Good life

Μπανανόψωμο ή banana bread: Βρες εδώ την πιο νόστιμη και υγιεινή συνταγή του

Μπανανόψωμο ή banana bread: Βρες εδώ την πιο νόστιμη και υγιεινή συνταγή του

Θα φανταζόσουν ποτέ πόσες διαφορετικές γεύσεις μπορεί να φιλοξενήσει πάνω του το κλασικό και παραδοσιακό γλυκό κάθε σπιτικού; Το κέικ δε σε απογοητεύει ποτέ λόγω της ευκολίας στην δημιουργία του, της λαχταριστής του γεύσης, αλλά και των συνδυασμών που μπορούν να το απογειώσουν.

Πήγαινε, λοιπόν, μια βόλτα στη κουζίνα και συγκεκριμένα το καλάθι με τα φρούτα κι αν οι μπανάνες σου είναι πολύ ώριμες και δε μπορείς να τις καταναλώσεις σε αυτήν την κατάσταση, μην τις πετάξεις!

Αντιθέτως, χαμογέλα γιατί έχεις έναν παραπάνω λόγο να φτιάξεις ένα γλυκό, το οποίο θα ευχαριστηθείς και μάλιστα δίχως τύψεις. Ώρα για banana bread…

Η αντικατάσταση των ανθυγιεινών υλικών με τις healthy προσθήκες θα σου χαρίσουν το σκούντημα στον ώμο που θα σε ωθήσει να βάλεις όλο το μεράκι στο αριστούργημα που θα δημιουργήσεις.

Θα χρειαστείς

  •  150 γρ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
  • 3 κ.σ. μέλι
  • 1 κ.σ. μπέικιν πάουντερ
  • 1 αυγό
  • 1 κούπα γάλα καρύδας, βρώμης ή αμυγδάλου
  • καρύδια
  • 1 κ.γ. κανέλα
  • μία βανίλια
  • λίγο αλάτι

Εκτέλεση

Σε ένα μπολ αδειάζουμε το μέλι, το γάλα, το αυγό και ανακατεύουμε καλά. Σε ένα άλλο προσθέτουμε μαζί όλα τα υπόλοιπα στέρεα υλικά και τα παντρεύουμε αναμιγνύοντας τα καλά ώστε να δημιουργηθεί μια ομοιόμορφη παχύρρευστη κρέμα.

Λαδώνουμε και αλευρώνουμε μια φόρμα και ρίχνουμε το μείγμα. Ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 45 λεπτά.

Κάνε την αλλαγή στο καθημερινό lifestyle για να θέσεις σε πρώτο πλάνο την υγεία και την απόλαυση χωρίς η μία να αναιρεί την άλλη.

Good life

14.04.2021

Μάθετε τις θεραπευτικές ιδιότητες της λεβάντας

Η λεβάντα είναι ένας αειθαλής θάμνος που φτάνει μέχρι τα 80 εκατοστά ύψος, έχει στενά γκριζοπράσινα φύλλα και λιλά άνθη. Το πιο διαδεδομένο είδος λεβάντας είναι η στενόφυλλη λεβάντα (Lavandula angustifolia), η οποία είναι η πιο μυρωδάτη ποικιλία και παράγει το καλύτερο αιθέριο έλαιο. Το έλαιο λεβάντας έχει αντισηπτικές και επουλωτικές ιδιότητες. Είναι μάλιστα από […]

12.04.2021

Βούρτσισμα δοντιών: Πόση ώρα πρέπει να περιμένετε αφού έχετε πιει αυτά τα 4 ροφήματα;

Το βούρτσισμα των δοντιών και η χρήση οδοντικού νήματος δύο φορές την ημέρα μπορεί να ακούγεται απλή υπόθεση, αλλά είναι εύκολο να κάνετε λάθη από άγνοια. Εκτός από τα κοινά λάθη, όπως το να ξεχνάτε να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας, να βουρτσίζετε τα δόντια σας πολύ σκληρά ή να μην αλλάζετε ποτέ την οδοντόβουρτσα σας, […]

Άγχος: Ποιες τροφές περιέχουν «κρυφές» ηρεμιστικές ουσίες
12.04.2021

Άγχος: Ποιες τροφές περιέχουν «κρυφές» ηρεμιστικές ουσίες

Πώς το κινητό και η τηλεόραση επηρεάζει αρνητικά την διαδικασία του ύπνου; (βίντεο)
08.04.2021

Πώς το κινητό και η τηλεόραση επηρεάζει αρνητικά την διαδικασία του ύπνου; (βίντεο)

Ληγμένα τρόφιμα: Αυτά μπορούν να καταναλωθούν και μετά την ημερομηνία λήξης
06.04.2021

Ληγμένα τρόφιμα: Αυτά μπορούν να καταναλωθούν και μετά την ημερομηνία λήξης

Πόσο πρέπει να διαρκεί ένα διάλειμμα για να είναι αποδοτικό;
31.03.2021

Πόσο πρέπει να διαρκεί ένα διάλειμμα για να είναι αποδοτικό;

Eργασία: Πώς θα νιώσουμε ψυχικά και σωματικά καλύτερα την ώρα που δουλεύουμε
30.03.2021

Eργασία: Πώς θα νιώσουμε ψυχικά και σωματικά καλύτερα την ώρα που δουλεύουμε

Νηστίσιμες μπάρες βρώμης εύκολα και γρήγορα
24.03.2021

Νηστίσιμες μπάρες βρώμης εύκολα και γρήγορα

8+1 κανόνες για να μην σε «χαλάσει» το αλκόολ
24.03.2021

8+1 κανόνες για να μην σε «χαλάσει» το αλκόολ

Σαπούνι πιάτων: Πού αλλού μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε εκτός από το πλύσιμο – Εκπληκτικές χρήσεις
19.03.2021

Σαπούνι πιάτων: Πού αλλού μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε εκτός από το πλύσιμο – Εκπληκτικές χρήσεις

Δημοφιλή

Φυσική Κατάσταση
1

Μεγάλος διαγωνισμός του ygeianews.gr για να είσαστε σε «φόρμα» εν μέσω καραντίνας!

Ψυχολογία
2

Μειώστε το άγχος με αυτές τις απλές συμβουλές

Ομορφιά
3

Bλεφαρίδες: Πώς να τις κάνετε να λάμψουν με 5 απλά βήματα

Ομορφιά
4

Γκρίζα μαλλιά: Πώς βοηθούν οι πατάτες στη μείωση των λευκών τριχών

Περισσότερα

14.04.2021

Χατζηδάκης: Το νομοσχέδιο που θα κατατεθεί δεν περιλαμβάνει οποιαδήποτε ρύθμιση

Στην λειτουργία φαρμακείων και e-shops την Κυριακή

14.04.2021

Ένταξη προδιαγραφών χορήγησης θεραπευτικών υποδημάτων Διαβήτη στον ΕΟΠΥΥ

Δικαίωση του πολύχρονου αγώνα της ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ

Αν χάνετε τρίχες σε συγκεκριμένο σημείο θέλει έλεγχο ο θυρεοειδής σας
14.04.2021

Αν χάνετε τρίχες σε συγκεκριμένο σημείο θέλει έλεγχο ο θυρεοειδής σας

Εγκυμοσύνη: Oι ρύποι του αέρα φθάνουν μέχρι το έμβρυο
14.04.2021

Εγκυμοσύνη: Oι ρύποι του αέρα φθάνουν μέχρι το έμβρυο

Μάθετε τις θεραπευτικές ιδιότητες της λεβάντας
14.04.2021

Μάθετε τις θεραπευτικές ιδιότητες της λεβάντας

Εργασία μόνο για «ελεγμένους»: Με υποχρεωτικά τεστ θα ανοίξει και η εστίαση
14.04.2021

Εργασία μόνο για «ελεγμένους»: Με υποχρεωτικά τεστ θα ανοίξει και η εστίαση

ΕΟΔΥ: Πού πραγματοποιούνται σήμερα rapid test
14.04.2021

ΕΟΔΥ: Πού πραγματοποιούνται σήμερα rapid test

Ο FDA συστήνει μια “παύση” στη χορήγηση του εμβολίου Johnson & Johnson
14.04.2021

Ο FDA συστήνει μια “παύση” στη χορήγηση του εμβολίου Johnson & Johnson

Η ανάπτυξη και ο μηχανισμός δράσης του εμβολίου της Johnson
14.04.2021

Η ανάπτυξη και ο μηχανισμός δράσης του εμβολίου της Johnson

Ζαλάδα: Που οφείλεται;
14.04.2021

Ζαλάδα: Που οφείλεται;