Νεοπλασίες

Η άσκηση μειώνει εως και 42% τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου – Δείτε τα εκπληκτικά αποτελέσματα ερευνών

Η άσκηση μειώνει εως και 42% τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου – Δείτε τα εκπληκτικά αποτελέσματα ερευνών

Σε ευρήματα που δημοσιεύτηκαν στο «Journal of Clinical Oncology», ερευνητές του «National Cancer Institute», της «American Cancer Society» και του «Harvard T.H. Chan School of Public Health», εξήχθη το συμπέρασμα ότι: άνθρωποι που ασκούνταν σύμφωνα με τις συστάσεις του «National Institutes of Health», μπόρεσαν να μειώσουν τον κίνδυνο για 7 είδη καρκίνου μέχρι 25%.

Σε αυτά περιλαμβάνονταν κοινά είδη, όπως του παχέος εντέρου και του μαστού, του ενδομήτριου, των νεφρών, του ήπατος, μυέλωμα και λέμφωμα μη Hodgkin.

Τα παραπάνω στοιχεία και η λογική πως η σωματική άσκηση βοηθάει, έχουν βασιστεί σε μεγάλο βαθμό στην επίδραση που έχει γενικότερα στις χρόνιες νόσους, όπως η καρδιαγγειακή νόσος και ο διαβήτης. Υπάρχουν δηλαδή ισχυρές ενδείξεις ότι σε ορισμένες περιπτώσεις τα συνιστώμενα επίπεδα άσκησης είναι σημαντικά και για την πρόληψη του καρκίνου. Οι ερευνητές ανέλυσαν επίσης εννέα διαφορετικές έρευνες και δούλεψαν πάνω σε 750.000 ενηλίκους συμμετέχοντες, εξετάζοντας τη σχέση άσκησης και εμφάνισης 15 ειδών καρκίνου.

Για παράδειγμα, η άσκηση συνδεόταν με χαμηλότερο κίνδυνο για καρκίνο στο παχύ έντερο στους άντρες κατά 8% και στον καρκίνο μαστού στις γυναίκες κατά 6 %. Ο ατομικός κίνδυνος για καρκίνο του ενδομήτριου μειώθηκε κατά 10% έως 18%, ενώ για τους νεφρούς κατά 11 έως 17%. Ο κίνδυνος για μυέλωμα ήταν μειωμένος κατά 14% έως 19 %, ενώ για το λέμφωμα μη Hodgkin στις γυναίκες ήταν μειωμένος κατά 11% έως 18%. Η άσκηση είχε την πιο βαθιά επίδραση στον κίνδυνο καρκίνου του ήπατος μειώνοντάς τον κατά  18% έως 27%.

ΠΩΣ ΣΥΜΒΑΛΕΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ;

Αναμφίβολα προκαλεί απορία το πώς μπορεί η άσκηση να συμβάλει στην πρόληψη του καρκίνου. Μέσω της άθλησης επηρεάζονται θετικά ορισμένες ορμόνες του σώματος. Ουσιαστικά οι ορμόνες είναι… χημικά μηνύματα που που μεταφέρονται σε όλο το κορμί, λέγοντάς του τι να κάνει, πώς να νιώσει, να λειτουργήσει, να αντιδράσει.

Ας πάρουμε για παράδειγμα τον καρκίνο του μαστού. Δύο από τις σημαντικότερες ορμόνες είναι η ινσουλίνη και τα οιστρογόνα. Ο καρκίνος εμφανίζεται όταν τα κύτταρα διαιρούνται και πολλαπλασιάζονται ανεξέλεγκτα. Η έντονη άσκηση μπορεί να μειώσει τα επίπεδα οιστρογόνων και ινσουλίνης και κατά συνέπεια αυτό να λειτουργήσει ευεργετικά στην επιβράδυνση εμφάνισης της ασθένειας.

Ενα άλλο ενδεικτικό παράδειγμα αποτελεί ο καρκίνος του εντέρου. Το πρόβλημα εκεί εμφανίζεται όταν τα χημικά απόβλητα του φαγητού κατακάθονται στο έντερο και δεν αποβάλλονται. Η κίνηση και η άσκηση συμβάλουν στην ευκολότερη αποβολή τους, ενώ την ίδια στιγμή μειώνει τα επίπεδα της οποιασδήποτε φλεγμονής, η οποία μόνο κακό μπορεί να προκαλέσει.

