Σίγουρα θα έχετε ακούσει για την άσκηση σανίδα, και μια που την ακούσατε θέλετε να την ξεχάσετε. Όχι γιατί είναι δύσκολη αλλά γιατί νομίζετε πως είναι δύσκολη!
Η σανίδα, για αρχάριους, είναι ένας τύπος άσκησης ιδανική για όσους ζουν μια πολυάσχολη ζωή και δυσκολεύονται να πάνε στο γυμναστήριο λόγω χρονικών περιορισμών.
Κάνοντας μια σανίδα κάθε μέρα, ακόμη και για ένα λεπτό, βοηθά στην ενίσχυση ολόκληρου του πυρήνα σας.
Τι συμβαίνει στο σώμα σας αν κάνετε 1 λεπτό σανίδα κάθε μέρα;
1. Μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο τραυματισμού στην πλάτη και στη σπονδυλική στήλη κατά την άσκηση,
2. Ορίζει τους κοιλιακούς σας που στοχεύουν σε όλους τους βασικούς μυς του πυρήνα, γι ‘αυτό.
3. Ενισχύει το συνολικό μεταβολισμό σας. Οι σανίδες είναι μια σύνθετη άσκηση, συνεπώς, δεσμεύει αρκετούς μυς ταυτόχρονα.
4. Αυξάνει τη συνολική ισορροπία σας
5. Σας ωφελεί ψυχικά
Δείτε το παρακάτω βίντεο… και ξεκινήστε άμεσα!
