Η δυσκοιλιότητα είναι ένα αρκετά δυσάρεστο αίσθημα σε όποιον τη βιώνει. Καταρχάς λόγω του ενοχλητικού φουσκώματος που δημιουργεί. Κατά δεύτερον διότι μπορεί να προκαλεί πόνο τόσο και κατά τη διάρκεια της αφόδευσης, όσο και γενικά. Μπορεί να επέλθει δυσκοιλιότητα από κάποιους παράγοντες όπως άγχος, αλλαγη περιβάλλοντος, κάποιο πρόβλημα υγείας κλπ αλλά μπορεί να είναι και χρόνια.
Σε αυτό το άρθρο θα δούμε μερικούς εναλλακτικούς τρόπους «επανεκίννησης» του εντέρου μας και γενικά του πεπτικού μας συστήματος που διαφέρουν από τα συμπληρώματα και τις θεραπείες και βάζουν σε κανονική λειτουργία αυτή την ανάγκη φυσικά.
Πόσο χαλαρός είσαι το πρωί μόλις ξυπνάς; Οι πιο πολύ από εμάς όταν αγχωνόμαστε νίωθουμε αυτή την ανάγκη για τουαλέτα πιο έντονα, αλλά ίσως σε γενικές γραμμές το άγχος μακροπρόθεσμα κάνει το πεπτικό σύστημα να «κολλάει» μαζεύοντας αέρια και να ξεχνάει και αυτή τη διαδικασία όσο περνάνε οι ανενεργές μέρες.
Πάρε τα μέτρα σου: Με αυτό εννοούμε ότι αν σου έρθει να πας την ώρα που είσαι κάπου εκτός σπιτιού μην το αφήσεις γιατί μετά θα είναι πιο δύσκολη η διαδικασία. Να έχεις πάντα μαζί σου μαντιλάκια και γενικά ό,τι χρειάζεσαι και κυρίως μην το αφήνεις!
Σωστή στάση εκκένωσης: Ο καθένας διαφέρει στον τρόπο με τον οποίο νιώθει πιο άνετα στην τουαλέτα αλλά η κοινή γνώμη ότι η «στάση βατράχου» πάνω στη λεκάνη είναι η πιο βοηθητική.
Γυμνάσου!: Η γυμναστική ενεργοποιεί όλο το σώμα και ειδικά αν η κατάσταση εκεί κάτω έχει κολλήσει, η γυμναστική είναι το καταλληλότερο σκούντηγμα. Εκγκυημένο.
Μασαζ: Σωστοί θεραπευτές και χειροπρακτικοί γνωρίζουν πώς να απελευθερώσουν το έντερο και να κινήσουν τα αέρια που τυχόν έχουν εγκλωβιστεί στον εντερικό αυλό και που δημιουργούν τους κολικούς.