«Η άσκηση διατηρεί το σωστό σωματικό βάρος, μειώνει τις φλεγμονές και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ενώ επηρεάζει τις ορμόνες του σεξ και βελτιώνει τον μεταβολισμό. Δεν είναι όλα τα είδη καρκίνου ίδια και δεν επηρεάζονται όλα από κάθε λειτουργία. Ενδεικτικό είναι ότι οι ορμόνες του σεξ συμβάλουν θετικά στην καταπολέμηση του καρκίνου του μαστού», εξηγεί ο Dr. Crystal Denlinger, ογκολόγος στο “Philadelphia Fox Chase Cancer Center”.

Σε μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε από την JAMA Internal Medicine το 2016, ο Steven C. Moore του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου, η Bethesda και οι συν-συγγραφείς αξιολόγησαν τα αυτοαναφερόμενα δεδομένα φυσικής δραστηριότητας από 12 μελλοντικές ΗΠΑ και ευρωπαϊκές χώρες από το 1987 έως το 2004 προκειμένου να κατανοήσουν τη σχέση μεταξύ φυσικής δραστηριότητα και τη συχνότητα εμφάνισης 26 διαφορετικών τύπων καρκίνου. Η μελέτη περιελάμβανε συνολικά 1.4 εκατομμύρια συμμετέχοντες και 186,932 περιπτώσεις καρκίνου. (Steven C Moore et al, JAMA Intern Med., 2016)

Η μελέτη διαπίστωσε ότι εκείνοι με υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας σε σύγκριση με χαμηλότερα επίπεδα συνδέονταν με μειωμένο κίνδυνο 13 στους 26 καρκίνους, με 42% μειωμένο κίνδυνο αδενοκαρκινώματος οισοφάγου, 27% μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του ήπατος, 26% μειωμένου κινδύνου καρκίνος του πνεύμονα, 23% μειωμένος κίνδυνος καρκίνου των νεφρών, 22% μειωμένος κίνδυνος καρκίνου της γαστρικής καρδίας, 21% μειωμένος κίνδυνος καρκίνου του ενδομητρίου, 20% μειωμένος κίνδυνος μυελογενούς λευχαιμίας, 17% μειωμένος κίνδυνος μυελώματος, 16% μειωμένος κίνδυνος καρκίνου του παχέος εντέρου , 15% μειωμένος κίνδυνος καρκίνου κεφαλής και τραχήλου, 13% μειωμένος κίνδυνος καρκίνου του ορθού, 13% μειωμένος κίνδυνος καρκίνου της ουροδόχου κύστης και με 10% μειωμένος κίνδυνος καρκίνου του μαστού. Οι συσχετισμοί παρέμειναν οι ίδιοι ανεξάρτητα από παράγοντες όπως το σωματικό βάρος. Η κατάσταση καπνίσματος τροποποίησε τη συσχέτιση για τον καρκίνο του πνεύμονα αλλά όχι για άλλους καρκίνους που σχετίζονται με το κάπνισμα.

Νεοπλασίες

18.10.2021

Φοιτητές του ΑΠΘ δημιούργησαν διαγνωστικό εργαλείο για τον καρκίνο του παγκρέατος

Βίντεο

18.10.2021

H Ν.Μπακογιάννη αποκάλυψε ότι πάσχει από καρκίνο: Πολλαπλό μυέλωμα η διάγνωση

Σε μία συγκλονιστική αποκάλυψη προχώρησε η Ντόρα Μπακογιάννη, μέσω του προσωπικού της λογαριασμού στο Facebook, το μεσημέρι της Δευτέρας 18 Οκτωβρίου.. Συγκεκριμένα, η βουλευτής της Νέας Δημοκρατίας έκανε γνωστό ότι διαγνώστηκε με «πολλαπλό Μυέλωμα σε πολύ αρχικό στάδιο». Στο μήνυμά της η κυριά Μπακογιάννη τόνισε ότι θα συνεχίσει να δουλεύει κανονικά και να παλεύει για […]

”Βελτιώνοντας την ογκολογική περίθαλψη με ευρύτερη πρόσβαση σε υψηλής αξιοπιστίας τεστ βιοδεικτών”
15.10.2021

”Βελτιώνοντας την ογκολογική περίθαλψη με ευρύτερη πρόσβαση σε υψηλής αξιοπιστίας τεστ βιοδεικτών”

