μεταβολισμός

Good life

Επτά σνακ για το βράδυ που ενισχύουν τον μεταβολισμό

Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται φυσικά κατά τη διάρκεια του ύπνου

01.07.2025 17:20

Διατροφή

Τι δείχνει για την υγεία σου η έλλειψη όρεξης το πρωί;

Το υγιεινό πρωινό είναι πολύ σημαντικό γιατί μας δίνει την ενέργεια της ημέρας

27.06.2025 17:18

Διατροφή

Διατροφολόγος αποκαλύπτει: Ποιο είναι το λάθος που κάνουν όσοι δυσκολεύονται να χάσουν βάρος

«Δεν φταίει ο μεταβολισμός σου - απλώς δεν είσαι συνεπής»

24.06.2025 16:59

Good life

Νέα μελέτη: Σε ποια ηλικία θεωρείστε πραγματικά γέρος

Ένα απροσδόκητο εύρημα

16.06.2025 16:50

Διατροφή

Πρωινό: Αυτές είναι οι χειρότερες επιλογές που μπορείτε να κάνετε

Οι τροφές που δεν πρέπει να καταναλώνετε το πρωί

23.04.2025 17:34

Διατροφή

Δείτε ποια είναι η καλύτερη ώρα να φάτε βραδινό για απώλεια βάρους

Ένα γεύμα τουλάχιστον 3-4 ώρες πριν τον ύπνο βελτιώνει τον μεταβολισμό του λίπους και αποτρέπει την επιθυμία αργά το βράδυ

20.03.2025 15:50

Good life

Αυτές είναι οι πέντε τροφές που οι γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν μετά τα 50

Τα μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων επηρεάζουν την οστική πυκνότητα αυξάνοντας τον κίνδυνο οστεοπόρωσης

20.02.2025 15:22

Παιδί

Νέα μελέτη αποκαλύπτει: Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής σε παιδική ηλικία επηρεάζουν τον μεταβολισμό χρόνια μετά

Τέτοιες αλλαγές μπορεί να συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο αρκετών χρόνιων ασθενειών όπως ο διαβήτης τύπου 2 και οι καρδιαγγειακές παθήσεις

16.09.2024 17:37

Υγεία

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Το ανθρώπινο σώμα περνάει κρίσιμες αλλαγές σε αυτές τις δύο ηλικίες

Πότε θα πρέπει να προσέχουμε περισσότερο

18.08.2024 15:43

Uncategorized

Δείτε πώς ο καφές επηρεάζει τον υποθυρεοειδισμό – Τα πιθανά οφέλη

Ο θυρεοειδής αδένας δεν παράγει αρκετές θυρεοειδικές ορμόνες, οδηγώντας σε διάφορα μεταβολικά προβλήματα

08.07.2024 19:18

Διατροφή

Απώλεια βάρους μετά τα 50: Τέσσερις διατροφικές συνήθειες που ρίχνουν τον μεταβολισμό

Ο αργός μεταβολισμός είναι ένα από εκείνα τα πράγματα, από τα οποία δεν μπορείτε να ξεφύγετε

04.11.2022 13:09

Υγεία

Όσα πρέπει να ξέρεις για τον θυρεοειδή: Πως ελέγχει τον μεταβολισμό – Ο ρόλος της υπόφυσης στην λειτουργία του

Ο θυρεοειδής αδένας, όπως θα έχετε ήδη ακουστά, είναι ένα μικρό όργανο σε σχήμα πεταλούδας, που ασκεί τεράστια επιρροή στο σώμα σας. Ο πολύτιμος θυρεοειδής αποτελείται από λοβούς που ο καθένας περιέχει μικρότερα κύτταρα, τα οποία αποθηκεύουν τις ορμόνες που στέλνει στο αίμα σας. Δύο από τις πιο σημαντικές ορμόνες που παράγει είναι η θυροξίνη […]

12.10.2022 11:49

Διατροφή

Αυτές είναι οι τροφές που ενισχύουν το μεταβολισμό μας!

Η ψυχολογία του ατόμου συνήθως ακολουθεί πορεία αντιστρόφως ανάλογη του βάρους του

11.07.2022 12:07

Διατροφή

Αυτές είναι οι τροφές που «μπλοκάρουν» τον μεταβολισμό

Μακριά από αυτές τις τροφές

30.06.2022 13:38

Διατροφή

Αυτά πρέπει να τρώνε όσοι είναι άνω των 40 ετών για να μην παίρνουν βάρος (φωτό)

Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός ισούται με την ποσότητα των θερμίδων που χρειάζεται καθημερινά το σώμα για να ανταπεξέλθει στις συνηθισμένες κινήσεις, αλλά και για να συντηρηθεί ο οργανισμός (δηλαδή για να λειτουργήσουν καθημερινά οι πνεύμονες, η καρδιά, τα αγγεία, τα νεφρά, το ήπαρ κλπ.).   Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός μειώνεται με τα χρόνια, κυρίως επειδή […]

