Διατροφή

Toστ: Πόσες θερμίδες έχει το αγαπημένο σνακ

YgeiaNews | info@ygeianews.gr | 05/10/2021 - 18:19

Δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην του αρέσει το τοστ. Είναι τόσο αγαπημένο σνακ που, όχι τυχαία, το λέμε “τοστάκι”.

Ίσως επειδή ενδόμυχα θεωρούμε το τοστ σαν ένα «αθώο» σνακ, χωρίς πολλές θερμίδες και άρα χωρίς πολλές τύψεις. Δεν είναι όμως έτσι ακριβώς τα πράγματα. Κατά προσέγγιση, ισχύουν τα ακόλουθα:

Πόσες θερμίδες έχει ένα τοστ ζαμπόν-τυρί

Συστατικά:

2 φέτες λευκό ψωμί: 133 θερμίδες
1 φέτα τυρί (όχι light): 130 θερμίδες
1 φέτα ζαμπόν: 92 θερμίδες
1 κουταλιά γλυκού βούτυρο: 102 θερμίδες

Σύνολο: 457 θερμίδες

Πόσες θερμίδες έχει ένα τοστ τυρί-γαλοπούλα

Συστατικά:

2 φέτες λευκό ψωμί: 133 θερμίδες
1 φέτα τυρί (όχι light): 130 θερμίδες
1 φέτα γαλοπούλα: 64 θερμίδες
1 κουταλιά γλυκού βούτυρο: 102 θερμίδες

Σύνολο: 429 θερμίδες

Πρόσθετα

1 κουταλιά γλυκού μαγιονέζα (όχι light): 31 θερμίδες
1 κουταλιά γλυκού μουστάρδα: 3 θερμίδες
2 φέτες τομάτα: 5 θερμίδες
1 φύλο λάχανο: 5 θερμίδες

Πηγή: https://www.nutritionix.com

Διατροφή

01.05.2024 13:38

Αυτά είναι τα τρόφιμα που έχουν τα περισσότερα μικροπλαστικά

Μία νέα έρευνα αποκάλυψε ποιες τροφές περιέχουν τα περισσότερα μικροπλαστικά. Πρόκειται για θραύσματα πλαστικών που κυμαίνονται σε μέγεθος μικρότερο των 5 χιλιοστών, φτάνοντας ακόμη και στη κλίμακα του μικρόμετρου (ένα εκατομμυριοστό του μέτρου). Οτιδήποτε μικρότερο από 1 μικρόμετρο θεωρείται νανοπλαστικό και μετριέται σε δισεκατομμυριοστά του μέτρου. Μιλάμε για σωματίδια τόσο μικρά που η επιστήμη αγωνίστηκε […]

30.04.2024 12:54

Στρατιωτική δίαιτα: Τι είναι και πως λειτουργεί;

Η στρατιωτική δίαιτα είναι ένα από τα προγράμματα διατροφής που είναι σήμερα αρκετά δημοφιλή λόγω της διάδοσής της μέσω των κοινωνικών δικτύων και των διαφόρων μέσων ενημέρωσης. Η στρατιωτική δίαιτα είναι ένα από τα προγράμματα διατροφής που είναι σήμερα αρκετά δημοφιλή λόγω της διάδοσής της μέσω των κοινωνικών δικτύων και των διαφόρων μέσων ενημέρωσης. Προωθείται ως […]

16.04.2024 13:28

Δεν είναι μόνο για το φαγητό: 17 τρόποι να χρησιμοποιήσετε το λεμόνι εκτός κουζίνας

27.02.2024 13:28

Νέα έρευνα προειδοποιεί: Η διαβίωση κοντά σε μπαρ και εστιατόρια fast food αυξάνει το κίνδυνο για καρδιακή ανεπάρκεια

27.02.2024 12:51

Δείτε ποια είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία οι αγκινάρες – Οι 9 λόγοι για να τις βάλετε στο τραπέζι σας

27.02.2024 12:50

Βρώμη: Είναι τελικά υγιεινή και ποιο είδος είναι το καλύτερο; (βίντεο)

26.02.2024 12:33

Αποξηραμένα φρούτα: Έχουν οφέλη για την υγεία μας ή αποτελούν θερμιδικές βόμβες;

26.02.2024 12:32

Μπρόκολο: Ποια συστατικά του μειώνονται αναλόγως με τον τρόπο μαγειρέματος – Ποιος είναι ο σωστός τρόπος

12.02.2024 13:03

Δείτε μέχρι ποια ώρα πρέπει να καταναλώνετε τον πρωινό καφέ σας

09.02.2024 14:01

Αυτά είναι τα τρία λαχανικά που πρέπει να τρώτε κάθε μέρα για ένα υγιές σώμα άνω των 40

Δημοφιλή

Υγεία

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

01.05.2024 14:50

Γαλλική έκθεση: Smartphone στα παιδιά μετά τα 13 και πρόσβαση στα social media μετά τα 18

Νέα γαλλική έκθεση έρχεται να ξεκαθαρίσει σε ποια ηλικία θα πρέπει να επιτρέπεται στα παιδιά να χρησιμοποιούν smartphone αλλά και να έχουν πρόσβαση στα συμβατικά μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Τα παιδιά, λοιπόν, δεν θα πρέπει να επιτρέπεται να χρησιμοποιούν smartphones έως ότου γίνουν 13 ετών και θα πρέπει να απαγορεύεται η πρόσβαση στα συμβατικά μέσα κοινωνικής δικτύωσης, […]

01.05.2024 13:38

Αυτά είναι τα τρόφιμα που έχουν τα περισσότερα μικροπλαστικά

01.05.2024 13:36

Πώς να μειώσετε τις ραγάδες με φυσικό τρόπο

30.04.2024 13:00

Πως να πλένετε σωστά τα φρούτα και τα λαχανικά

30.04.2024 12:55

Διάσημη influencer «καίει» το εμβόλιο του Covid-19: «Γιατροί λένε ότι το πρόβλημα στην καρδιά μου είναι από αυτό»

30.04.2024 12:54

Στρατιωτική δίαιτα: Τι είναι και πως λειτουργεί;

16.04.2024 13:28

Δεν είναι μόνο για το φαγητό: 17 τρόποι να χρησιμοποιήσετε το λεμόνι εκτός κουζίνας

12.04.2024 14:34

H καρδιακή νόσος συνδέεται με την ανάπτυξη καρκίνου;

12.04.2024 12:44

Γιατί δαγκώνουμε τα χείλη μας; – Τι μπορούμε να κάνουμε για να το σταματήσουμε

01.03.2024 14:09