Παιδί

Όταν περνάμε πολύ χρόνο με τα παιδιά μας: Συμβουλές για γονείς

Όταν περνάμε πολύ χρόνο με τα παιδιά μας: Συμβουλές για γονείς

Όταν περνάτε διαρκώς χρόνο με τα παιδιά σας, μπορεί να είναι δύσκολο να παραμείνετε ήρεμοι και ξεκούραστοι. 

Εάν εκτός από τη φροντίδα τους στο σπίτι υπάρχουν και άλλες δεσμεύσεις, όπως η εργασία σας, η κατάσταση δυσκολεύει πολύ.

Τα παιδιά ευδοκιμούν με τη σταθερότητα και το πρόγραμμα.

“Μία αλλαγή στη ρουτίνα τους – είτε το ότι δεν είχαν σχολείο κατά τη διάρκεια του κορωνοϊού ή απλώς ένα κανονικό καλοκαιρινό διάλειμμα – είναι δύσκολη για το παιδί και το γονέα”, επισημαίνει η κ. Λουκία Αποστολίδη, Ψυχολόγος, Επιστημονική Συνεργάτης του Τμήματος Πρόληψης Παιδικής & Εφηβικής Παχυσαρκίας, Παιδιατρικό Κέντρο Αθηνών, και δίνει τις συμβουλές της, για την διαχείριση της νέας κατάστασης που όλοι βιώνουμε.

Πως θα τα καταφέρετε χωρίς ψυχολογικές επιπτώσεις σε εσάς και τα παιδιά σας;

Ακολουθήστε, οκτώ βήματα για μια ήρεμη γονεϊκότητα:

1. Συγχρονιστείτε με αυτά που συμβαίνουν.

Εάν το σχολικό κλείσιμο ή τα νέα δεδομένα σας επηρεάζουν, είναι σημαντικό να βρείτε ένα νέο ρυθμό.

Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μία ρουτίνα το συντομότερο δυνατό, και επιτρέψτε στα παιδιά να σταθμίσουν το πρόγραμμα που έχει να κάνει με αυτά.

Είναι πιο πιθανό να ακολουθήσουν το σχέδιο εάν έχουν κάποιο λόγο στη δημιουργία τους.

2. Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι.

Σε ένα πρόγραμμα όπου περνάτε πολύ χρόνο όλοι μαζί και βρίσκονται κάποια μέλη της οικογένειας σε τηλεδιάσκεψη και τα παιδιά σας ζητάνε να καλύψετε τις ανάγκες τους συνεχώς, είναι δύσκολο να μην κουραστείτε.

Να γνωρίζετε πως εάν σας προκαλεί ένταση η συνθήκη που βρίσκεστε, τα παιδιά σας είναι εξίσου πιθανό να εκραγούν.

Προσπαθήστε να μην αναστατώνεστε σημαντικά και να κρατάτε τη διάθεσή σας σε σχετική ηρεμία, άλλωστε τα παιδιά σας παρατηρούν για να διαμορφώσουν την συμπεριφορά τους και αυτά.

Εάν είστε αγχωμένοι και ανήσυχοι, θα είναι και το παιδί σας.

3. Προγραμματίστε την ώρα των παιδιών μπροστά στην οθόνη.

Μπορείτε  να χρησιμοποιήσετε το χρόνο οθόνης προς όφελός σας χωρίς βέβαια ο απεριόριστος χρόνος τηλεόρασης και των tablets να είναι ο στόχος.

Για να ελαχιστοποιήσετε τις διαμάχες, εισάγετε συγκεκριμένο χρόνο στο καθημερινό πρόγραμμα των παιδιών.

Όταν τα παιδιά περιμένουν μία ώρα τηλεοπτικής ώρας, ή την ώρα του παιχνιδιού στο tablet για 30 λεπτά μετά το δείπνο, είναι λιγότερο πιθανό να τα ζητήσουν το υπόλοιπο της ημέρας.

4.  Συζητήστε ό,τι σας απασχολεί.

Είτε πρόκειται για αναταραχές από τον κορωνοϊό είτε για άλλες εντάσεις, το συναισθηματικό μοίρασμα μπορεί πάντα να βοηθήσει.

Μιλήστε για τα συναισθήματα που βιώνετε γονείς και παιδιά και πώς μπορείτε να συνεργαστείτε για να εστιάσετε στα καλά πράγματα.

5. Διερευνήστε τις ανάγκες των παιδιών σας.

-Όταν τα παιδιά σας θέλουν να ενοχλήσουν εσάς ή τα αδέρφια τους, παρατηρήστε τι μπορεί να προκαλεί αυτήν τη συμπεριφορά.

Βαριούνται; Βοηθήστε τους να βρουν κάτι διασκεδαστικό να κάνουν.

Αισθάνονται λυπημένοι ή ανήσυχοι;

Τα παιδιά που έχουν άγχος είναι συχνά ευερέθιστα.

Προσπαθήστε να καταλάβετε τι προκαλεί την εκάστοτε συμπεριφορά και στην συνέχεια θα δείτε πώς να την αντιμετωπίσετε.

6. Βοηθήστε τα παιδιά να μάθουν την ανεξαρτησία.

Μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά να εξασκήσουν το ανεξάρτητο παιχνίδι, δίνοντάς τους νέα αντικείμενα ή παιχνίδια ανοιχτού τύπου για να τα εξερευνήσουν μόνα τους. Αλληλεπιδρώντας με κάτι καινούριο, θα μάθουν πώς να παίζουν ανεξάρτητα – και αυτό μπορεί να σας δώσει ακόμη κάποια λεπτά για τον εαυτό σας.

7. Ζητήστε βοήθεια από τους κοντινούς σας.