15.09.2016 09:27

Ψυχολογία

Το στρες ρίχνει τον μεταβολισμό

Το στρες μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του ρυθμού του μεταβολισμού και σε αύξηση του βάρους, όπως έδειξε έρευνα. Η έρευνα περιελάμβανε 58 γυναίκες που ρωτήθηκαν για τα επίπεδα του στρες τους την προηγούμενη μέρα. Στη συνέχεια, τους δόθηκε ένα γεύμα 930 θερμίδων με περιεκτικότητα λίπους 60 γρ. Οι ερευνητές του πολιτειακού Πανεπιστημίου του Οχάιο […]

16.07.2014 09:36

Διατροφή

Τροφές που ενισχύουν τον μεταβολισμό – Αδυνατίστε τρώγοντας

Μπορεί να μην έχει βρεθεί ένας τρόπος για να… τρώμε ό,τι θέλουμε, όσο θέλουμε και να μην παίρνουμε γραμμάριο, όμως υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα, που ενισχύουν το μεταβολισμό μας και βοηθούν στην προσπάθεια απώλειας βάρους. Αν θέλετε λοιπόν κι εσείς να… κάψετε θερμίδες τρώγοντας, δείτε παρακάτω τι πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας, σύμφωνα με την […]

02.07.2014 11:33

Διατροφή

Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τις καύσεις

Οι καύσεις που κάνει κάθε άνθρωπος δεν είναι τίποτα άλλο από τις αντιδράσεις που γίνονται μέσα στο σώμα του για παραγωγή ενέργειας. Αυτές εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες και ένας από τους πιο σημαντικούς είναι ο βασικός μεταβολισμός κάθε ανθρώπου. Ο βασικός μεταβολισμός ή όπως λέμε ο βασικός μεταβολικός ρυθμός (BMR) είναι η ελάχιστη ενέργεια που […]

27.06.2014 11:02

Good life

Όσο μεγαλώνουμε παχαίνουμε πιο εύκολα

Το γήρας ου γαρ έρχεται μόνο λέει η παράδοση και στην προκειμένη περίπτωση αυτή η ρήση δεν έχει να κάνει μόνο προβλήματα υγείας αλλά και με το σωματικό βάρος και τα κιλά μας. Όσο μεγαλώνουμε λοιπόν η βιολογική τάση του οργανισμού αλλά και οι συνθήκες ζωής συνήθως έχουν ως άμεσο αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού […]

06.06.2014 09:15

Υγεία

Η έλλειψη ύπνου αυξάνει τα προβλήματα υγείας

Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά διατρέχουν κίνδυνο να εμφανίσουν σοβαρά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου, του διαβήτη και καρδιακών ασθενειών. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι τα smartphones, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, οι ταμπλέτες, τα laptop και η τηλεόραση στην κρεβατοκάμαρα διακόπτουν την παραγωγή της ορμόνης του ύπνου (μελατονίνη) στον οργανισμό μας. Επιστήμονες από τα πανεπιστήμια […]

15.05.2014 10:27

Διατροφή

Μπορεί η διατροφή να αλλάξει τον μεταβολισμό μας;

Πολλοί είναι εκείνοι οι οποίοι αναρωτιούνται αν υπάρχει κάποια διατροφή που να μπορεί να επηρεάσει το μεταβολισμό ή τις καύσεις μας. Η απάντηση στο ερώτημα αυτό είναι αρκετά σύνθετη, αν λάβει κανείς υπόψη του ότι ο μεταβολισμός μας είναι ένα πολυπαραγοντικό σύστημα που επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες. Αναφορικά με την διατροφή μας, αυτό που θα […]

09.05.2014 10:42

Διατροφή

Ποιοι παράγοντες καθορίζουν το μεταβολισμό μας

Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός (BMR) είναι η ελάχιστη ενέργεια που απαιτείται για τη διατήρηση των ζωτικών λειτουργιών του οργανισμού μας σε κατάσταση ηρεμίας. Ουσιαστικά, ο BMR αντιστοιχεί στην ενέργεια που απαιτείται για τη διατήρηση της λειτουργίας της αναπνοής, της κυκλοφορίας του αίματος, της θερμοκρασίας του σώματος, της λειτουργίας του κεντρικού νευρικού συστήματος και της σύνθεσης […]

29.04.2014 08:08

Good life

Απογειώστε τον μεταβολισμό σας!

Υπάρχουν τροφές που μας αδυνατίζουν; Η απάντηση είναι όχι. Υπάρχουν όμως κάποιες, που σε συνδυασμό με μια ευρύτερη αλλαγή τρόπου ζωής, μπορούν να κρατήσουν ψηλά το βασικό μας μεταβολισμό και να μας βοηθούν να μην παίρνουμε βάρος ή να χάνουμε πιο εύκολα. Ας τα δούμε όμως αναλυτικά τι θα πρέπει να καλνουμε ανα στάδιο: Ασκείστε […]

03.02.2014 14:10

Υγεία

Γιατι παχαίνουμε όσο μεγαλώνουμε;

