Εσείς γνωρίζατε ότι τα άσχημα όνειρα κι οι εφιάλτες είναι πιο συνηθισμένοι σε σχέση με τα όμορφα όνειρα; Για ποιο λόγο όμως τα όνειρα μας άλλοτε είναι ευχάριστα, άλλοτε τρομακτικά κι άλλοτε συναρπαστικά και γενικά τι είναι εκείνο που μας οδηγεί στο να ονειρευόμαστε; Γιατί ονειρευόμαστε λοιπόν; Σύμφωνα με κάποιους, τα όνειρα μας δίνουν τη […]
Είναι αδιαμφισβήτητο γεγονός ότι όλοι θέλουμε να είμαστε υγιείς, είτε κάνουμε κάτι γι αυτό είτε όχι. Το θέμα της υγείας είναι ίσως το σημαντικότερο γιατί όλα ξεκινούν και καταλήγουν με αυτήν ή την απουσία της. Στη προσπάθεια επίτευξης καλής υγείας υπάρχουν κάποιες αρχές που διέπουν την λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού οι οποίες είναι πρωταρχικής σημασίας: […]
Αν σας έλεγε κανείς ότι μια κουταλιά μελιού πριν τον ύπνο είναι αρκετή για να χάσετε κιλά, σίγουρα δεν θα τον πιστεύατε έτσι; Παρά είναι εύκολο για να είναι αληθινό, αλλά αποτελεί όντως πραγματική είδηση και συμπέρασμα μελετών! Ο διατροφολόγος Mike McInnes προτείνει την υιοθέτηση αυτής της συνήθειας, και την αντικατάσταση της ζάχαρης με μέλι, […]
Τα τραπέζια με φίλους, ο ύπνος το μεσημέρι και βέβαια η μεσογειακή διατροφή. Στοιχεία της ελληνικής… σοφίας, σύμφωνα με την Huffington Post, που αφιέρωσε ένα δημοσίευμα στο τι μπορεί να μάθει ο υπόλοιπος κόσμος από τους Ελληνες για την καλή ζωή. Σε ένα συνδυασμό αξιών από την αρχαιότητα και πιο σύγχρονων συνηθειών, η εφημερίδα κατέληξε […]
Η χρόνια κόπωση χαρακτηρίζεται από επίμονη, υποτροπιάζουσα κόπωση διάρκειας μεγαλύτερης του εξαμήνου, που επηρεάζει σημαντικά την ικανότητα του ατόμου να ανταποκριθεί στις καθημερινές του υποχρεώσεις. Η χρόνια κόπωση διαφοροποιείται από άτομο σε άτομο, ανάλογα με τα αίτια που την προκαλούν. Όταν υπάρχει συγκεκριμένο υποκείμενο νόσημα ή παράγοντας που ευθύνεται για την κόπωση τότε πρόκειται για […]
Έρευνα που πραγματοποίησε η Βρετανική ιατρική Επιθεώρηση απέδειξε ότι τρεις καθημερινές συνήθειες ευθύνονται για το αίσθημα κόπωσης που συχνάν νιώθουμε αναίτια. Ποιες είνια όμως αυτές οι αιτίες που μας κάνουν να κοιμόμαστε και να ξυπνάμε το ίδιο κουρασμένοι; Μια από αυτή είναι η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης και ζάχαρης οι οποίες αντί να «ξυπνήσουν» τον οργανισμό, […]
Σύμφωνα με ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Λέιντεν στην Ολλανδία η βραδινή λήψη ασπιρίνης μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης εμφράγματος ο επόμενο πρωί. Όσοι μάλιστα αντιμετωπίζουν καρδιακά προβλήματα θα ήταν πιο ωφέλιμο να παίρνουν την ασπιρίνη τους τις βραδινές ώρες. Η μελέτη των Ολλανδών βασίστηκε στην κλινική δοκιμή 290 ατόμων που είχαν υποστεί έμφραγμα. Κάποιοι από […]
Αν έχετε νιώσει ποτέ αυτόν τον εξουθενωτικό πόνο στη μια πλευρά του κεφαλιού, που “κοκαλώνει” τον σβέρκο, κάνει τα μάτια να κλείνουν, τον ήχο να φαντάζει ανυπόφορος και το στομάχι να “γυρίζει” σαν τρελό τότε υποφέρετε από ημικρανία. Αν μάλιστα τα συμπτώματα επιμένουν, η θεραπεία μοιάζει πιο αναγκαία από ποτέ. Ποιες οδηγίες δίνουν λοιπόν οι […]
