισσότερα χρόνια, οι αγχώδεις χαρακτήρες αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν έλκος στομάχου και οι συναισθηματικά ασταθείς πίνουν και καπνίζουν. Πράγματι, λοιπόν, η προσωπικότητά μας δίνει στοιχεία για την υγεία μας. Τι γίνεται, όμως, με το βάρος μας; Ορίζει ο χαρακτήρας μας το κατά πόσο θα είμαστε αδύνατοι ή όχι στη ζωή μας;Η […]

09.04.2012 17:03

Διατροφή

Παρά τη δίαιτα δε χάνετε κιλά

Οι τροφές που καταναλώνουµε αποδίδουν ενέργεια την οποία ο οργανισµός µας αξιοποιεί για να ικανοποιήσει τις ανάγκες του, ενώ την περίσσεια –όταν αυτή υπάρχει (και στις ηµέρες µας υπάρχει συχνά)– την αποθηκεύει µε τη µορφή λιπώδους ιστού.Η ενεργειακή απόδοση των τροφών λοιπόν αποτελεί το σηµείο αναφοράς για τον έλεγχο του βάρους µας: αν τρώµε περισσότερο […]

05.04.2012 12:03

Εγκυμοσύνη

Βρέθηκε το γονίδιο που αυξάνει το βάρος στα μωρά

Βρετανοί επιστήμονες βρήκαν ένα γονίδιο που, σε μια συγκεκριμένη παραλλαγή του, αν έχει κληρονομηθεί στην μητέρα από τη δική της μητέρα, δηλαδή από τη γιαγιά του μωρού, αυξάνει έως 155 γραμμάρια το βάρος του νεογέννητου παιδιού. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την καθηγήτρια Γκούντρουν Μουρ του Ινστιτούτου Υγείας του Παιδιού στο University College του Λονδίνου, που […]

02.04.2012 18:03

Παιδί

Τα γονίδια της γιαγιάς κάνουν τα μωρά χοντρά

Βρετανοί επιστήμονες βρήκαν ένα γονίδιο που, σε μια συγκεκριμένη παραλλαγή του, αν έχει κληρονομηθεί στην μητέρα από τη δική της μητέρα, δηλαδή από τη γιαγιά του μωρού, αυξάνει έως 155 γραμμάρια το βάρος του νεογέννητου παιδιού.Οι ερευνητές, με επικεφαλής την καθηγήτρια Γκούντρουν Μουρ του Ινστιτούτου Υγείας του Παιδιού στο University College του Λονδίνου, που δημοσίευσαν […]

23.03.2012 18:06

Good life

Η πολλή δουλειά στέλνει τις γυναίκες στο ψυγείο

Σύμφωνα με μία νέα φινλανδική μελέτη, οι γυναίκες που δουλεύουν πολλές ώρες είναι πιθανότερο να αναζητήσουν παρηγοριά στο φαγητό.Η μελέτη διαπιστώνει ότι οι γυναίκες εκείνες που ανέφεραν ότι νιώθουν επαγγελματικά εξουθενωμένες είναι πιθανότερο να καταφεύγουν στο πολύ φαγητό όταν έχουν άγχος ή είναι πεσμένες ψυχολογικά αντί απλώς να ικανοποιούν την πείνα τους.Επιπλέον, ήταν πιο επιρρεπείς […]

21.03.2012 08:03

Υγεία

Κίνδυνος για καρκίνο, η αύξηση βάρους σε άνδρες και γυναίκες!

Η αύξηση του σωματικού βάρους και του δείκτη σωματικής μάζας αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού μετά την εμμηνόπαυση, λένε τώρα οι ειδικοί.Σύμφωνα με την αμερικανική αντικαρκινική εταιρία, οι γυναίκες που αποκτούν βάρος μετά την εμμηνόπαυση αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού.Η υπόθεση εργασίας για τη καρκινογένεση  στηρίζεται στην αύξηση της έκκρισης οιστρογόνων από τα […]

11.02.2012 16:11

Υγεία

Τα πολλά κιλά βλάπτουν τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση

Η αύξηση του σωματικού βάρους και του δείκτη μάζας σώματος αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού μετά την εμμηνόπαυση, λένε τώρα οι ειδικοί επιστήμονες.  Σύμφωνα με ανακοίνωση της αμερικανικής αντικαρκινικής εταιρίας, οι γυναίκες που αποκτούν βάρος μετά την εμμηνόπαυση αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Η υπόθεση εργασίας για την καρκινογένεση  στηρίζεται στην αύξηση της […]

16.01.2012 16:00