θερμίδες

Υγεία

Βρήκαν τον κρυφό «διακόπτη» για να καίμε λίπος και θερμίδες

Τι έδειξε νέα μελέτη

25.08.2025 13:17

Διατροφή

Δείτε για ποιο λόγο τρώμε λιγότερο όταν κάνει πολλή ζέστη – Τι είναι η θερμογένεση

Η ποσότητα της παραγόμενης θερμότητας εξαρτάται από το είδος της τροφής και τις θερμίδες που περιέχει

26.06.2025 17:41

Διατροφή

Γνωρίζετε την ποσότητα ζάχαρης που καταναλώνετε καθημερινά;

Η κρυφή ζάχαρη βρίσκεται σχεδόν σε όλα τα τυποποιημένα προϊόντα

13.06.2025 16:44

Διατροφή

Δείτε πόσες θερμίδες έχει μία μπάλα από το αγαπημένο σας παγωτό

Η περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να είναι πολύ χαμηλή (4 γραμ.), ή πολύ υψηλή (22 γραμ.) ανάλογα με την ποικιλία

12.06.2025 16:26

Διατροφή

Ανανάς: Αυτά είναι τα οφέλη που έχει για την υγεία – Θερμίδες και θρεπτικά συστατικά

Τι πρέπει να προσέχετε

06.05.2025 15:40

Διατροφή

Δέκα συμβουλές για να απολαύσουμε τα φετινά Χριστούγεννα και ταυτόχρονα να προσέξουμε τα κιλά και την υγεία μας

Για να μπορέσετε να απολαύσετε τις γιορτές χωρίς να το παρακάνετε

23.12.2024 16:18

Διατροφή

Δείτε πόσες θερμίδες έχουν τα μελομακάρονα, οι κουραμπιέδες, οι δίπλες και η βασιλόπιτα

Για να ξέρετε τι να τρώτε χωρίς... τύψεις

23.12.2024 11:50

Διατροφή

Δείτε ποια είναι τα εννέα πιο υγιεινά τυριά – Ποιο βρίσκεται στην κορυφή

Γενικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και λιπαρά, επομένως συνιστάται η κατανάλωσή τους με μέτρο

04.08.2024 15:34

Διατροφή

Λευκή και καστανή ζάχαρη: Ποια είναι πιο υγιεινή – Διατροφική αξία και θερμίδες

Η ζάχαρη από μόνη της δεν είναι μια τροφή πυκνή σε θρεπτικά συστατικά και οι θερμίδες της θεωρούνται «κενές»

19.07.2024 19:14

Διατροφή

Ανανάς: Τα οφέλη για την υγεία και οι πιθανοί κίνδυνοι – Πόσες θερμίδες έχει

Τα σημάδια που δείχνουν ότι είναι ώριμος

16.07.2024 12:59

Διατροφή

Δείτε πόσες θερμίδες έχουν τα μελομακάρονα, οι κουραμπιέδες και η βασιλόπιτα

Βρισκόμαστε στην «καρδιά» του Δεκεμβρίου και σιγά-σιγά ξεκινάμε να φτιάχνουμε τα χριστουγεννιάτικα γλυκά. Μάλιστα, κάποιοι ήδη έχουμε φάει τα πρώτα μας μελομακάρονα ή κουραμπιέδες, οπότε καλό είναι να έχουμε στο μυαλό μας πόσες θερμίδες έχουν. Γιατί ναι μεν, ωραία, νόστιμα, αγαπημένα και μια φορά τον χρόνο τα έχουμε, όμως, κάποια από αυτά είναι… θερμιδικές βόμβες. […]

13.12.2022 12:35

Φυσική Κατάσταση

Απώλεια βάρους: Οι 9+1 δραστηριότητες για να «κάψετε» θερμίδες

Θα πρέπει να τονισθεί πως τα όργανα γυμναστικής σε έναν κλειστό χώρο δεν είναι η μοναδική επιλογή για κάποιος που θέλει να ασκηθεί. Υπάρχουν κι άλλες επιλογές και δραστηριότητες για καύση θερμίδων και μάλιστα πολύ περισσότερων απ’ ο,τι μπορεί να φανταστούμε. Πρόσφατη έρευνα που πραγματοποίησε μεγάλη βρετανική εταιρεία τροφίμων κατέληξε σε μια λίστα με δημοφιλείς […]

23.11.2022 16:11

Διατροφή

Οι άνθρωποι που μισούμε: Τρώνε… αλλά έχουν γονίδιο και δεν παχαίνουν!

