Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να προστατευθείτε από τις ιώσεις του χειμώνα; Οι περισσότεροι άνθρωποι θα απαντήσουν «μια τονωτική “ένεση” στο ανοσοποιητικό». Με ποιον τρόπο; Η επιστήμη ευτυχώς έχει μερικές απαντήσεις… Τα τελευταία χρόνια, η ιατρική έρευνα έχει αποκαλύψει πολλά για τον τρόπο με τον οποίο λειτουργούν οι άμυνες του οργανισμού – και […]
«Η δυστυχία σχεδόν πάντα δείχνει ότι υπάρχει ένας δρόμος που δεν ακολουθήθηκε. Ένα ταλέντο που δεν καλλιεργήθηκε, ένας εαυτός που δεν αναγνωρίστηκε. Πίσω από τον καρκίνο του τελευταίου σταδίου που εξαπλώνεται ραγδαία υπάρχει μια προσωπικότητα που δεν ζει με τα δικά της κίνητρα, ένας άνθρωπος που αισθάνεται παγιδευμένος μέσα σ’ ένα πρόβλημα χωρίς λύση …» […]
Αμερικανοί επιστήμονες ανακάλυψαν άλλον έναν καλό λόγο για να κοιμόμαστε αρκετά: ο ύπνος ανανεώνει και αυξάνει τον αριθμό ορισμένων εγκεφαλικών κυττάρων, ιδίως εκείνων που παράγουν τη μυελίνη, τη μονωτική ουσία γύρω από τα νεύρα, η οποία, όταν καταστρέφεται, εμφανίζονται παθήσεις όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας (ή πολλαπλή σκλήρυνση). Η έλλειψη ύπνου, σύμφωνα με τους […]
Το στρες κατηγορείται για πολλές ασθένειες τα τελευταία χρόνια. Νέα έρευνα όμως έρχεται να επιβεβαιώσει με τον πλέον επίσημο τρόπο την ενοχή του στην εξάπλωση του καρκίνου! Συγκεκριμένα, το στρες φέρεται να ενεργοποιεί ένα γονίδιο-γενικό διακόπτη που επιτρέπει στην ασθένεια να κάνει μετάσταση σε όργανα που βρίσκονται μακριά από την πρώτη εστία του. Το […]
Συνηθίζουμε να αποδίδουμε στην τύχη το ότι μερικοί άνθρωποι φαίνεται να μην υποφέρουν ποτέ από ασθένειες που στέλνουν εμάς τους υπόλοιπους κάτω από τα παπλώματα για μέρες. Oι γιατροί δεν έχουν ακόμα προσδιορίσει με σιγουριά τους τρόπους να παραμείνουμε υγιείς. Γιατί να μη ρίξουμε, λοιπόν, μια ματιά στις συνήθειες όσων οι αρρώστιες δεν αποτελούν μέρος […]
Εάν αισθάνεστε διαρκώς κουρασμένοι και χάνετε τις δυνάμεις σας εύκολα μην ανησυχείτε.Ακολουθώντας τις παρακάτω εύκολες συμβουλές ο οργανισμός σας θα δουλεύει σαν ελβετικό ρολόϊ! 1.Μειώστε το αλάτι! Αισθάνεστε πρήξιμο? Ίσως το αλάτι ευθύνεται εν μέρει για αυτό. Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών και αυτό μάλιστα να οδηγήσει στην αύξηση της […]
Από την αρχαιότητα ο άνθρωπος αναζητούσε συνταγές για παρατεταμένη νεότητα και μακροβιότητα, κάτι που συνεχίζεται ως τις μέρες μας. Τις τελευταίες τρεις δεκαετίες έχει σημειωθεί αξιόλογη πρόοδος στον τομέα των βιοεπιστημών, όμως μας επισημαίνει ο Δρ. Στάθης Γκόνος διευθυντής Ερευνών στο Εθνικό Ιδρυμα Ερευνών. Μερικές απλές συμβουλές μακροβιότητας: • Διατήρηση χαμηλού σωματικού βάρους […]
Το στρες τροφοδοτεί τον καρκίνο, ενεργοποιώντας στα κύτταρα του ανοσοποιητικού ένα γονίδιο που επιτρέπει στη νόσο να εξαπλώνεται, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Η «απρόσμενη», σύμφωνα με τους ερευνητές από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Οχάιο (Ohio State), ανακάλυψη μπορεί να οδηγήσει στην επινόηση φαρμάκων που θα επιτίθενται στην πρωτεΐνη του συγκεκριμένου γονιδίου και θα […]