Οι γυναίκες που ακολουθούν σταθερό πρόγραμμα ύπνου, δηλαδή κοιμούνται και ξυπνούν περίπου στις ίδιες ώρες καθημερινά, εμφανίζουν μικρότερη συσσώρευση σωματικού λίπους, υποστηρίζει νέα αμερικανική μελέτη. Μελετώντας περισσότερες από 300 γυναίκες, ηλικίας 17-26 ετών για ένα διάστημα αρκετών εβδομάδων, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Brigham Young διαπίστωσαν ότι όσες από τις εθελόντριες ακολουθούσαν ένα σταθερό μοτίβο ύπνου […]
Απορροφούν τόσο πολύ την προσοχή και την ενέργειά μας που όταν τα γράφουμς σταματάμε κυριολεκτικά να αναπνέουμε. Υπάχει ακόμη η πιθανότητα να λιποθυμήσει κανείς ή να νιώσει πως χάνει τις αισθήσεις του συντάασσοντας ένα e-mail. Για του λόγου το αληθές το 80% των ανθρώπων παρουσιάζει άπνοια μπροστά στον υπολογιστή. Όπως αντιλαμβάνεται κανείς φυσικά μια τέτοια […]
Πριν επισημανθεί η κατάλληλη μέθοδος για την πρόληψη του διαβήτη καλό θα ήταν να αναφερθούν τα προειδοποιητικά σημάδια του διαβήτη. Ποιά είναι λοιπόν αυτά; Συχνή διούρηση Υπερβολική δίψα Αυξημένο αίσθημα πείνας Απότομη απώλεια βάρους Υπερβολική κόπωση Έλλειψη ενδιαφέροντος και συγκέντρωσης Εμετούς και στομαχικό πόνο Αίσθημα μυρμηγκιάσματος ή μουδιάσματος στα χέρια ή τα πόδια Θολή […]
Κι όμως υπάρχει το άγχος που μας κάνει καλό και το στρες που τελικά αποδεικνύεται παραγωγικό για τον οργανισμό μας! Ποιό είναι αυτό; Είναι αυτό που μας υπενθυμίζει ότι πρέπει να διεκπεραιώσουμε μια υποχρέωση, να τελειώσουμε μια δουλειά ή να προσπαθήσουμε περισσότερο για να πετύχουμε τους στόχους μας. “Αυτός ο ελαφρύς βαθμός στρες μπορεί […]
Όσο περισσότερο κανείς περνάει την ώρα του στο διαδίκτυο, τόσο η ζωή του στερείται από διάφορα ζωτικά πράγματα, όπως ύπνο, φίλους και παραγωγικότητα, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική έρευνα, με τον εύγλωττο τίτλο «Τι δεν κάνουμε όσο είμαστε online». Η μελέτη του Ινστιτούτου Τεχνολογικής Πολιτικής της Ουάσιγκτον, με επικεφαλής τον Σκοτ Γουόλστεν, σύμφωνα με […]
Εσείς πόση ώρα κοιμάστε και πόσο χρόνο θυσιάζετς από το διάλειμμά σας για να τον αφιερώσετε στον ύπνο; Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του ύπνου επηρεάζονται από τόσο από τον τρόπο ζώης ενός ατόμου όσο από τα γονίδια αλλά και την ηλικία. Υπάρχουν όμως κάποια μικρά μυστικάπου τον κάνουν ιδανικό για την μακρόχρονη υγεία μας. […]
Ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί τον ύπνο για να απομακρύνει τις άχρηστες και επιβλαβείς τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί μέσα στη μέρα, επιβεβαιώνει μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη, που έγινε σε πειραματόζωα, για πρώτη φορά παρέχει άμεσα πειραματικά δεδομένα σε μοριακό επίπεδο, που δείχνουν ότι ο «καθαρισμός» του σκληρά εργαζόμενου εγκεφάλου αποτελεί μια από τις θεμελιώδεις […]
Εσείς τι βλέπετε στον ύπνο σας; Ονειρεύεστε συχνά εφιάλτες ή δέχεστε επιθέσεις από αγνώστους; Ο,τι κι αν είναι αυτό που κυριαρχεί στα όνειρά σας, ένα είναι σίγουρο. Θα σας πούν με μεγάλη ακίβεια το πόσο υγιείς είσαστε. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύει η βρετανική εφημερίδα “Daily Mail”, γιατροί, ψυχολόγοι, ψυχίατροι, ψυχοθεραπευτές και αστρολόγοι ένωσαν τις […]