Σύμφωνα με ισπανική έρευνα την οποία επικαλείται η γερμανική Bild, το 60% των Ευρωπαίων βρίσκεται στην κατηγορία των ανθρώπων που λατρεύουμε να… μισούμε. Με άλλα λόγια, τρώνε και δεν παχαίνουν χάρη σε ένα «μαγικό γονίδιο». Για την ακρίβεια, αυτοί οι άνθρωποι έχουν μια γονιδιακή μετάλλαξη η οποία κρίνει την ποσότητα λίπους που αποθηκεύεται στο σώμα. Χάρη σε αυτή κάποιοι τρώνε πολύ, ασκούνται […]

16.11.2022 14:40

Good life

Αυτό το ξέρατε; – Η άσκηση σε χαμηλότερες θερμοκρασίες καίει περισσότερο λίπος και θερμίδες

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ, πως μπορεί η θερμοκρασία περιβάλλοντος να επηρεάσει την καύση θερμίδων; Αν σας αρέσει να ασκείστε έξω, κάνετε ήδη θετικά βήματα όχι μόνο με τη σωματική, αλλά και την ψυχική σας ικανότητα, καθώς για αρχή, αναπνέετε πιο φρέσκο αέρα. Ένας υπαίθριος περίπατος (ή τζόκινγκ) γύρω από το τετράγωνο είναι επίσης καλύτερος από το […]

26.10.2022 14:19

Διατροφή

Δείτε πόση γυμναστική πρέπει να κάνετε για να «κάψετε» μία πίτσα

Η πίτσα είναι ένα από τα αγαπημένα junk food ιδιαίτερα τα βράδια του σαββατοκύριακου. Αποτελεί, μάλιστα, το ιδανικό «συνοδευτικό» σε έναν ποδοσφαιρικό αγώνα ή όταν βλέπουμε ταινία, όμως μας φορτώνει με πολλές περιττές θερμίδες. Ωστόσο μπορείτε να απολαύσετε το αγαπημένο σας αυτό φαγητό και να… κάψετε τις περιττές θερμίδες του με γυμναστική. Πόση ώρα άσκησης […]

11.10.2022 13:44

Διατροφή

Με αυτές τις 3+1 συνήθειες θα «κάψετε» πιο γρήγορα λίπος

Όλοι μας γνωρίζουμε πως η απώλεια βάρους και κατ’ επέκταση λίπους είναι μια σύνθετη διαδικασία. Ενώ δεν μπορεί να συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη, ακόμα και αν προσέχετε παραπάνω την διατροφή σας, υπάρχουν μερικές απλές συνήθειες που αν υιοθετήσετε στην καθημερινότητά σας, θα καταφέρετε να χάσετε τόσο λίπος όσο και βάρος πιο γρήγορα […]

27.09.2022 13:48

Φυσική Κατάσταση

Δείτε πόσες θερμίδες «καίτε» περπατώντας 1,5 χιλιόμετρο

Το περπάτημα είναι μια απλή και αποτελεσματική άσκηση την οποία μπορείτε να κάνετε προκειμένου να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή σας υγεία και να «χάσετε» βάρος. Στην πραγματικότητα, το περπάτημα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να «κάψετε» θερμίδες χωρίς να καταπονείστε υπερβολικά. Ωστόσο, η ακριβής ποσότητα θερμίδων που καίγονται κατά το περπάτημα μπορεί να διαφέρει από […]

19.09.2022 20:20

Φυσική Κατάσταση

Έτσι θα υπολογίσετε πόσες θερμίδες χάνουμε όταν κοιμόμαστε…

Μπορεί να σας φαίνεται παράξενο, αλλά όταν κοιμόμαστε καίμε θερμίδες. Μπορεί να μην κινούμαστε πολύ στον ύπνο μας, αλλά το σώμα μας συνεχίζει να ξοδεύει ενέργεια, και αυτό γιατί χρειάζεται μια σταθερή πηγή ενέργειας για να συνεχιστεί η διαδικασία του μεταβολισμού αλλά και να κρατηθεί σε λειτουργία το σώμα μας. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, […]

