αντιοξειδωτικά

Good life

Κεράσια: Έτσι βοηθούν την καρδιά, τις αρθρώσεις και τον ύπνο

Δείτε ποια οφέλη έχουν για την υγεία σας όταν τα καταναλώνετε συχνά

25.08.2025 12:17

Διατροφή

Κάπαρη: Δείτε από ποιες ασθένειες προστατεύει

Η κάπαρη είναι χαμηλή σε θερμίδες αλλά γεμάτη με μια σειρά από βασικά θρεπτικά συστατικά

16.07.2025 16:40

Διατροφή

Ακτινίδιο: Tα 6 οφέλη που έχει για την υγεία μας

Διαθέτει κάποιες ιδιότητες που ενισχύουν την υγεία και τις οποίες δεν έχουν πολλές άλλες τροφές

16.06.2025 16:44

Διατροφή

Το ισχυρό βότανο που ενισχύει την άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος

Το θυμάρι αποκτά όλο και περισσότερη αναγνώριση για τις πιθανές ευεργετικές του επιδράσεις στην υγεία

30.05.2025 17:35

Διατροφή

Αυτά είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία οι φράουλες

Είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, φολικό οξύ και φυτικές ίνες

15.05.2025 18:00

Διατροφή

Αξίζουν μια θέση στη διατροφή σας: Αυτά είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία τα σπαράγγια

Έχουν λίγες θερμίδες αλλά πολλές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά

12.03.2025 16:58

Διατροφή

Αυτά είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία τα φουντούκια

Πώς μπορείτε να εντάξετε στη διατροφή σας

25.02.2025 15:28

Good life

Αυτά είναι τα οφέλη που έχει η ζεστή σοκολάτα – Είναι καλύτερη από τον καφέ;

Σημάδια ότι η σκόνη κακάο έχει χαλάσει

23.02.2025 16:08

Διατροφή

Δείτε ποια είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία τα κάστανα

Είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε κορεσμένα λιπαρά και υψηλά επίπεδα υδατανθράκων

19.10.2024 17:42

Διατροφή

Αυτά είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία τα ρόδια

Το κόκκινο χρώμα του φρούτου προέρχεται από τις φυτικές χρωστικές ουσίες που ονομάζονται πολυφαινόλες

17.10.2024 18:46

Διατροφή

Τελικά είναι καλύτερα να τρώμε ωμά ή ψημένα τα σπαράγγια; – Τα οφέλη ανάλογα με τον τρόπο μαγειρέματος

Το πώς θα τα μαγειρέψετε επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας θα απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά τους

25.09.2024 14:27

Διατροφή

Δείτε ποια είναι τα πρόσθετα οφέλη υγείας αν μουλιάσετε τα αμύγδαλα πριν τα φάτε

Πώς να τα μουσκέψετε ώστε να μαλακώσουν

24.09.2024 18:25

Διατροφή

Σύκα: Δείτε ποια είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία

Οι δύο αντενδείξεις που χρειάζονται προσοχή

12.08.2024 17:33

Διατροφή

Μούρα: Εμποδίζουν τη δημιουργία καρκινικών κυττάρων και συμβάλλουν στην αντιγήρανση

Αυτά τα υποτιμημένα μπλε, κόκκινα και λευκά φρούτα του πεζοδρομίου ανήκουν στη διατροφική κατηγορία των superfoods και είναι τα απόλυτα αντιοξειδωτικά

23.07.2024 15:34

Διατροφή

Αυτά είναι τα 9+1 επιστημονικά επιβεβαιωμένα οφέλη της κανέλας

Έρευνες έχουν δείξει ότι η κανέλα, μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, να προστατεύσει από καρδιακές παθήσεις και να μειώσει τη φλεγμονή. Η κανέλα είναι ένα μπαχαρικό, οι φαρμακευτικές ιδιότητες του οποίου είναι γνωστές εδώ και χιλιάδες χρόνια. Η σύγχρονη επιστήμη επιβεβαιώνει τα τελευταία χρόνια πολλά από τα πιθανά οφέλη της κανέλας […]

25.10.2022 18:55

Διατροφή

Βιταμίνη C: Με αυτές τις τροφές θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας

Όπως θα έχετε ήδη ακουστά, η βιταμίνη C, αποτελεί ένα από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος. Επομένως είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι συμπεριλαμβάνετε αρκετές πηγές βιταμίνης C στη διατροφή σας. Αλλά εκτός από την υποστήριξη του ανοσοποιητικού μας συστήματος, η βιταμίνη C παίζει και άλλους ρόλους για να διασφαλίσουμε […]