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί η πλειοψηφία των ατόμων που βρίσκονται στη μέση ηλικία τείνουν να παίρνουν κιλά και κυρίως στην περιφέρεια; Ίσως πιστεύετε ότι η μόνη υπεύθυνη είναι η  καθιστική ζωή. Ωστόσο μία ομάδα Ιαπώνων ερευνητών δίνει μία πιο επιστημονική εξήγηση. Η αύξηση του σωματικού βάρους στους μεσήλικες είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνδρες […]

07.01.2014 13:39

Βιοτεχνολογία

Το ελιξήριο της νεότητας δημιούργησαν οι επιστήμονες

Ένας αλγόριθμος που δημιουργήθηκε από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ θα αναγνωρίζει τα γονίδια που μπορούν να τροποποιηθούν ώστε να διακοπεί η διαδικασία της γήρανσης. Με λίγα λόγια οι επιστήμονες έχουν ήδη στα χέρια τους το ελιξήριο της νεότητας! Η υποψήφια διδάκτορας Κέρεν Γιζάκ και οι συνεργάτες της δημιούργησαν έναν αλγόριθμό που θα προβλέπει […]

06.01.2014 11:43

Διατροφή

Φάτε σοκολάτα και χάστε κιλά

Η απενοχοποίηση της σοκολάτας είναι πλέον γεγονός. Η αγαπημένη μας απόλαυση δεν είναι πια απαγορευμένη αμαρτία αλλά πολύτιμος σύμμαχος στο αδυνάτισμα! Για την ακρίβεια, Ισπανοί ερευνητές εξέτασαν τις διατροφικές συνήθειες 1.500 εφήβων ηλικίας μεταξύ 12 και 17 ετών σε εννέα ευρωπαϊκές χώρες και ανακάλυψαν πως όσοι κατανάλωναν μεγάλες ποσότητες σοκολάτας είχαν κατά μέσο όρο πολύ […]

31.12.2013 16:36

Φυσική Κατάσταση

Το χάπι που θα αντικαταστήσει την γυμναστική

Οι πρόοδος της επιστημονικής έρευνας έρχεται να “διευκολύνει” για μια ακόμη φορά της συνήθειες του δυτικού τρόπου ζωής. Πλέον δεν θα χρειάζεται να σπαταλά κανείς ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο,αλλά θα μπορεί να γυμνάζεται κι από το σπίτι του,μιας κι οι ερευνητές ανκάλυψαν ένα συστατικό που αντιγράφει την άσκηση στους μυς. Το συστατικό που δημιούργησαν, χορηγήθηκε […]

30.12.2013 17:41

Παιδί

Οδηγεί η καισαρική σε παχύσαρκα παιδιά;

Νέα μελέτη που εξέτασε την  πορεία της υγείας 10.000 περίπου παιδιών υποστηρίζει ότι… τα παιδιά που γεννήθηκαν με την βοήθεια καισαρικής τομής έχουν περισσότερες πιθανότητες να γίνουν υπέρβαρα σε σύγκριση με όσα γεννήθηκαν με φυσιολογικό τοκετό. Η μελέτη Στο πλαίσιο της μελέτης τους οι επιστήμονες ανέλυσαν δεδομένα από τη μελέτη Avon Longitudinal Study of Parents and Children […]

30.12.2013 16:54

Υγεία

Μειώστε τον κίνδυνο να αρρωστήσετε κατά 80%

Όλοι ξέρουμε ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι σημαντικός για την εμφάνιση μελλοντικών επιπτώσεων στην υγεία μας. Σε ποιό βαθμό όμως μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας και να μας προστατεύσει από μελλοντικές ασθένειες; Τον Αύγουστο που μας πέρασε, στο Archives of Internal Medicine, δημοσιεύτηκε μελέτη που αφορούσε 23.153 άτομα ηλικίας από 35-65 ετών.Οι ερευνητές […]

19.12.2013 10:18

Υγεία

Παίρνω κιλά όταν έχω θυρεοειδή;

Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια πολύ συνηθισμένη πάθηση τα τελευταία χρόνια που εμφανίζεται κυρίως στις γυναίκες αλλά όχι μόνο. Ωστόσο δεν είναι μια ιδιαίτερα ανησυχητική κατάσταση, αρκεί να προσέχει ο ασθενενής κάποιες βασικές λεπτομέρειες. Όταν κανείς υποφέρει από υποθυρεοειδισμό σημαίνει ότι ο θυρεοειδής μας εκκρίνει λιγότερες ορμόνες. Οι ορμόνες του θυρεοειδούς όμως έχουν, εκτός των άλλων, […]

11.12.2013 15:12

Διατροφή

Ποια φυσικά συστατικά αντικαθιστούν την ζάχαρη;

Εάν κάνετε δίαιτα και δεν μπορείτε να στερηθείτε το γλυκό, έχετε εναλλακτικές. Αυτές είναι τα φυσικά γλυκαντικά. Στο κάτω κάτω αν σας αρέσουν τα γλυκά, είναι εξαιρετικά δύσκολο να τα αφαιρέσετε από τη διατροφή σας. Υπάρχουν φυσικές και πιο υγιεινές εναλλακτικές που δεν ενέχουν κανέναν από τους κινδύνους της επεξεργασμένης ζάχαρης, ενώ παρέχουν και πολλά […]

11.12.2013 13:30