Η προεφηβεία, δηλαδή η ηλικία από τα εφτά με οχτώ χρόνια μέχρι τα δώδεκα, αποτελεί μια ιδιαίτερη ηλικία για την ψυχοσύνθεση και την ανάπτυξη ενός παιδιού.
Ιδιαίτερα όσον αφορά στη σύσταση σώματος και στο βάρος του, είναι ίσως η πιο κρίσιμη ηλικία που θα καθορίσει σε μεγάλο ποσοστό και τις πιθανότητες για εμφάνιση παχυσαρκίας στο μέλλον.
Αυτό λοιπόν που πρέπει αρχικά να τονιστεί, σύμφωνα με τα neadiatrofis, είναι ότι κατά την περίοδο αυτή το σώμα του παιδιού αλλάζει. Οι ορμονικές προσαρμογές, κυρίως στα κορίτσια αλλά και στα αγόρια, που υφίσταται ένα παιδί καθώς προετοιμάζεται για την ήβη του, έχουν ως αποτέλεσμα να διαμορφώνει ένα λίγο διαφορετικό σωματότυπο.
Χρειάζεται ωστόσο αρκετή προσοχή, καθώς η περίοδος αυτή αποτελεί τη λεγόμενη περίοδο «λιπογεννετικής έκρηξης». Είναι μαζί με την εμβρυϊκή ζωή, η περίοδος εκείνη που το παιδί φτιάχνει λιποκύτταρα, διαμορφώνει δηλαδή τις λιποαποθήκες για την υπόλοιπη ζωή του. Ένα παιδί με περισσότερα λιποκύτταρα έχει μεγαλύτερη πιθανότητα να τα γεμίσει και να οδηγηθεί στο μέλλον σε παχυσαρκία.
Προσοχή λοιπόν στη διατροφή και τον τρόπο ζωής των παιδιών σε αυτές τις ηλικίες. Είναι καλό να υπάρχει ένας καλός προγραμματισμός στα γεύματά του και ίσως το βασικότερο να ενταχθεί σε κάποια δραστηριότητα, ούτως ώστε να ασκείται σε συστηματική βάση.
