Το λαμπερό, όμορφο και νεανικό δέρμα δεν χρειάζεται μόνο περιποίηση με καλλυντικά και spa ομορφιάς αλλά απαιτεί να τρέφεται και σωστά.
Έρευνες έχουν τεκμηριώσει ότι τρώγοντας τις σωστές τροφές είναι δυνατόν να καθυστερήσετε τα σημάδια του χρόνου.
Αμύγδαλα
Πολύτιμη πηγή αντιοξειδωτικών είναι τα αμύγδαλα τα οποία εκτός των άλλων περιέχουν κάλιο, ασβέστιο,σίδηρο και βιταμίνη Ε, συστατικά που έχουν την ιδιότητα να αναπλάθουν τα κύτταρα.
Πρωτεϊνες
Βάλτε στο πιάτο σας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες αν θέλετε να αποκτήσετε ένα λαμπερό και υγιές δέρμα.
Στην περίπτωση που δεν είστε οπαδός του κρέατος φάτε κοτόπουλο ή γαλοπούλα.
Στο κατάλογο των τροφίμων που περιέχουν πρωτεΐνη εντάσσονται και ορισμένοι ξηροί καρποί όπως είναι:
τα φιστίκια, τα κάσιους, τα αμύγδαλα, τα καρύδια και άλλα.
Φρούτα
Ελιξήριο νεότητας αποτελούν τα φρούτα και τα λαχανικά. Ιδιαίτερα τα πορτοκάλια, τα ακτινίδια, τα λεμόνια, τα καρότα που περιέχουν βιταμίνη C και Ε συμβάλλουν στην ανάπλαση του κολλαγόνου του δέρματος.
Γαλακτοκομικά
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά διατηρούν όμορφη την επιδερμίδα και λαμπερά τα μαλλιά.
Τι να ”ταΐσω” το δέρμα μου;
Διατροφή
Αυτά είναι τα τρόφιμα που έχουν τα περισσότερα μικροπλαστικά
Μία νέα έρευνα αποκάλυψε ποιες τροφές περιέχουν τα περισσότερα μικροπλαστικά. Πρόκειται για θραύσματα πλαστικών που κυμαίνονται σε μέγεθος μικρότερο των 5 χιλιοστών, φτάνοντας ακόμη και στη κλίμακα του μικρόμετρου (ένα εκατομμυριοστό του μέτρου). Οτιδήποτε μικρότερο από 1 μικρόμετρο θεωρείται νανοπλαστικό και μετριέται σε δισεκατομμυριοστά του μέτρου. Μιλάμε για σωματίδια τόσο μικρά που η επιστήμη αγωνίστηκε […]
Στρατιωτική δίαιτα: Τι είναι και πως λειτουργεί;
Η στρατιωτική δίαιτα είναι ένα από τα προγράμματα διατροφής που είναι σήμερα αρκετά δημοφιλή λόγω της διάδοσής της μέσω των κοινωνικών δικτύων και των διαφόρων μέσων ενημέρωσης. Η στρατιωτική δίαιτα είναι ένα από τα προγράμματα διατροφής που είναι σήμερα αρκετά δημοφιλή λόγω της διάδοσής της μέσω των κοινωνικών δικτύων και των διαφόρων μέσων ενημέρωσης. Προωθείται ως […]
Δεν είναι μόνο για το φαγητό: 17 τρόποι να χρησιμοποιήσετε το λεμόνι εκτός κουζίνας
Νέα έρευνα προειδοποιεί: Η διαβίωση κοντά σε μπαρ και εστιατόρια fast food αυξάνει το κίνδυνο για καρδιακή ανεπάρκεια
Δείτε ποια είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία οι αγκινάρες – Οι 9 λόγοι για να τις βάλετε στο τραπέζι σας
Βρώμη: Είναι τελικά υγιεινή και ποιο είδος είναι το καλύτερο; (βίντεο)
Αποξηραμένα φρούτα: Έχουν οφέλη για την υγεία μας ή αποτελούν θερμιδικές βόμβες;
Μπρόκολο: Ποια συστατικά του μειώνονται αναλόγως με τον τρόπο μαγειρέματος – Ποιος είναι ο σωστός τρόπος
Δείτε μέχρι ποια ώρα πρέπει να καταναλώνετε τον πρωινό καφέ σας
Αυτά είναι τα τρία λαχανικά που πρέπει να τρώτε κάθε μέρα για ένα υγιές σώμα άνω των 40
Δημοφιλή
Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ
Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε
Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19
Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο
Περισσότερα
Γαλλική έκθεση: Smartphone στα παιδιά μετά τα 13 και πρόσβαση στα social media μετά τα 18
Νέα γαλλική έκθεση έρχεται να ξεκαθαρίσει σε ποια ηλικία θα πρέπει να επιτρέπεται στα παιδιά να χρησιμοποιούν smartphone αλλά και να έχουν πρόσβαση στα συμβατικά μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Τα παιδιά, λοιπόν, δεν θα πρέπει να επιτρέπεται να χρησιμοποιούν smartphones έως ότου γίνουν 13 ετών και θα πρέπει να απαγορεύεται η πρόσβαση στα συμβατικά μέσα κοινωνικής δικτύωσης, […]
Αυτά είναι τα τρόφιμα που έχουν τα περισσότερα μικροπλαστικά
Μία νέα έρευνα αποκάλυψε ποιες τροφές περιέχουν τα περισσότερα μικροπλαστικά. Πρόκειται για θραύσματα πλαστικών που κυμαίνονται σε μέγεθος μικρότερο των 5 χιλιοστών, φτάνοντας ακόμη και στη κλίμακα του μικρόμετρου (ένα εκατομμυριοστό του μέτρου). Οτιδήποτε μικρότερο από 1 μικρόμετρο θεωρείται νανοπλαστικό και μετριέται σε δισεκατομμυριοστά του μέτρου. Μιλάμε για σωματίδια τόσο μικρά που η επιστήμη αγωνίστηκε […]