Σύμμαχος καλής υγείας αποτελεί ο υγιεινός τρόπος ζωής, αφού όσο καλύτερα θωρακίζουμε τον οργανισμό μας τόσο πιο εύκολα θα κρατάμε τους ανεπιθύμητους ιούς μακριά μας.
Ιδιαίτερα την εποχή αυτή, όπου οι ιώσεις του αναπνευστικού κάνουν θραύση, με συνέπεια να έχουν κρεβατωθεί μικροί και μεγάλοι.
Σύμφωνα με αποκαλύψεις επιστημόνων του πανεπιστημίου της Νότιας Καρολίνας, τηρώντας μια ισορροπημένη διατροφή, από την οποία δεν θα λείπουν η άσκηση, η επαρκής ξεκούραση και φυσικά η τήρηση των κανόνων της σωστής υγιεινής, είναι δυνατόν να τις προσπεράσουμε.
Συνεχές άγχος
Το στρες και η κακή ψυχολογική κατάσταση μειώνουν τις αντιστάσεις του οργανισμού, με αποτέλεσμα να γινόμαστε πιο επιρρεπείς σε λοιμώξεις από ιούς και μικρόβια.
Μαχαίρι στο κάπνισμα
Η κακή αυτή συνήθεια μας κάνει ευάλωτους σε λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος. Δεν είναι τυχαίο, άλλωστε, ότι τα παιδιά των καπνιστών επισκέπτονται τον παιδίατρο τρεις με τέσσερις φορές συχνότερα από τα υπόλοιπα παιδιά, επειδή υποφέρουν συχνότερα από ωτίτιδες, βρογχίτιδες και άσθμα.
Αφήστε τις εξαντλητικές δίαιτες
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι όπως η υπερβολική πρόσληψη θερμίδων εξασθενεί την άμυνα του οργανισμού, έτσι και οι αυστηρές δίαιτες (με λιγότερες από 1.200 θερμίδες ημερησίως) αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό.
Όχι στα πολλά αντιβιοτικά
Η συχνή και αλόγιστη χρήση αντιβιοτικών έχει αποτέλεσμα να δημιουργούνται ανθεκτικά στελέχη μικροβίων. Γι’ αυτό ποτέ δεν παίρνουμε αντιβιοτικά χωρίς συνταγή γιατρού.
