Το Pilates μπορεί να προσφέρει οφέλη που ξεπερνούν τη φυσική κατάσταση, καθώς η συστηματική εξάσκηση συμβάλλει στην ενδυνάμωση του σώματος, στη βελτίωση της ευλυγισίας και στην καλύτερη επίγνωση των κινήσεων.
Αυτές οι αλλαγές ενδέχεται να επηρεάσουν θετικά και τη σεξουαλική ζωή, ενισχύοντας την αυτοπεποίθηση και τη σωματική άνεση.
Η μέθοδος βασίζεται στον συντονισμό αναπνοής και κίνησης, με έμφαση στους κοιλιακούς και στους μυς που σταθεροποιούν τον κορμό.
Παράλληλα, αρκετές ασκήσεις ενεργοποιούν τους μυς του πυελικού εδάφους, οι οποίοι συμμετέχουν στη λειτουργία της ουροδόχου κύστης και στη σεξουαλική λειτουργία.
Ακολουθούν εννέα πιθανοί τρόποι με τους οποίους το Pilates μπορεί να συμβάλει στην ερωτική ευεξία:
1. Ενισχύει την αυτοπεποίθηση
Η καλύτερη φυσική κατάσταση και η αίσθηση μεγαλύτερου ελέγχου του σώματος μπορούν να βελτιώσουν την εικόνα που έχει κάποιος για τον εαυτό του. Η αυξημένη αυτοπεποίθηση ενδέχεται να βοηθήσει και στην οικειότητα με τον σύντροφο.
2. Βελτιώνει τη σταθερότητα του κορμού
Η ενδυνάμωση των κοιλιακών και των μυών της μέσης συμβάλλει στη σταθερότητα και στον καλύτερο έλεγχο των κινήσεων. Αυτό μπορεί να κάνει τη σωματική δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής επαφής, πιο άνετη.
3. Αυξάνει την ευλυγισία
Οι ελεγχόμενες κινήσεις και οι διατάσεις που περιλαμβάνονται στο Pilates βοηθούν στη βελτίωση της κινητικότητας. Η μεγαλύτερη ευλυγισία μπορεί να διευκολύνει τις κινήσεις και να περιορίσει τη δυσκαμψία που προκαλεί ενόχληση.
4. Συμβάλλει στη βελτίωση της αντοχής
Η τακτική άσκηση μπορεί να ενισχύσει τη μυϊκή αντοχή και τη συνολική φυσική κατάσταση. Έτσι, το σώμα μπορεί να ανταποκρίνεται καλύτερα στη σωματική προσπάθεια, χωρίς να κουράζεται τόσο εύκολα.
5. Ενισχύει τη συγκέντρωση στις σωματικές αισθήσεις
Το Pilates απαιτεί προσοχή στην αναπνοή, στη στάση και σε κάθε κίνηση. Αυτή η εξάσκηση μπορεί να βοηθήσει κάποιον να αποκτήσει μεγαλύτερη επίγνωση του σώματός του και να παραμένει περισσότερο συγκεντρωμένος στις στιγμές οικειότητας.
6. Βοηθά στον καλύτερο έλεγχο της αναπνοής
Η σωστή αναπνοή αποτελεί βασικό στοιχείο της μεθόδου. Η εξοικείωση με τον έλεγχο της αναπνοής μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση και στη διαχείριση της έντασης, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι εξασφαλίζει μεγαλύτερη διάρκεια στη σεξουαλική επαφή.
7. Ενεργοποιεί τους μυς του πυελικού εδάφους
Ορισμένες ασκήσεις Pilates περιλαμβάνουν ενεργοποίηση των μυών του πυελικού εδάφους. Η σωστή εκγύμνασή τους μπορεί να συμβάλει στον καλύτερο μυϊκό έλεγχο και, σε ορισμένες περιπτώσεις, στη βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας.
8. Μπορεί να ενισχύσει τη σεξουαλική διάθεση έμμεσα
Η άσκηση συνδέεται με τη βελτίωση της διάθεσης και τη μείωση του στρες. Όταν κάποιος αισθάνεται καλύτερα σωματικά και ψυχολογικά, μπορεί να είναι πιο δεκτικός στην ερωτική επαφή. Ωστόσο, η λίμπιντο επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες και δεν αυξάνεται απαραίτητα μόνο με το Pilates.
9. Μπορεί να βοηθήσει σε ορισμένα προβλήματα ακράτειας
Η ενδυνάμωση του πυελικού εδάφους μπορεί να συμβάλει στην αντιμετώπιση ορισμένων μορφών ακράτειας, εφόσον οι ασκήσεις εκτελούνται σωστά. Η βελτίωση του ελέγχου της ουροδόχου κύστης ενδέχεται να ενισχύσει την αυτοπεποίθηση και να μειώσει την ανησυχία κατά τη σεξουαλική δραστηριότητα.
Τι πρέπει να γνωρίζετε
Το Pilates αποτελεί μια μορφή άσκησης που μπορεί να βελτιώσει τη δύναμη, την ευλυγισία και τη σωματική επίγνωση. Ωστόσο, δεν υπάρχουν εγγυήσεις ότι θα αυξήσει τη λίμπιντο ή ότι θα βελτιώσει άμεσα τους οργασμούς και τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.
Η σεξουαλική υγεία επηρεάζεται επίσης από την ψυχολογική κατάσταση, τις ορμονικές μεταβολές, τη γενικότερη υγεία και τη σχέση με τον σύντροφο. Για όσους αντιμετωπίζουν επίμονα προβλήματα σεξουαλικής λειτουργίας ή ακράτειας, η αξιολόγηση από κατάλληλο επαγγελματία υγείας μπορεί να βοηθήσει στην επιλογή της ενδεδειγμένης αντιμετώπισης.
