άγχος

Ψυχολογία

Κάντε διαλογισμό για να αντέξετε το στρες της δουλειάς

Ο διαλογισμός μπορεί να έχει άμεσα αποτελέσματα σε ό,τι αφορά τη μείωση των επιπέδων του στρες που βιώνει κανείς. Σύμφωνα με ερευνητές μέσα σε μόλις τρεις ημέρες, με συνεδρίες 25 λεπτών, μπορεί κανείς να διαπιστώσει εντυπωσιακή διαφορά στον οργανισμό του και στον τρόπο με τον οποίο διαχειρίζεται το στρες. Όπως αναφέρει δημοσίευμα της βρετανικής εφημερίδας […]

14.07.2014 11:26

Ψυχολογία

Το στρες μπορεί να είναι μεταδοτικό

Μια ομάδα ψυχολόγων από το πανεπιστήμιο του Saint Louis ισχυρίζεται ότι το στρες μπορεί να είναι μεταδοτικό και μπορεί κανείς να «κολλήσει» στρες από κάποιον άλλο. Η πρωτοποριακή μελέτη τους υποδηλώνει ότι σε ορισμένες περιπτώσεις το στρες είναι μεταδοτικό, ωστόσο όπως αναφέρουν μπορεί να οδηγήσει και σε «ηρωικές συμπεριφορές». Η ερευνητική ομάδα ήθελε να διαπιστώσει […]

04.07.2014 09:24

Good life

Γιατί κάποιοι μισούν τα μαθηματικά;

Υπάρχουν ορισμένοι άνθρωποι που «ζουν και αναπνέουν» μαθηματικά. Θα μπορούσαν να περάσουν όλη τους τη ζωή λύνοντας περίπλοκες, μαθηματικές πράξεις. Και φυσικά, υπάρχουν κι εκείνοι που στη θέα και μόνο των αριθμητικών συμβόλων παθαίνουν… πανικό! Για ποιο λόγο συμβαίνει αυτό; Σύμφωνα με επιστήμονες από το πανεπιστήμιο του Οχάιο, η απάντηση ενδεχομένως να είναι «γραμμένη» στα […]

19.06.2014 09:00

Ψυχολογία

Τις δύσκολες στιγμές να… σκέφτεστε σε τρίτο πρόσωπο

Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα που δεν αφήνουν το μυαλό σας να ησυχάσει ούτε για μια στιγμή, προσπαθήστε να αποστασιοποιηθείτε από αυτά… σκεπτόμενοι σε τρίτο πρόσωπο! Προσπαθήστε, με άλλα λόγια, να δείτε αυτό που σας συμβαίνει με τα μάτια κάποιου τρίτου. Σύμφωνα με καναδούς ερευνητές, αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε ένα σοβαρό προσωπικό πρόβλημα […]

13.06.2014 10:44

Ψυχολογία

Δεκάλογος προστασίας του ψυχισμού των εφήβων στις Πανελλαδικές

Έναν «δεκάλογο» προστασίας των παιδιών που δίνουν εξετάσεις από την υπερπροστασία των γονιών, προτείνει η παιδοψυχίατρος Τζένη Σουμάκη, επιστημονική διευθύντρια της Διαγνωστικής και Θεραπευτικής Μονάδας Για το Παιδί «Σπύρος Δοξιάδης». Όπως τονίζει η κυρία Σουμάκη αυτός ο αγώνας αφορά και τις δυο πλευρές, αλλά οι γονείς είναι αυτοί που πρέπει να στηρίξουν το παιδί τους. […]

30.05.2014 12:35

Good life

Γιατί πρέπει να διαβάζουμε πιο συχνά βιβλία;

Κάθε φορά που παίρνετε ένα βιβλίο στα χέρια σας και «χάνεστε» στον κόσμο που γεννιέται μπροστά σας ξεφυλλίζοντας τις σελίδες του, αναρωτιέστε γιατί δεν το κάνετε πιο συχνά. Τα βιβλία πέρα από πηγή πνευματικού και γλωσσικού πλούτου και πλούτου πληροφοριών, εξάπτουν τη φαντασία, τονώνουν την πνευματικότητα και την εγρήγορση του νου, τονώνουν τη μνήμη και […]

