Η βιταμίνη Α, γνωστή και ως ρετινόλη, είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που παίζει σημαντικό ρόλο σε διάφορες ζωτικής σημασίας λειτουργίες στον οργανισμό μας, όπως είναι η όραση, το ανοσοποιητικό σύστημα και η υγεία του δέρματος.
Προσλαμβάνεται αμιγώς ως βιταμίνη Α από τρόφιμα ζωικής προέλευσης, αλλά και ως προβιταμίνη Α (βήτα καροτένιο ή άλλα καροτενοειδή) από φυτικής προέλευσης τρόφιμα.
Αν και είναι σπάνια στις ανεπτυγμένες χώρες, η έλλειψη βιταμίνης Α διαπιστώνεται συχνότερα σε ορισμένες ομάδες του πληθυσμού, όπως είναι οι έγκυες και οι γυναίκες που θηλάζουν, τα βρέφη και τα μικρά παιδιά, καθώς και τα άτομα με κυστική ίνωση ή χρόνιες διάρροιες.
Τα πιο συχνά συμπτώματα που χτυπούν καμπανάκι και δείχνουν έλλειψη βιταμίνης Α είναι τα παρακάτω:
1. Ξηρό δέρμα ακόμα και γενικότερα φλεγμονοειδείς παθήσεις
2. Στεγνά μάτια (ξηροφθαλμία)
3. Κακή όραση τη νύχτα
4. Υπογονιμότητα
5. Καθυστερημένη ανάπτυξη
6. Συχνές αναπνευστικές λοιμώξεις
7. Δύσκολη επούλωση πληγών
8. Σπυράκια & ακμή
Διατροφή
Δεν είναι μόνο για το φαγητό: 17 τρόποι να χρησιμοποιήσετε το λεμόνι εκτός κουζίνας
Νέα έρευνα προειδοποιεί: Η διαβίωση κοντά σε μπαρ και εστιατόρια fast food αυξάνει το κίνδυνο για καρδιακή ανεπάρκεια
Δείτε ποια είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία οι αγκινάρες – Οι 9 λόγοι για να τις βάλετε στο τραπέζι σας
Βρώμη: Είναι τελικά υγιεινή και ποιο είδος είναι το καλύτερο; (βίντεο)
Αποξηραμένα φρούτα: Έχουν οφέλη για την υγεία μας ή αποτελούν θερμιδικές βόμβες;
Μπρόκολο: Ποια συστατικά του μειώνονται αναλόγως με τον τρόπο μαγειρέματος – Ποιος είναι ο σωστός τρόπος
Δείτε μέχρι ποια ώρα πρέπει να καταναλώνετε τον πρωινό καφέ σας
Αυτά είναι τα τρία λαχανικά που πρέπει να τρώτε κάθε μέρα για ένα υγιές σώμα άνω των 40
Δημοφιλή
1
Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ
2
Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε
3
Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19
4
Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο
Περισσότερα
Πώς να μειώσετε τις ραγάδες με φυσικό τρόπο
Πως να πλένετε σωστά τα φρούτα και τα λαχανικά
Διάσημη influencer «καίει» το εμβόλιο του Covid-19: «Γιατροί λένε ότι το πρόβλημα στην καρδιά μου είναι από αυτό»
Στρατιωτική δίαιτα: Τι είναι και πως λειτουργεί;
Δεν είναι μόνο για το φαγητό: 17 τρόποι να χρησιμοποιήσετε το λεμόνι εκτός κουζίνας
H καρδιακή νόσος συνδέεται με την ανάπτυξη καρκίνου;
Γιατί δαγκώνουμε τα χείλη μας; – Τι μπορούμε να κάνουμε για να το σταματήσουμε
Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε