Ξεκινήστε την πρωινή άθληση: Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού
Μεταξύ 8 π.μ. και 11 π.μ οι ιδανικές ώρες για αποτελεσματική άθληση
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΔΩΡΕΑΝ ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΑ ΓΙΑ ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΕΣ ΑΝΩ ΤΩΝ 40€
Φυσική Κατάσταση
Αυτό είναι το φρούτο που πρέπει να τρως για να αποκτήσεις άμεσα ενέργεια μέσα σε λίγα λεπτά
Σίγουρα θα έχετε αναρωτηθεί αν υπάρχει ένα και μόνο φρούτο που μπορεί να σας δώσει ενέργεια και να γεμίσει τον οργανισμό σας με πλούσια συστατικά. Η απάντηση είναι εύκολη: Η μπανάνα! Οι μπανάνες είναι εξαιρετικές για την ενίσχυση της σωματικής δραστηριότητας, είναι «γεμάτες με υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, οι οποίοι παρέχουν μια εξαιρετική γρήγορη πηγή […]
Γάλα: Το ιδανικό ρόφημα αποκατάστασης μετά την άσκηση
Τα συστατικά του γάλακτος – πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες, μέταλλα και νερό – απορροφώνται γρήγορα και μεταβολίζονται από τον οργανισμό
Πονοκέφαλος μετά το τρέξιμο: Αυτές είναι οι πιο συνηθισμένες αιτίες
Κι όμως: Δύο λεπτά περπάτημα μπορούν να μειώσουν το σάκχαρο έως και 17%
Απώλεια βάρους: Τα 30 μυστικά που θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε χωρίς εξαντλητικές δίαιτες
Προπόνηση με βάρη: Πως συμβάλλει στη μακροζωία
Η ενδυνάμωση αυτής της μυϊκής ομάδας θα σας χαρίσει μακροζωία
Δείτε πόσες θερμίδες «καίτε» περπατώντας 1,5 χιλιόμετρο
Νέα μελέτη: Το γρήγορο περπάτημα είναι πιο σημαντικό από τα 10.000 βήματα για την υγεία
Έτσι θα υπολογίσετε πόσες θερμίδες χάνουμε όταν κοιμόμαστε…
Mειώστε τον κίνδυνο θανάτου εως 20% κάνοντας μόλις 30 λεπτά άσκηση την εβδομάδα
Tρία πράγματα που κάνουν όσοι γυμνάζονται και μπορούν να τους γεράσουν πιο γρήγορα
Αυτό είναι το κορυφαίο όργανο γυμναστικής – Crash test στα 3 πιο δημοφιλή
Pole Dancing: Οι 9+1 λόγοι για να πιάσεις κι εσύ τον… στύλο (βίντεο)
Έτσι θα προστατέψεις τα μαλλιά σου από τον ιδρώτα εάν γυμνάζεσαι συχνά
Τα οφέλη του κρύου ντούζ
Στους 42 βαθμούς ο υδράργυρος – Αυτά είναι τα δέκα πιο «καυτά» μέρη του πλανήτη!
Τα γνωρίζατε; – Αυτά είναι τα σημάδια της αφυδάτωσης
Θερμοπληξία: Που πρέπει να δώσεις προσοχή
Μάθετε γιατί δεν κάνει να κοιμόμαστε με ανεμιστήρα – Τι εξηγεί ειδικός
Έρχεται το χάπι «σωματικής άσκησης»: Κόβει τις λιγούρες και σώζει όσους κάθονται πολλές ώρες την ημέρα (βίντεο)
Αυτός είναι ο λόγος που οι γυναίκες πρέπει να κάνουν γυμναστική το πρωί & οι άνδρες το βράδυ
Πώς να χάσετε κιλά χωρίς δίαιτα
Γυμναστική στο σπίτι: 4+1 σωτήριες συμβουλές για να τα βγάλετε εις πέρας
Περιποίηση μετά την προπόνηση: Πώς θα αναζωογονηθείτε
Πώς η γυμναστική μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε το άγχος;
Γυμνάστρια από την Αυστραλία αποκαλύπτει τι τρώει – Η δίαιτα που θα σας «χαρίσει» απίθανο κορμί (φώτο)
Οι 9+1 πιο γνωστοί μύθοι για το τρέξιμο