03.08.2022 14:15

Διατροφή

Αυτό είναι το παγωτό που έχει περισσότερες θερμίδες και από το παρφέ

Όλοι μας κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, χαιρόμαστε να καταναλώνουμε το αγαπημένο μας παγωτό. Ωστόσο, όσο μεγαλώνουμε, μαθαίνουμε ότι τα παγωτά δεν είναι και ό,τι καλύτερο για τη σιλουέτα μας, αφού περιέχουν πολλές θερμίδες. Και ποιο είναι το είδος παγωτού με τις περισσότερες θερμίδες από κάθε άλλο; Όλοι απαντούν “παρφέ” σε αυτή την ερώτηση. Αλλά, αυτό […]

02.08.2022 20:01

Διατροφή

Έχετε λιγούρα για πρόχειρο φαγητό και γλυκά; – Οι 5+1 λύσεις για να την «κόψετε»

Οι τύποι τροφίμων που λαχταρούν οι άνθρωποι είναι συνήθως επεξεργασμένες τροφές

02.08.2022 16:52

Διατροφή

Αυτά είναι τα 3+1 φρούτα που έχουν πολύ λίγες θερμίδες

Είναι γνωστό πως μια ισορροπημένη διατροφή χρειάζεται απαραίτητα φρούτα και λαχανικά. Ωστόσο, εκτός από τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά τα φρούτα περιέχουν και ζάχαρη η οποία προσθέτει θερμίδες στο ημερήσιο ενεργειακό ισοζύγιο. Στην περίπτωση, όμως αυτή, έμφαση δίνουμε κυρίως στις μερίδες και όχι στις θερμίδες. Δείτε παρακάτω τέσσερα φρούτα που έχουν και γεύση και πολύ λίγες […]

06.07.2022 14:45

Διατροφή

Τελικά πόσο μεγάλο ρόλο παίζει σε μία δίαιτα το ωράριο που τρώμε;

Τι απαντά έρευνα

28.04.2022 11:47

Διατροφή

Πόσες θερμίδες έχουν οι καφέδες που πίνουμε κάθε μέρα (φωτό)

Χωρίς καφέ το… μάτι δεν ανοίγει. Μήπως όμως πρέπει ν’ αρχίσετε να σκέφτεστε πόσες θερμίδες έχει το ρόφημα που επιλέγετε;     Οι έρευνες δείχνουν πως ο καφές κάνει καλό, αλλά ανάλογα με τον τύπο που επιλέγετε μπορεί να κρύβει πολλές θερμίδες!   Καφέ φίλτρου, σκέτος   Η πιο ασφαλή λύση! Μία κούπα περίπου 240ml […]

30.01.2017 09:32

Διατροφή

Γιατί οι ειδικοί συνιστούν να αποφεύγετε τα κοκτέιλ στην διατροφή;

Τα κοκτέιλ αποτελούν μια αγαπημένη συνήθεια του καλοκαιριού. Ας δούμε όμως ποια μπορεί να είναι η συμβολή τους στην ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, καθώς η συχνή και αυξημένη κατανάλωσή τους μπορεί να επιφέρει ανεπιθύμητη αύξηση βάρους ή να δυσκολέψει την προσπάθεια απώλειας των περιττών κιλών. Τα καλοκαιρινά κοκτέιλ, πέρα από το αλκοόλ, το οποίο αποδίδει 7 […]

10.07.2014 12:12

Διατροφή

Προσοχή στις κρυφές θερμίδες στις σαλάτες

Πολύ συχνά και ειδικότερα τους καλοκαιρινούς μήνες, επιλέγουμε να καταναλώσουμε ως κύριο γεύμα μια σαλάτα, ώστε να απολαύσουμε μια δροσερή επιλογή ή οποία παράλληλα θα είναι και πιο ελαφριά, αποδίδοντάς μας λιγότερες θερμίδες. Ωστόσο η σύνθεση της σαλάτας μπορεί να διαφοροποιήσει σημαντικά το περιεχόμενό της σε θερμίδες, μετατρέποντάς τη πολλές φορές σε όχι και τόσο […]