30.05.2014 11:28

Ψυχολογία

Το έντονο στρες επιδεινώνει τις αλλεργίες

Νέα μελέτη υποστηρίζει πως οι αλλεργίες παρουσιάζουν έξαρση όταν τα επίπεδα άγχους που βιώνουμε είναι υψηλά. Ειδικότερα, επιστήμονες από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Οχάιο εξέτασαν 179 πάσχοντες για περισσότερες από 12 εβδομάδες, διάστημα κατά το οποίο παρακολουθούσαν τις αλλεργίες τους. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, το 39% των συμμετεχόντων, οι οποίοι εκδήλωναν […]

29.04.2014 11:35

Διατροφή

Πέντε σημαντικοί λόγοι για να καταναλώνετε γάλα καθημερινά

Το γάλα είναι μια από τις πιο πλήρεις και υγιεινές φυσικές τροφές που διαθέτουμε. Για να συνειδητοποιήσουμε πόσο θρεπτικό είναι, αρκεί να σκεφτούμε ότι αποτελεί τη μοναδική τροφή για το νεογέννητο τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του. Δεν είναι τυχαίο λοιπόν που καταλαμβάνει σημαντική θέση στην καθημερινή μας διατροφή. Ας δούμε ‘ομως αναλυτικά τα […]

28.04.2014 11:30

Υγεία

Το στρες πληγώνει το στομάχι

Η έκφραση «τρύπησε το στομάχι μου από την αγωνία» περιγράφει με αρκετή ακρίβεια τις συνέπειες που μπορεί να έχει στο πεπτικό σύστημα το υπερβολικό στρες, που πλήττει περισσότερους από έναν στους έξι Έλληνες, σύμφωνα με πρόσφατα επιδημιολογικά δεδομένα. Πώς το στρες επηρεάζει το στομάχι; Το στρες ενεργοποιεί μία πολύπλοκη αλληλουχία χημικών διεργασιών, η οποία επηρεάζει […]

27.04.2014 11:55

Ψυχολογία

Οι τραυματικές εμπειρίες κληροδοτούνται από τους γονείς στα παιδιά

Κληρονομικό φαίνεται ότι είναι το ψυχικό στρες επηρεάζοντας ολόκληρες γενιές ανθρώπων, χωρίς μάλιστα να έχουν μεσολαβήσει γενετικές αλλαγές, υποστηρίζουν ελβετοί ερευνητές σε άρθρο τους που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Nature Neuroscience. Πρόκειται για την πρώτη μελέτη που εντοπίζει τον βιολογικό μηχανισμό που σχετίζεται με τον τρόπο που οι γονείς μεταβιβάζουν στα παιδιά και τα εγγόνια […]

15.04.2014 10:00

Ψυχολογία

Το άγχος κάνει χειρότερα τα συμπτώματα της αλλεργίας

Σύμφωνα με νέα μελέτη η σχέση του άγχους και των αλλεργιών είναι άμεση, αφού η κατάσταση των ατόμων που πάσχουν από αλλεργίες μπορεί εξαιτίας του άγχους να επιδεινωθεί αρκετά. Όπως αναφέρουν οι ερευνητές από το Κρατικό Πανεπιστήμιο Οχάιο, το άγχος επιβαρύνει πολύ τα συμπτώματα όπως ο βήχας και το φτέρνισμα, τα οποία όσο εντείνονται αυξάνουν […]

10.04.2014 08:41

Ψυχολογία

Ε.Ε: Εκστρατεία κατά του άγχους στους χώρους εργασίας

Εκστρατεία κατά του άγχους στους χώρους εργασίας σχεδιάζει η Κομισιόν έπειτα από μελέτες που δείχνουν ότι ευθύνεται για περισσότερες από τις μισές ημέρες εργασίας που χάνονται. Ο Επίτροπος που είναι αρμόδιος για θέματα Απασχόλησης Λάσλο Άντορ, εγκαινίασε,σύμφωνα με το ΑΜΠΕ, μια εκστρατεία που έχει στόχο την αντιμετώπιση του ζητήματος αυτού με τον ίδιο τρόπο όπως […]