26.09.2022 12:29

Διατροφή

Γαρύφαλλα: Οκτώ εκπληκτικά οφέλη για την υγεία μας

Εκτός από τη γλυκιά, αρωματική γεύση τους, τα γαρύφαλλα είναι γνωστά για τις ισχυρές φαρμακευτικές τους ιδιότητες. Δείτε τα 8 από τα πιο εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση γαρυφάλλων. 1. Σημαντικά θρεπτικά συστατικά Τα γαρύφαλλα περιέχουν ίνες, βιταμίνες και ανόργανα άλατα, οπότε χρησιμοποιώντας ολόκληρα ή σε σκόνη προσθέτετε γεύση και άρωμα αλλά […]

12.09.2022 16:24

Διατροφή

Ποια είναι τα νέα, πιο δημοφιλή αντιοξειδωτικά;

Το ανθρώπινο σώμα δέχεται καθημερινά επιθέσεις, τόσο εξωγενείς όσο και από μέσα από τον ίδιο τον οργανισμό. Εξωγενείς απειλές είναι οι ιοί τα μικρόβια ή ακόμη και η ρύπανση της ατμόσφαιρας, ενώ εσωτερικές απειλές είναι οι λεγόμενες ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες προκύπτουν μέσα από φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού και δεν μπορούμε με τίποτα να […]

09.07.2014 11:45

Ομορφιά

Για πάντα νέοι

Να διατηρήσουμε εμφάνιση νεανική, καταπληκτική σιλουέτα, λαμπερό πρόσωπο και κοφτερό μυαλό είναι το όνειρο όλων μας. Και όλα αυτά θέλουμε να τα πετύχουμε χωρίς να πάρουμε κανένα χάπι και βέβαια χωρίς να ξοδέψουμε μια περιουσία. Κοιμήσου αγγελούδι μου Λένε ότι ο ύπνος θρέφει τα παιδιά, όμως ο ύπνος θρέφει και το δέρμα μας και μας […]

13.03.2014 16:28

Διατροφή

Η θρεπτική αξία της λαγάνας

Η λαγάνα είναι ίσως το σήμα κατατεθέν όσον αφορά τη διατροφή μας της Κ. Δευτέρας. Υπάρχουν πολλές συνταγές για να φτιάξει κανείς λαγάνα με ποικίλες πρώτε ύλες. Τα βασικά ωστόσο υλικά μιας λαγάνας είναι το αλεύρι, η μαγιά, το σουσάμι. Μπορεί να αποτελέσει μια καλή πηγή ενέργειας, λόγω των υδατανθράκων που περιέχει. Παράλληλα, περιέχει σημαντικά […]

03.03.2014 17:49

Νεοπλασίες

Τα αντιoξειδωτικά μπορεί να επιταχύνουν την εκδήλωση καρκίνου

Οι καπνιστές και άλλα άτομα που ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου για εκδήλωση καρκίνου του πνεύμονα, ενδεχομένως να καθιστούν τους εαυτούς τους πιο ευάλωτους στη νόσο όταν παίρνουν συμπληρώματα αντιοξειδωτικών ουσιών, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Science Translational Medicine. Όπως υποστηρίζουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Γκέτεμποργκ στη Σουηδία, τα αντιοξειδωτικά φαίνεται […]

31.01.2014 16:40

Νεοπλασίες

6 τρόποι να κρατήσετε τον καρκίνο μακριά

Ποιες αλλαγές πρέπει να κάνετε στην καθημερινότητά σας ώστε να είστε πιο υγιείς; Ποιες από είναι οι πιο σημαντικές για να περιορίσετε τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου; Μερικές αλλαγές στις καθημερινές μας συνήθειες μπορούν να περιορίσουν σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου. 1. Επιλέξτε το σολομό Το κόκκινο κρέας συνδέεται άμεσα με τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου. Έτσι, πρέπει […]

22.01.2014 18:00

Υγεία

Αντιμετωπίστε τις ιώσεις χωρίς φάρμακα

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι η ασπίδα μας ενάντια στις ασθένειες, ένα σύνθετο σύστημα που μας προστατεύει από τους «εισβολείς» παθογόνους οργανισμούς (βακτήρια, ιούς, μικρόβια). Και επειδή όσο πιο αδύναμο είναι, τόσο περισσότερο ευάλωτοι γινόμαστε σε κρυολογήματα και ιώσεις, σύμφωνα με την Καθημερινη, όλοι θυμόμαστε τους παλιούς διατροφικούς κανόνες που έλεγαν: «Φάε σωστά και δεν θα […]

14.01.2014 13:44

Σεξ

Τι σκοτώνει την γονιμότητα στον άνδρα;

Η διατροφή και κυρίως το βάρος φαίνεται να παίζει μεγάλο ρόλο τόσο στη γονιμότητα όσο και στη σεξουαλική λειτουργία. Γνωρίζουμε ότι οι τροφές περιέχουν ένα μεγάλο αριθμό βιταμινών-μετάλλων και ιχνοστοιχείων που είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Οι παχύσαρκοι και υπέρβαροι άνδρες διαθέτουν σπέρμα χαμηλότερης ποιότητας, με συνέπεια να έχουν μικρότερες πιθανότητες να […]