Σοβαρές βιολογικές αλλαγές μπορεί να προκαλέσει στο σώμα η έκθεση σε ηλεκτρομαγνητικά κύματα,ισχυρίζεται η Γαλλική Εθνική Υγειονομική Υπηρεσία (ANSES). Πώς όμως επιδρούν στην υγεία και τι βλάβες προκαλούν; Τα συμπεράσματά της “δεν φανερώνουν κάποια αποδεδειγμένη υγειονομική επίδραση”, όμως “καταδεικνύουν, με περιορισμένα επίπεδα απόδειξης, διάφορες βιολογικές επιδράσεις”. Η μελέτη της ANSES βασίζεται σε πάνω από 300 […]
Αν έχετε βαρεθεί να μαλώνετε με τους γονείς ή τα πεθερικά σας, γιατί θεωρείτε ότι κακομαθαίνουν τα παιδιά σας, τότε μάλλον θα πρέπει να αλλάξετε τακτική. Σίγουρα θα αναρωτιέστε πώς γίνεται οι ίδιοι άνθρωποι, που όταν σας μεγάλωναν, δεν σας αφήναν να σηκωθείτε από το τραπέζι αν δεν αδειάζατε το πιάτο με τις φακές, τώρα […]
Νέα έρευνα επισημαίνει την σημασία του σταθερού ύπνου στην παιδική ηλικία. Τα παιδιά που δεν κοιμούνται σε σταθερές ώρες αλλά κάνουν άτακτο ύπνο έχουν περισσότερες πιαθνότητες να εμφανίσουν προβλήματα συμπεριφοράς. Σύμφωνα με τα στοιχεία καθώς τα παιδιά μεγάλωναν, από την ηλικία των 3 έως τα 7 έτη, τα προβλήματα συμπεριφοράς επιδεινώνονταν μεταξύ όσων είχαν διακυμάνσεις […]
Ημικρανίες είναι οι σοβαροί πονοκέφαλοι που συνήθως αρχίζουν από τη μία πλευρά της κεφαλής (συχνά πίσω από το μάτι) και απλώνονται σε όλο το κεφάλι. Οι ημικρανίες μπορεί να διαρκέσουν από δύο ώρες μέχρι λίγες ημέρες. Πολλές επιδημιολογικές μελέτες έχουν δείξει την τεράστια αρνητική επίπτωση της πάθησης στο άτομο, στην οικογένεια του και την κοινωνική του ζωή όπως […]
Το Σαββατοκύριακο δεν είναι αρκετό για να επανορθώσει τη ζημιά που προκαλείται από την έλλειψη ύπνου κατά τη διάρκεια των εργάσιμων ημερών, ισχυρίζονται Αμερικανοί επιστήμονες. Οι περισσότεροι δεν κοιμόμαστε αρκετές ώρες τις εργάσιμες ημέρες και προσπαθούμε να αναπληρώσουμε τον χαμένο ύπνο το Σαββατοκύριακο. Άραγε το πετυχαίνουμε και σε ποιο βαθμό; Οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι […]
Στις μέρες μας η πίεση, το άγχος, οι καθημερινές ανατροπές στις συνθήκες ζωής μας, οι κακές ειδήσεις είναι συνηθισμένες καταστάσεις. Σε «επιδημία» εξελίσσεται η έλλειψη ύπνου, που αποδεικνύεται ότι αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για σοβαρές παθήσεις, πριμοδοτεί την παχυσαρκία και βλάπτει την ερωτική ζωή. ‘Ενας στους δύο Έλληνες, όλων των ηλικιών, παραπονείται για κάποια διαταραχή […]
Είναι γνωστό ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να κάνει κακό στην υγεία, όμως σύμφωνα με μια νέα έρευνα οι πολλές ώρες ύπνου μπορεί να κάνουν ακόμη μεγαλύτερο κακό. Σύμφωνα με τη Daily Mail, όσοι πασχίζουν να κοιμηθούν για περισσότερες από έξι ώρες τη βραδιά διατρέχουν μεγάλο κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου, εγκεφαλικού, διαβήτη, παχυσαρκίας και […]
