Οι ασκήσεις που συμπεριλαμβάνονται σε ένα πρόγραμμα tabata αυξάνουν και το βαθμό δυσκολίας του. Το πρόγραμμα που ακολουθεί είναι ίσως από τα δυσκολότερα που έχετε δει, αλλά «χτυπάει» κόκκινο και καίει λίπος.
Η καθιστική δουλειά δεν σημαίνει απαραίτητα και ανθυγιεινή ζωή
Με το περπάτημα πετυχαίνουμε επίσης χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, βελτιωμένη διάθεση και καλύτερη πέψη.
Χρήσιμες συμβουλές για να είσαστε έτοιμοι και χωρίς επιπλέον άγχος
Τι κάνει το νέο «εργαλείο»
