Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση για το Άγχος και την Κατάθλιψη, μόνο το 36,9% όσων υποφέρουν από άγχος ακολουθούν θεραπεία για την αντιμετώπισή του. Πρόκειται για ένα αρκετά μικρό ποσοστό, εάν αναλογιστεί κανείς ότι, το άγχος είναι μια διαταραχή, που μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά, εφόσον το άτομο κάνει ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής του. Σύμφωνα με τον διατροφολόγο Ali […]
Η διαδικασία του ύπνου επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, ενας εκ των οποιών είναι το φως των οθονών. Τετοιο φως, εκτός από το κινητό, εκπέμπει και η τηλεόραση, το κομπιούτερ και η χρήση τάμπλετ συσκευών. Οι επιστήμονες τονίζουν ότι η χρήση τέτοιων συσκευών ακόμη και 2 ώρες πριν πέσουμε για ύπνο, μας στερούν έναν υγιή, ήρεμο […]
H επικρατούσα άποψη ότι τα τρόφιμα που δεν καταναλώθηκαν μέχρι την υποχρεωτική σε όλα αναγραφόμενη ημερομηνίας λήξης τους, δεν είναι πάντα σωστή, καθώς υπάρχουν κάποια από αυτά που μπορούν να καταναλωθούν άφοβα και μετά από αυτήν. Ναι, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα τα οποία δεν χρειάζεται να τα πετάξετε ακόμα και αν (θεωρητικά) έχουν λήξει. Πολλές φορές […]
Στα επόμενα 3 λεπτά θα μάθεις: -Πόσο πρέπει να διαρκεί κάθε διάλειμμα. -Ποιες δραστηριότητες πρέπει να περιλαμβάνει ένα διάλειμμα, για να είναι αποτελεσματικό. Αναρωτιέσαι ποτέ γιατί σου παίρνει το διπλάσιο χρόνο να γράψεις μια αναφορά στις 2 το μεσημέρι από ό,τι στις 10 το πρωί; Δε μειώθηκε ξαφνικά η νοημοσύνη σου, απλώς τα επίπεδα ενέργειας […]