13.01.2014 13:55

Διατροφή

Έξι άγνωστες πληροφορίες για τα αμύγδαλα

Γνωστά για την ενίσχυση της υγείας της καρδιάς αλλά και με πολλά άλλα οφέλη, τα αμύγδαλα έχουν κι άλλες ευεργετικές ιδιότητες για να “υπερηφανεύονται”. Ανήκουν στην οικογένεια των ροδάκινων Το αμύγδαλο είναι ο καρπός της αμυγδαλιάς και στην αρχική του μορφή αποτελείται από το σκληρό κέλυφος που μέσα του περιέχει το αμύγδαλο στη βρώσιμη μορφή. […]

10.01.2014 13:30

Υγεία

Ερευνητές: Πλησιάζουμε στην ανάσχεση των συμπτωμάτων της σκλήρυνσης κατά πλάκας

Σύμφωνα με ιατρικές ερευνητικές πηγές, είμαστε στο δρόμο για την ανάσχεση των συμπτωμάτων της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Καίτοι ακόμα τα αποτελέσματα της έρευνας δεν συνιστούν κανόνα (βρισκόμαστε ακόμα σε πειραματικό στάδιο), εντούτοις τα μηνύματα είναι αισιόδοξα. Η σκλήρυνση κατά πλάκας αποτελεί μια αρκετά συχνή νευρολογική διαταραχή, την οποία συναντούν όχι μόνο οι νευρολόγοι, αλλά και […]

02.01.2014 13:48

Διατροφή

Ξηροί καρποί: Η τροφή της μακροζωίας.

Ένας πραγματικός θησαυρός είναι οι ξηροί καρποί για την υγεία μας. Μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιοπαθειών κι εγκεφαλικού, συντελούν στη διατήρηση της ισορροπίας του βάρους, ενω γροντίζουν για το δέρμα σας. Το σημαντικότερο από όλα αυτά όμως είναι ότι οι ξηροί καρποί κρύβουν το μυστικό της μακροζωίας. Σίγουρα θα έχετε ακούσει για το πόσο ωφέλιμοι […]

28.11.2013 16:55

Good life

Το θαύμα του…ελληνικού καφέ

Ο καφές αποτελεί ένα από τα δημοφιλέστερα και περισσότερο αναγνωρίσιμα ροφήματα παγκοσμίως. Η κατανάλωση καφέ αποτελεί αγαπημένη συνήθεια ιδιαίτερα των Ελλήνων, πλειοψηφία των οποίων πίνει τουλάχιστον έναν καφέ καθημερινά.   Αποτελεί βασική πηγή καφεΐνης ενώ, παράλληλα, είναι ιδιαίτερα πλούσιος σε αντιοξειδωτικές ουσίες. Εδώ και αρκετούς αιώνες που η ύπαρξή του είναι γνωστή, χρησιμοποιείται ως διεγερτικό […]

24.10.2013 14:33

Βιοτεχνολογία

Κοίταξε την μαμά σου για να δεις πως θα γεράσεις!

Για να μάθεις πως θα είσαι όταν γεράσεις δεν έχεις παρά να ρίξεις μια ματιά στη μητέρα σου λένε Γερμανοί και Σουηδοί ερευνητές διότι εκέινη ευθύνεται για τον τρόπο που γερνάμε.  Η γήρανση όπως δείχνει η μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature δεν είναι μόνο παράγωγο του τρόπου ζωής μας αλλα ιδίως των γονιδίων που […]

22.10.2013 15:51

Kαρδιά

Ρόδι για καθαρές…αρτηρίες

Ισπανοί επιστήμονες ανακάλυψαν πως ανάμεσα στις ευεργετικές ιδιότητες του ροδιού έρχεται να προστεθεί ακόμη μία. Το ρόδι βοηθά στη διατήρηση της  “καθαριότητας” του καρδιαγγειακού συστήματος αναστρέφοντας με αυτό τον τρόπο τις βλάβες που προκαλεί η κακή διατροφή στις αρτηρίες. Η κατανάλωση ροδιού βοηθά στην…καθαριότητα του καρδιοαγγειακού συστήματος, σύμφωνα με έρευνα επιστημόνων από το Καταλανικό Ινστιτούτο […]

15.10.2013 17:18

Διατροφή

Διατροφικό εγχειρίδιο για καπνιστές

Οι φανατικοί καπνιστές που αδυνατούν και δεν επιθυμούν -διότι υπάρχει και τέτοια κατηγορία- να κόψουν την βλαβερή αυτή συνήθεια μπορούν τουλάχιστον με την κατάλληλη διατροφή να θωρακίζουν όσο περισσότερο μπορούν  τον οργανισμό τους. καταναλώνοντας τρόφιμα που θα τους δίνουν βιταμίνη C και άλλα αντιοξειδωτικά στοιχεία. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσουν,στο ελάχιστο βέβαια,να αντισταθμίσουν τις […]

09.10.2013 15:53