09.04.2014 08:56

Ψυχολογία

Το ΠΕΔΥ βλάπτει και την ψυχική μας υγεία

Την περίοδο της οικονομικής κρίσης οι Έλληνες έχουν ανάγκη περισσότερο από ποτέ τις παροχής ψυχολογικής υποστήριξης και θεραπείας, ωστόσο η αποδιοργάνωση της Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας όπως περνά μέσα από το ΠΕΔΥ, φαίνεται ότι αποτελεί άλλο ένα χτύπημα όπως σημειώνουν Έλληνες ψυχίατροι στο πλαίσιο του 22ου Πανελλήνιου Συνεδρίου Ψυχιατρικής. Την πρωτιά μεταξύ των αρνητικών συναισθημάτων κερδίζει […]

04.04.2014 06:26

Παιδί

Κι όμως η κρίση μεγαλώνει (πιο) υγιή μωρά

Μια πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο Universitat Pompeu Fabra, στην Ισπανία με επικεφαλής τον καθηγητή Libertad González, εξέτασε στοιχεία σχετικά με την υγεία των νεογνών από το 1981-2010. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας με κάθε 10 % αύξηση της ανεργίας,  η νεογνική θνησιμότητα μειώθηκε κατά 7%, και το ποσοστό των βρεφών με […]

25.03.2014 11:12

Ψυχολογία

Υψηλότερο στρες, φτωχότερη γυναικεία γονιμότητα

Το έντονο στρες διπλασιάζει τον κίνδυνο υπογονιμότητας με αποτέλεσμα να καθυστερεί σημαντικά την προσπάθεια μίας γυναίκας να αποκτήσει παιδί, επισημαίνουν οι επιστήμονες. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την επιδημιολόγο Κόρτνι Ντένινγκ-Τζόνσον Λιντς του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Οχάιο, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Human Reproduction» (Ανθρώπινη Αναπαραγωγή), μελέτησαν τις περιπτώσεις 373 γυναικών ηλικίας […]

24.03.2014 10:24

Υγεία

Το στρες κάνει πιο έντονο τον πονοκέφαλο

Το έντονο στρες μπορεί να αυξήσει τη διάρκεια του πονοκεφάλου, αναφέρουν επιστήμονες από την Πανεπιστημιακή Κλινική του Έσεν, στη Γερμανία. Στη σχετική μελέτη συμμετείχαν 5.159 εθελοντές, οι οποίοι την τριετία 2010-2012 ανέφεραν ανά τρίμηνο στους ερευνητές τον αριθμό και το είδος των πονοκεφάλων που εκδήλωναν, καθώς και τη διάρκειά τους. Επιπλέον, σύμφωνα με σημοσίευμα στα […]

19.03.2014 13:48

Υγεία

Έτρωγε τα νύχια του και πέθανε

Η συνήθεια να τρώει τα νύχια του, στοίχισε τη ζωή σε 40χρονο Βρετανό άντρα. Ο ασθενής ‘έφαγε’ τόσο άσχημα τα νύχια του, που αιμορράγησαν και οδήγησαν σε λοίμωξη η οποία κατέστη σηπτική και προκάλεσε μοιραία καρδιακή προσβολή. Ο 40χρονος μπορεί να είχε ανοσία στον πόνο, καθώς η συνήθειά του (ονυχοφαγία) διαρκούσε χρόνια. Ο γιατρός του […]

13.03.2014 15:00

Ψυχολογία

Το LSD βελτιώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης

Ενθαρρυντικά φαίνεται να είναι τα πρώτα αποτελέσματα από την φαρμακευτική χρήση της παραισθησιογόνου ουσίας LSD σε πάσχοντες από σοβαρής μορφής κατάθλιψη. Σύμφωνα με στοιχεία που ανακοινώθηκαν στο Journal of Nervous and Mental Diseases,τo διαιθυλαμίδιο του λυσεργικού οξέος (Lysergic acid diethylamide), γνωστό περισσότερο με το ακρωνύμιο LSD, ή LSD-25, ή λυσεργίδη, είναι συνθετική, δραστική, παραισθησιογόνος ουσία […]

10.03.2014 12:14

Ψυχολογία

Πέντε συμβουλές για να απομακρύνετε το καθημερινό άγχος

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι των αγχωδών διαταραχών και πολλές αποτελεσματικές θεραπείες και στρατηγικές αυτοβοήθειας. Υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε τα συμπτώματά σας και να επανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας. 1) Προσδιορισμός του άγχους και των παραγόντων που το ενεργοποιούν Το πρώτο βήμα είναι να προσδιοριστούν οι συγκεκριμένες καταστάσεις που σας κάνουν […]

