Πολλοί γνωρίζουν ότι η άσκηση έχει πολλαπλά πλεονεκτήματα για την υγεία μας και θέλουν να γυμνάζονται. Ωστόσο δεν γνωρίζουν πόση γυμναστική χρειάζεται κάθε εβδομάδα. Σύμφωνα με έρευνες, λεπτά μέτριας άσκησης την ημέρα, για τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα, είναι ιδανική για τους μέσους ενήλικες αθλούμενους. Για τα παιδιά, ο χρόνος αυτός είναι ο διπλάσιος. Δηλαδή, […]
Σύμφωνα με μια καινούρια μελέτη το πολύ τρέξιμο που ξεπερνά τα επιτρεπόμενα όρια δεν είναι καθόλου ωφέλιμο για την υγεία. Επιστήμονες από το Ινστιτούτο Καρδιαγγειακής Έρευνας του Lehigh Valley Health Network στις ΗΠΑ, το τρέξιμο όταν γίνεται σε υπερβολικό βαθμό αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, κάτι που δεν ισχύει για όσους τρέχουν δύο με τρεις […]
Υψηλά επίπεδα έλλειψης σωματικής άσκησης παρουσιάζει τόσο η Ελλάδα, όσο και η ΕΕ σύμφωνα με το ευρωβαρόμετρο που δόθηκε σήμερα στη δημοσιότητα, στις Βρυξέλλες. Ειδικότερα, το 69% των Ελλήνων και το 59% των υπόλοιπων Ευρωπαίων δηλώνουν ότι επιδίδονται ποτέ ή σπάνια σε κάποιο είδος σωματικής άσκησης ή άθλησης. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της κοινοτικής δημοσκόπησης, […]
Νέα βρετανική έρευνα επιβεβαιώβει και επιστημονικά ότι η μητέρα μπορεί να αποτελέσει καλό ή κακό πρότυπο σε ό,τι αφορά την άσκηση για το παιδί της. Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου Κέιμπριτζ και της Μονάδας Επιδημιολογίας του Συμβουλίου Ιατρικής Έρευνας της Μ. Βρετανίας, με επικεφαλής την Δρ Έστερ βαν Σλούις, διαπίστωσαν ότι εάν η μητέρα δεν είναι […]