Το πληκτρολόγιό σας μαρτυρά τι έχετε φάει την τελευταία εβδομάδα; Είστε ένας από τους πολλούς που έχουν μετατρέψει λόγω τεντωμένου ωραρίου το γραφείο σε τραπεζαρία και θέτετε σοβαρή υποψηφιότητα, σύμφωνα με τους ερευνητές, για μεγάλες επιδόσεις στο στρες! Ομάδα επιστημόνων του Πανεπιστημίου Humboldt του Βερολίνου συνέκριναν και παρουσίασαν σε σχετική δημοσίευσή τους στην επιστημονική […]
Η πτώση των μαλλιών είναι κάτι το φυσιολογικό, καθώς έτσι διασφαλίζεται η ανανέωσή τους. Η τρίχα ακολουθεί έναν κύκλο ζωής που ολοκληρώνεται με την πτώση: η φάση της ανάπτυξης της τρίχας διαρκεί κατά μέσο όρο 3 με 4 χρόνια στη γυναίκα και 2 χρόνια στον άντρα, η μεταβατική περίοδος διαρκεί περίπου 3 εβδομάδες και η […]
Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στο να καθαρίσει το συκώτι φυσικά, τονώνοντας τη φυσική ικανότητά του να καθαρίζει τοξικά απόβλητα από το σώμα. Η σύγχρονη ζωή, οδηγεί ένα μεγάλο ποσοστό ατόμων να καταπονούν το συκώτι τους. Όταν παρατρώμε ή τρώμε επεξεργασμένα ή τηγανητά τρόφιμα και κάθε φορά που είμαστε εκτεθειμένοι σε περιβαλλοντικούς […]
Οι ρυτίδες είναι κάτι το αναπόφευκτο. Δεν υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να τις αποτρέψεις αλλά σίγουρα μπορείς να αλλάξεις κάποιες συνήθειές σου και να τις καθυστερήσεις όσο γίνεται περισσότερο την εμφάνισή τους. 1. Καπνός τσιγάρου Το να εκτίθεσαι στον καπνό του τσιγάρου είτε είσαι καπνιστής είτε όχι αυξάνει τις […]
Η καρδιά είναι ο βασικός μυς του ανθρωπίνου σώματος, υπεύθυνος για την σωστή ροή του αίματος και τη διανομή των θρεπτικών συστατικών σε ολόκληρο το σώμα, προκειμένου αυτό να λειτουργεί αρμονικά. Με απλά λόγια, είναι ο πυρήνας που εγγυάται ότι μπορούμε να αναπνέουμε ακόμα. Τη σεβόμαστε όμως όσο της αξίζει; Η σωστή λειτουργία της […]
Με καταπολέμηση της μυϊκής γήρανσης και κατανάλωση τροφών που παρατείνουν τη ζωή, μπορούμε – τώρα που γίναμε μεγαλύτεροι κατά έναν χρόνο – να αντισταθούμε στο αδυσώπητο βιολογικό ρολόι. Οι μύες μας αποτελούν φυσιολογικά το ήμισυ του σωματικού βάρους μας. Η ωρίμαση των μυών ολοκληρώνεται στο τέλος της τρίτης δεκαετίας της ζωής (κορυφαία μυϊκή μάζα). «Η […]
Το κεφάλι σας πάει να σπάσει από τον πόνο και τα παυσίπονα δεν έχουν αποτέλεσμα. Κι όμως, δεν φταίει τίποτα άλλο, παρά μόνο το γεγονός ότι προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα χωρίς να το γνωρίζετε με ακρίβεια. Αν λοιπόν θέλετε να απαλλαγείτε, εκείνο που πρέπει να κάνετε είναι να εντοπίσετε το είδος του πονοκεφάλου, ώστε […]
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής και η έλλειψη χρόνου δεν μας αφήνουν περιθώρια για να χαλαρώσουμε, να ενδιαφερθούμε για τη διατροφή μας και ακόμα περισσότερο για να εντάξουμε την άσκηση στην καθημερινότητά μας. Όλα αυτά μπορεί να «ραγίσουν» την καρδιά μας. Το παρακάτω πλάνο, όμως, μας μαθαίνει τον τρόπο να αγαπήσουμε την καρδιά μας, εστιάζοντας κάθε […]