10.03.2014 10:47

Ψυχολογία

Η μουσική μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη των ηλικιωμένων

Τον πόνο, το άγχος και την κατάθλιψη μπορεί να μειώσει η χρήση της μουσικής και του τραγουδιού στην περίθαλψη των ηλικιωμένων. Σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύεται στο περιοδικό ‘Mental Health Practice’, οι συγκεκριμένες πρακτικές μπορεί να χρησιμοποιηθούν εύκολα και αποτελεσματικά ως θεραπευτική παρέμβαση στην περίθαλψη. Επισκόπηση άρθρων που σχετίζονται με το άγχος και τη χρήση […]

03.03.2014 13:15

Kαρδιά

Πέντε συνήθειες που κάνουν κακό στην καρδιά μας

Υπάρχουν μερικές καθημερινές συνήθειες που έχουν γίνει δεύτερη φύση μας με αποτέλεσμα δυστυχώς να υπονομεύουμε την υγεία της καρδιάς μας. Ποιές είναι όμως αυτές οι συνήθειες; Πολλά ποτηράκια παραπάνω Επιστημονικές μελέτες που πραγματοποίησαν ερευνητές του Πανεπιστημίου του Ohio απέδειξαν ότι ένα ποτηράκι αλκοόλ όταν μάλιστα πρόκειται  κρασί κάνει καλό την υγεία. Αν όμως ξεπεράστε τα όρια […]

28.02.2014 12:39

Παιδί

Μεταδοτικό είναι το στρες από την μητέρα στο παιδί

Άτυχοι κληρονόμοι φαίνεται πως είναι τα παιδιά γονέων με άγχος, μιας και οι τελευταίοι αφήνουν…. γονιδιακά “αποτυπώματα” στρες στα παιδιά τους, σύμφωνα με νέα έρευνα Αμερικανών επιστημόνων. Συγκεκριμένα, το στρες που νιώθουν οι μητέρες κατά τα πρώτα χρόνια ζωής των παιδιών τους, μπορεί να αφήσει ίχνη διαρκείας στα γονίδια των παιδιών τους, είτε είναι αγόρια […]

25.02.2014 13:15

Υγεία

Συμβουλές για να αποφεύγετε τις ιώσεις αποτελεσματικά!

Σύμμαχος καλής υγείας αποτελεί ο υγιεινός τρόπος ζωής, αφού όσο καλύτερα θωρακίζουμε τον οργανισμό μας τόσο πιο εύκολα θα κρατάμε τους ανεπιθύμητους ιούς μακριά μας. Ιδιαίτερα την εποχή αυτή, όπου οι ιώσεις του αναπνευστικού κάνουν θραύση, με συνέπεια να έχουν κρεβατωθεί μικροί και μεγάλοι. Σύμφωνα με αποκαλύψεις επιστημόνων του πανεπιστημίου της Νότιας Καρολίνας, τηρώντας μια […]

17.02.2014 12:44

Νεοπλασίες

Παράγοντες που συμβάλλουν στις μεταστάσεις καρκίνου

Ένας μηχανισμός που συμβάλει στην εξάπλωση μεταστατικών όγκων είναι η παθολογική αγγειογένεση. Η αγγειογένεση είναι η ανάπτυξη νέων αιμοφόρων αγγείων και η παθολογική της μορφή σχετίζεται με τον καρκίνο και τη μετάσταση, καθώς μεγαλύτερος αριθμός αγγείων γύρω από τον πρωτοπαθή όγκο αυξάνει τις μεταστατικές του δυνατότητες, παρέχοντάς του την ευκαιρία να διαρρεύσει περισσότερα καρκινικά κύτταρα […]

11.02.2014 15:50

Βιοτεχνολογία

Η “αγχώδης” περιοχή του εγκεφάλου

Ένα μεγάλο επίτευγμα το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη αντιμετώπιση των αγχωδών διαταραχών ανακοίνωσαν ειδικοί του Ινστιτούτου Τεχνολογίας της Καλιφόρνιας (Caltech). Η ερευνητική ομάδα ανακάλυψε την περιοχή του εγκεφάλου που ελέγχει το άγχος – και είδε μάλιστα ότι δεν ήταν εκεί που πιστεύαμε. Σύμφωνα με τους ερευνητές, η περιοχή αυτή θα μπορεί να στοχευθεί […]