20.06.2014 11:04

Διατροφή

Το πρωινό δεν είναι απαραίτητο για το αδυνάτισμα

Η προσπάθεια απώλειας των περιττών κιλών δεν είναι καταδικασμένη σε αποτυχία, εάν κάποιος δεν τρώει πρωινό, αναφέρουν αμερικανοί επιστήμονες. Σε μελέτη που πραγματοποίησαν με εκατοντάδες υπέρβαρους και παχύσαρκους εθελοντές ανακάλυψαν ότι η παράλειψη του πρωινού γεύματος δεν επηρεάζει την απώλεια βάρους. Όπως γράφουν στην «Αμερικανική Επιθεώρηση Κλινικής Διατροφής» (AJCN), ζήτησαν από 309 εθελοντές να ακολουθήσουν […]

06.06.2014 11:44

Διατροφή

Μικροτσίπ σταματάει την επιθυμία για φαγητό

Επιστήμονες στη Μ. Βρετανία κατασκεύασαν ένα έξυπνο μικροτσίπ για τη μείωση της όρεξης. Το τσιπ εμφυτεύεται κοντά στο πνευμονογαστρικό νεύρο, το οποίο σχετίζεται με τον έλεγχο της όρεξης. Πρόκειται για μια κατασκευή που θα αποτελεί τη φωνή της λογικής που θα λέει στον εγκέφαλο «μην φας άλλο, το στομάχι είναι γεμάτο». Το μικροτσίπ σχεδιάστηκε για […]

04.06.2014 10:22

Διατροφή

Πότε μας παχαίνουν οι καφέδες

Οι θερμίδες που μπορεί να προσλάβουμε από τα ροφήματα καφέ είναι πολλές φορές δυνατό να αποτελούν μια κρυφή θερμιδική παγίδα για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος. Ένα κλασικό παράδειγμα αποτελούν τα διάφορα ροφήματα καφέ. Αν δούμε την επιμέρους σύσταση ενός τέτοιου ροφήματος (π.χ. freddocino), θα παρατηρήσουμε ότι πολλές φορές μπορεί να ξεπερνάει και τις 300 […]

30.05.2014 12:32

Διατροφή

Τα λάιτ αναψυκτικά “αδυνατίζουν περισσότερο από το νερό”

Τα λάιτ αναψυκτικά μπορεί να διευκολύνουν το αδυνάτισμα περισσότερο απ’ ό,τι το σκέτο νερό, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο και άλλα ερευνητικά κέντρα συνέκριναν για πρώτη φορά τις τυχόν επιδράσεις του νερού με αυτές των λάιτ αναψυκτικών σε ομάδα εθελοντών που ακολούθησαν επί 12 εβδομάδες ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα αδυνατίσματος. […]

28.05.2014 11:31

Διατροφή

Προσοχή στους λιποδιαλύτες που υπόσχονται θαύματα

Οι περισσότεροι βιάζονται να απαλλαγούν από τα κιλά του χειμώνα και στην προσπάθειά τους αυτή αναζητούν σύμμαχους, άλλοτε φυσικού και άλλοτε τεχνητούς και ενίοτε επικίνδυνους. Ένας εξ αυτών είναι οι δυνατοί λιποδιαλύτες, που κυκλοφορούν ευρέως σε γυμναστήρια, στο Διαδίκτυο κ.α. Σύμφωνα με τα Neadiatrofis.gr οι λιποδιαλύτες, αποτελούν ουσίες ή σκευάσματα που δρουν στο κεντρικό νευρικό […]

13.05.2014 10:53

Διατροφή

Μπορεί η διατροφή να αλλάξει τον μεταβολισμό μας;

Πολλοί είναι εκείνοι οι οποίοι αναρωτιούνται αν υπάρχει κάποια διατροφή που να μπορεί να επηρεάσει το μεταβολισμό ή τις καύσεις μας. Η απάντηση στο ερώτημα αυτό είναι αρκετά σύνθετη, αν λάβει κανείς υπόψη του ότι ο μεταβολισμός μας είναι ένα πολυπαραγοντικό σύστημα που επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες. Αναφορικά με την διατροφή μας, αυτό που θα […]

09.05.2014 10:42