Το μόριο του στρες και πιθανώς της κατάθλιψης εντόπισαν στον εγκέφαλο ερευνητές. Πρόκειται για τον πρωτεϊνικό υποδοχέα CRF1 ο οποίος έχει την έδρα του στην υπόφυση του εγκεφάλου – μια περιοχή που είναι γνωστό ότι παίζει σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση του άγχους καθώς εκλύει χημικά του στρες στην κυκλοφορία του αίματος – και είναι υπεύθυνος […]
Το ημερολόγιο υπήρξε «φύλακας» των μυστικών μας. Μεγαλώνοντας, ανακαλύψαμε ότι χρησιμεύει και στο αδυνάτισμα. Τώρα έρευνα δείχνει ότι μπορεί να επιταχύνει και την ανάρρωσή μας. Η καταγραφή συναισθηματικών ή τραυματικών εμπειριών φαίνεται να ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να επιταχύνει την επούλωση των πληγών, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές. Μελέτη που πραγματοποίησε το Πανεπιστήμιο του Auckland […]
Το περπάτημα εκτός από καλό στην υγεία μας κάνει καλό και στην ψυχή μας,διότι όπως απέδειξαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Πρίνστον στη Ν.Υόρκη το περπάτημα καταπολεμά το στρες. Συγκεκριμένα οι επιστήμονες μελέτησαν τον τρόπο με τον οποίο το περπάτημα επιδρά στον εγκέφαλο και ανακάλυψαν πως η συγκεκριμένη σωματική δραστηριότητα εκτός από άσκηση μπορεί να […]
Ο θυμός είναι ένα πολύ φυσιολογικό, συνηθισμένο και υγιές ανθρώπινο συναίσθημα. Αλλά όταν ξεπεράσει το όριο και γίνει καταστροφικό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα τόσο στο χώρο εργασίας και στο κοινωνικό πλαίσιο όσο και στις διαπροσωπικές σχέσεις αλλά και γενικότερα στην ποιότητα ζωής. Υπάρχουν δύο βασικές προϋποθέσεις για να βιώσει θυμό ένα […]
Όταν νιώθετε πως το άγχος και το στρες σας φτάνουν στο απροχώτητο,ο πανικός σας έχει καταβάλλει κι αδυνατείτε ν’αντιμετωπίσετε και τις πιο απλές υποθέσεις,δώστε χρόνο στον ευατό σας! Οι έντονοι ρυθμοί τις καθημερινότητας σε συνδυασμό με την πολλαπλότητα των απαιτήσεων μας κάνουν πολλές φορές να βλέπουμε μόνο τοίχους μπροστά μας και να αγνοούμε τις […]
Τα οιστρογόνα φαίνεται να είναι υπεύθυνα για την καλύτερη διαχείριση του άγχους από τις γυναίκες σύμφωνα με επιστήμονες,έναντι των ανδρών,οι οποίοι δεν αντιμετωπίζουν και τόσο θετικά το συγκεκριμένο φαινόμενο. Οι ερευνητές από το τμήμα Φυσιολογίας και Βιοφυσικής του Πανεπιστημίου του Μπούφαλο με βάση πειράματα σε αρσενικά και θηλυκά ποντίκια κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα […]
Εκτός από τη συντροφιά που μας προσφέρουν τα κατοικίδια, δείτε παρακάτω τι άλλο μπορούν να κάνουν. 1. Μειώνουν το στρες Αρκούν μόλις μερικά λεπτά με ένα σκύλο, μία γάτα ή ακόμη και ένα ψάρι στο ενυδρείο να κολυμπά, για να αισθανθεί κάποιος λιγότερο στρες και μικρότερη στεναχώρια. Αυτό που συμβαίνει βιοχημικά στον οργανισμό εξηγεί την […]