05.02.2014 17:04

Good life

11 λόγοι για τους οποίους πρέπει να ακούμε περισσότερη μουσική

Μας ευχαριστεί, μας ξεκουράζει, μας κάνει να χορεύουμε, να γελάμε, να κλαίμε. Οι ευεργετικές της λειτουργίες που έχει πάνω μας η μουσική, όμως, δεν περιορίζοντα μονάχα στο επίπεδο της διασκέδασης. Σύμφωνα με την  Huffington Post υπάρχουν 11 λόγοι -μερικούς απ’ τους οποίους δεν τους είχαμε καν φανταστεί- που αποδεικνύουν πόσο σημαντική μας είναι η μουσική […]

20.01.2014 18:45

Διατροφή

Ποια σχέση έχουν η διατροφή και το άγχος;

Η διατροφική συμπεριφορά, ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που καθορίζουν την υγεία, επηρεάζεται σημαντικά από το στρες. Υπό συνθήκες στρες, φαίνεται ότι οι γυναίκες έχουν την τάση να υποβαθμίζουν την ποιότητα της διατροφής τους συνολικά καταναλώνοντας περισσότερα ανθυγιεινά τρόφιμα, ενώ ουδέτερη ή μικρή επίδραση έχει το στρες στις διατροφικές επιλογές των ανδρών, οι οποίοι καταναλώνουν […]

20.01.2014 15:10

Φυσική Κατάσταση

Ένα βήμα μπροστά

Αν προβληματίζεστε κατά πόσο το γρήγορο περπάτημα μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση της υγείας σας, μπορείτε να το συζητήσετε με τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα. Το μυστικό είναι να αρχίσετε με έναν εύκολο στόχο, όπως για παράδειγμα 5 ή 10 λεπτά κάθε ημέρα, ή να αυξήσετε τα βήματά σας σε 500 ημερησίως.Οταν το […]

14.01.2014 14:16

Υγεία

Το πολύ γέλιο μπορεί να βλαψει την υγεία

Την εποχή του χρόνου που είθισται να θεωρείται η πιο χαρούμενη του έτους, μια νέα ανάλυση που δημοσιεύθηκε στη «Βρετανική Ιατρική Επιθεώρηση» (BMJ) περιγράφει τους δυνητικούς κινδύνους που κρύβει το υπερβολικό γέλιο. Η ανάλυση – γράφει η εφημερίδα «Νιου Γιορκ Τάιμς» – πραγματοποιήθηκε από δύο βρετανούς επιστήμονες, οι οποίοι αναζήτησαν στην ιατρική βιβλιογραφία όλες τις […]

03.01.2014 18:25

Ψυχολογία

Πότε έχεις μια ευτυχισμένη ζωή;

Μια έρευνα διάρκειας 75 ετών διεξήγαγε το Πανεπιστήμιο του Harvard με κεντρικό ερώτημα τι χρειάζετομαστε στη ζωή μας για να είμαστε ευτχισμένοι. Το συμπέρασμα είναι πολύ πιο απλό απ’ όσο φαντάζεστε… Σύμφωνα με τους ερευνητές “Ευτυχία είναι η αγάπη”! Το project ξεκίνησε το 1938. Στο μικροσκόπιο των ερευνητών μπήκαν οι ζωές 268 φοιτητών του Harvard […]

02.01.2014 19:58

Ψυχολογία

Ψυχοσωματικά: Πονά η ψυχή,νοσεί το σώμα!

Ο πόνος στην κοιλιά, η δύσπνοια, το τρέμουλο ή η ταχυκαρδία είναι απολύτως αληθινά. Μας κάνουν να διπλωνόμαστε στα δύο, μας τρομάζουν, μας δυσκολεύουν τη ζωή. Πρόκειται για συμπτώματα με «σάρκα και οστά» που προκαλούν αληθινή δυσφορία και γίνονται αιτία επισκέψεων σε γιατρούς διαφόρων ειδικοτήτων. Συχνά, όμως, το αίτιο που τα προκαλεί δεν εντοπίζεται ούτε […]

02.01.2014 12:34