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που υποστηρίζουν πως ο ύπνος είναι χάσιμο χρόνοι. Πολλές διάσημες προσωικότητες μάλιστα όπως η Θάτσερ ή ο Ναπολέοντας τα κατάφερναν με μόλις τέσσερις ώρες ύπνο καθημερινά. Γιατί λοιπόν έχου τόσο πολύ ανάγκη τον ύπνο που καταλήγουμε νε ξοδεύουμε το 1/3 της ζωής μας σε αυτόν; Αυτό είναι ένα ερώτημα που απασχολεί […]
Μήπως η καφεΐνη στα αναψυκτικά κάνει τους εφήβους… χαζούς; Νέα μελέτη δείχνει ότι ο καφές, τα αναψυκτικά τύπου κόλα και τα ενεργειακά ποτά επιβραδύνουν την εγκεφαλική ανάπτυξη σε αυτή την τόσο ευαίσθητη ηλικία. Την προειδοποίηση απευθύνουν ερευνητές από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Παίδων στη Ζυρίχη με δημοσίευσή τους στην οnline επιστημονική πλατφόρμα «PLoS ONE». Οι […]
Είτε είστε ένα στέλεχος της εταιρείας, οικοδόμος, συγγραφέας, αστυνομικός, ή φοιτητής, πλούσιος ή φτωχός , δεν υπάρχει άνθρωπος που δεν έχει ανοσία σε κατάθλιψη. Ορισμένοι παράγοντες, ωστόσο, όπως το οικογενειακό ιστορικό,το υπερβολικό άγχος, η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, ή σοβαρές ασθένειες μπορεί να σας κάνει πιο ευάλωτους. Η κατάθλιψη δεν κάνει διακρίσεις στα φύλλα, χτυπά […]
Αν αποφασίσεις να κόψεις το κάπνισμα, το ποτό και τις γυναίκες, δεν ζεις περισσότερο. Απλώς σου φαίνεται ότι διαρκεί περισσότερο» έλεγε ο Βρετανός συγγραφέας και υπέρμαχος του καπνίσματος, Clement Freud. Άραγε, ήξερε τι θα συνέβαινε στο σώμα του αν αποφάσιζε να κόψει το τσιγάρο; Η αλήθεια (και τα πολύ καλά νέα) είναι ότι αν […]
Οι υπολογιστές και τα κινητά τηλέφωνα ευθύνονται για την πρόκληση σοβαρών διαταραχών κατά τη διάρκεια του ύπνου, σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποίησε το Κέντρο Ύπνου του Εδιμβούργου. Χιλιάδες άνθρωποι συμμετείχαν σε αυτή τη μελέτη με το 24% να δηλώνει ότι τσεκάρουν τα mail τους και τις σελίδες κοινωνικής δικτύωσης ακόμη και στο κρεβάτι, ενώ […]
Αμερικανοί επιστήμονες ανακάλυψαν άλλον έναν καλό λόγο για να κοιμόμαστε αρκετά: ο ύπνος ανανεώνει και αυξάνει τον αριθμό ορισμένων εγκεφαλικών κυττάρων, ιδίως εκείνων που παράγουν τη μυελίνη, τη μονωτική ουσία γύρω από τα νεύρα, η οποία, όταν καταστρέφεται, εμφανίζονται παθήσεις όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας (ή πολλαπλή σκλήρυνση). Η έλλειψη ύπνου, σύμφωνα με τους […]
Ο θυρεοειδής, ένας μικρός αλλά από τους πιο σημαντικούς αδένες του ενδοκρινικού μας συστήματος, μπορεί να προκαλέσει ποικίλες επιπτώσεις σε διάφορες λειτουργίες του σώματος. Ποιες είναι οι ενδείξεις που μας στέλνει το σώμα μας όταν διαταραχτεί η λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα; Οι ερευνητές αναφέρουν ότι οι γυναίκες έχουν 10% περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν διαταραχές […]
Στην ελληνική επικράτεια, ο καφές κάνει την εμφάνισή του κατά τη διάρκεια της Οθωμανικής Αυτοκρατορίας. Οι Έλληνες της Κωνσταντινούπολης, καθώς και αυτοί της Βορείου Ελλάδος, είναι οι πρώτοι που υιοθετούν την κατανάλωση του καφέ και τη μετατρέπουν σε αγαπημένη συνήθεια. Με την πάροδο των ετών, ο καφές κερδίζει την αγάπη όλο και περισσότερων Ελλήνων. […]