Εάν είστε κοινωνικά απομακρυσμένοι, ή ζείτε μακριά από χρήσιμους φίλους και μέλη της οικογένειας, επωφεληθείτε από την τεχνολογία για να κάνετε ένα διάλειμμα.

Παππούδες και γιαγιάδες ή θείες και θείοι μπορούν να διαβάσουν ένα βιβλίο ή να πουν μια ιστορία μέσω βίντεο.

Και ενώ συνομιλούν, μπορείτε να αποδεσμευθείτε για λίγο.

8. Επανεξετάστε την έννοια της αυτο-φροντίδας.

Ανακαλύψτε τι σημαίνει η φροντίδα του εαυτού σας για εσάς.

-Είναι ο περισσότερος ύπνος;

-Είναι ο λίγος χρόνος τη νύχτα για να διαβάσετε στο κρεβάτι;

-Είναι μια ωραία μουσική;

Βρείτε μερικά πράγματα που σας γεμίζουν και, στη συνέχεια, βρείτε τρόπους για να τα κάνετε να συμβούν.

Η αυτό-φροντίδα θα σας προσφέρει τη δυνατότητα να ανακτήσετε μερικές στιγμές γαλήνης.

Παιδί

02.07.2025

Εθισμός στο διαδίκτυο: Πώς επιδρά στον εγκέφαλο των εφήβων

Τι έδειξαν τα ευρήματα των επιστημόνων

19.06.2025

Προσωπικός Παιδίατρος: Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς για την εγγραφή των παιδιών τους – Ποιες ηλικίες αφορά

Ο κάθε παιδίατρος μπορεί να αναλάβει έως και 1.500 παιδιά

Επιστημονική ημερίδα για τη γονιμότητα και την υπογεννητικότητα στην Τήνο
12.06.2025

Επιστημονική ημερίδα για τη γονιμότητα και την υπογεννητικότητα στην Τήνο

Επιστήμονες αποκαλύπτουν: Γιατί δεν θυμόμαστε τα πρώτα χρόνια της ζωής μας
05.06.2025

Επιστήμονες αποκαλύπτουν: Γιατί δεν θυμόμαστε τα πρώτα χρόνια της ζωής μας

Ένα παιδί, μία αρκούδα και ένα μάθημα ζωής
30.05.2025

Ένα παιδί, μία αρκούδα και ένα μάθημα ζωής

ΗΠΑ: Αγόρι 8 ετών πέθανε μέσα σε λίγες ώρες από σπάνια λοίμωξη που εξαπλώθηκε στον εγκέφαλό του
30.05.2025

ΗΠΑ: Αγόρι 8 ετών πέθανε μέσα σε λίγες ώρες από σπάνια λοίμωξη που εξαπλώθηκε στον εγκέφαλό του

Θεσσαλονίκη: Συνολικά 15 κρούσματα στρεπτόκοκκου σε σχολεία της Ευκαρπίας
23.05.2025

Θεσσαλονίκη: Συνολικά 15 κρούσματα στρεπτόκοκκου σε σχολεία της Ευκαρπίας

Θεσσαλονίκη: «Το πρόσωπό της ήταν μελανιασμένο» λέει ο πατέρας της 5χρονης που «έφυγε» από στρεπτόκοκκο
21.05.2025

Θεσσαλονίκη: «Το πρόσωπό της ήταν μελανιασμένο» λέει ο πατέρας της 5χρονης που «έφυγε» από στρεπτόκοκκο

Ανάκληση σαμπουάν «JOHNSON’S Shiny Drops Kids» από τον ΕΟΦ – Τι διαπιστώθηκε
15.05.2025

Ανάκληση σαμπουάν «JOHNSON’S Shiny Drops Kids» από τον ΕΟΦ – Τι διαπιστώθηκε

Γιορτή της Μητέρας: Μια ημέρα αφιερωμένη στη γυναίκα που μας έμαθε την αγάπη
07.05.2025

Γιορτή της Μητέρας: Μια ημέρα αφιερωμένη στη γυναίκα που μας έμαθε την αγάπη

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

04.07.2025

Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!

Αναγέννησε τα μαλλιά σου από τη ρίζα – Αποτελέσματα από τον 1ο μήνα!

04.07.2025

Αυτά είναι τα οφέλη που έχουν οι ξηροί καρποί για την καρδιαγγειακή υγεία

Τροποποιούν τον μεταβολισμό της L-τρυπτοφάνης που συμβάλλει στη σύνθεση και παραγωγή της σεροτονίνης

3+1 τροφές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την αφυδάτωση
04.07.2025

3+1 τροφές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την αφυδάτωση

Ανεύρυσμα αορτής: Πότε θα πρέπει να κάνετε τσεκάπ
04.07.2025

Ανεύρυσμα αορτής: Πότε θα πρέπει να κάνετε τσεκάπ

Μπέικον: Δείτε πόσο μπορείτε να φάτε στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής
04.07.2025

Μπέικον: Δείτε πόσο μπορείτε να φάτε στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα
04.07.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα

S-CURVE: Η «μαγική» κρέμα που μεταμορφώνει τους γλουτούς σας – Μεταμορφωθείτε λίγο πριν τις διακοπές σας!
04.07.2025

S-CURVE: Η «μαγική» κρέμα που μεταμορφώνει τους γλουτούς σας – Μεταμορφωθείτε λίγο πριν τις διακοπές σας!

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών
04.07.2025

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση
04.07.2025

HAPI END: Φυσική αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας – 24 ώρες δύναμη, ενέργεια και αυτοπεποίθηση

Τελικά το σούσι είναι υγιεινό; – Πόσο πρέπει να καταναλώνετε
04.07.2025

Τελικά το σούσι είναι υγιεινό; – Πόσο πρέπει να καταναλώνετε