Μπορεί οι διάφοροι ονειροκρίτες να μας προϊδεάζουν για… λαχτάρες και αναπάντεχα γεγονότα, αλλά σίγουρα τα όνειρα δεν αποτελούν «οδηγό» στις αποφάσεις που παίρνουμε. Μπορούν όμως να μας προειδοποιήσουν για θέματα υγείας; Όταν πρόκειται να ερμηνεύσουμε τα όνειρα, οι περισσότεροι περιμένουμε υπερφυσικά οράματα που θα μας αποκαλύψουν την αλήθεια για την ψυχική μας υγεία και το […]
Σύμφωνα με νέα προκαταρκτική έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Breath Research, υπάρχουν 6 δείκτες στην αναπνοή που μπορούν να είναι υποψήφιες για χρήση ως δείκτες στρες. Οι ερευνητές ελπίζουν ότι τέτοια ευρήματα θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε γρήγορο, απλό και μη επεμβατικό τεστ μέτρησης του στρες. Ωστόσο χρειάζεται έρευνα σε μεγαλύτερο δείγμα πριν […]
Το στρες μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στο ανδρικό σπέρμα, υποστηρίζει έρευνα Αμερικανών επιστημόνων επισημαίνοντας μάλιστα ότι το άγχος μπορεί όχι μόνο να επιφέρει γενετικές αλλαγές στα σπερματοοζωάρια αλλά και να φρενάρει την ανάπτυξη του εγκεφάλου στους απογόνους. Εκπληκτοι οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια διαπίστωσαν ότι το άγχος μπορεί να προκαλέσει μόνιμο πρόβλημα […]
H διαχείριση του άγχους μπορεί να αποτελέσει ένα ισχυρό εργαλείο για την ευεξία, καθώς υπάρχει η ένδειξη ότι η υπερβολική πίεση μειώνει τη διάθεση. Άνθρωποι που βρίσκονται υπό συνεχή πίεση είναι πιο ευάλωτοι σε οτιδήποτε, από ένα κρυολόγημα έως υψηλή αρτηριακή πίεση και αυξημένο κίνδυνο για καρδιακή νόσο. Αν και υπάρχουν πολλοί τρόποι για να […]
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ των επιπέδων του στρες και της χρήσης των ηλεκτρονικών μηνυμάτων. Ο καθηγητής Tom Jackson από το Πανεπιστήμιο του Loughborough μελέτησε τις σωματικές και ψυχικές επιπτώσεις της χρήσης του email σε εργαζόμενους σε κυβερνητική υπηρεσίας της Βρετανίας. Τα αποτελέσματα της έρευνάς του έδειξαν ότι η αποστολή και λήψη emails οδηγεί σε αύξηση των […]
Δρα προληπτικά κατά του καρκίνου, βελτιώνει το καρδιαγγεικό και το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνει το στρες και τον πόνο. Σύμφωνα με πρόσφατα δημοσιευμένες επιστημονικές μελέτες, τα οφέλη που έχει το σεξ στην υγεία είναι αρκετά και σημαντικά. Μειώνει το στρες Ένα από τα μεγάλα οφέλη που έχει το σεξ στην υγεία, είναι η μείωση της πίεσης, […]
Ο χρόνος ποτέ δεν είναι αρκετός – και μοιραία οι περισσότεροι από εμάς κοιμόμαστε λιγότερο απ’ όσο χρειαζόμαστε. Τι μπορούμε να κάνουμε; Να ξεκουραζόμαστε λίγο μέσα στη μέρα, συνιστά ένας διακεκριμένος ειδικός από τις ΗΠΑ. Όμως το πως θα ξεκουραστούμε, έχει πολύ μεγάλη σημασία… Ο δρ Μάθιου Έντλαντ, πρώην καθηγητής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου […]
Η ρεφλεξιολογία παρόλο που εντάσσεται στις μεθόδους που χρησιμοποιεί η Ολιστική Ιατρική στην πραγματικότητα δεν πρόκειται για μορφή Ιατρικής αλλά για μία πρακτική που στηρίζεται στην θεωρία ότι στα πέλματα των ποδιών μας καταλήγουν νεύρα που αντιστοιχούν σε όλα τα όργανα του οργανισμού. Ο ρεφλεξιολόγος μπορεί να αναγνωρίσει ένα όργανο που πάσχει ανάλογα με τα […]