Νέα «υπερηχητική» μέθοδος θεραπείας κατά του καρκίνου του εγκεφάλου
14.10.2021

Νέα «υπερηχητική» μέθοδος θεραπείας κατά του καρκίνου του εγκεφάλου

Υψηλός ο κίνδυνος ανάπτυξης σοβαρής θρόμβωσης σε ασθενείς με καρκίνο
12.10.2021

Υψηλός ο κίνδυνος ανάπτυξης σοβαρής θρόμβωσης σε ασθενείς με καρκίνο

Ψήσιμο με κάρβουνο: Tελικά είναι καρκινογόνο;
12.10.2021

Ψήσιμο με κάρβουνο: Tελικά είναι καρκινογόνο;

Ο καρκίνος του πνεύμονα μη καπνιστών μπορεί να θεραπευτεί
11.10.2021

Ο καρκίνος του πνεύμονα μη καπνιστών μπορεί να θεραπευτεί

Ο δωδεκάλογος για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού
07.10.2021

Ο δωδεκάλογος για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού

Χρήσιμες πληροφορίες για τον καρκίνο των ωοθηκών
07.10.2021

Χρήσιμες πληροφορίες για τον καρκίνο των ωοθηκών

Καρκίνος μαστού: Μια θεραπεύσιμη νόσος
06.10.2021

Καρκίνος μαστού: Μια θεραπεύσιμη νόσος

Δημοφιλή

Υγεία & πολιτική
1

ΥΠΑΙΘ: Ανακοίνωσε το πρωτόκολλο για την δια ζώσης λειτουργία των πανεπιστημίων

Φυσική Κατάσταση
2

Μεγάλος διαγωνισμός του ygeianews.gr για να είσαστε σε «φόρμα» εν μέσω καραντίνας!

Ψυχολογία
3

Μειώστε το άγχος με αυτές τις απλές συμβουλές

Υγεία & πολιτική
4

ΙΣΑ: Δέσμευση Πλεύρη για επίλυση των αιτημάτων του ιατρικού κλάδου

Περισσότερα

21.10.2021

Νέα εκστρατεία ενημέρωσης για την οστεοπόρωση από την Amgen Hellas

Η οστεοπόρωση καθιστά τα οστά μας αδύναμα και εύθραυστα. Και όπως κάθε τι εύθραυστο και πολύτιμο, αξίζει να τα προστατέψουμε. Για να το επιτύχουμε, θα πρέπει να ενημερωθούμε για την πρόληψη της οστεοπόρωσης και να ελέγχουμε την υγεία των οστών μας σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού μας. Αυτό το μήνυμα απευθύνει στο κοινό η […]

21.10.2021

Μαγνήσιο: 9 συμπτώματα που δείχνουν την έλλειψή του από τον οργανισμό μας

Όλοι μας λίγο πολύ γνωρίζουμε τι είναι το μαγνήσιο, πολλοί όμως δεν γνωρίζουν πόσο σημαντικό είναι αυτό το ανόργανο άλας για το ανθρώπινο σώμα. Ιδιότητες και οφέλη για την υγεία. Το μαγνήσιο παίζει σημαντικό ρόλο στη μεταφορά του ασβεστίου στις κυτταρικές μεμβράνες. Λειτουργεί σε συνεργασία με το ασβέστιο και πρέπει να βρίσκονται μαζί σε ισορροπία. Συμβάλλει στην καλή υγεία […]

Ομίχλη Εγκεφάλου: Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται
21.10.2021

Ομίχλη Εγκεφάλου: Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται

Κήλες του κοιλιακού τοιχώματος: Επέμβαση μόνο από εξειδικευμένους χειρουργούς κηλών
21.10.2021

Κήλες του κοιλιακού τοιχώματος: Επέμβαση μόνο από εξειδικευμένους χειρουργούς κηλών

Υπέρταση: Η άσκηση εξίσου αποτελεσματική με τα φάρμακα
21.10.2021

Υπέρταση: Η άσκηση εξίσου αποτελεσματική με τα φάρμακα

Κολπίτιδες: Αιτίες εμφάνισης και μέτρα πρόληψης
21.10.2021

Κολπίτιδες: Αιτίες εμφάνισης και μέτρα πρόληψης

Το παραδοσιακό γιαούρτι και οι ευεργετικές του ιδιότητες σε ασθενείς με αντίσταση στην ινσουλίνη
21.10.2021

Το παραδοσιακό γιαούρτι και οι ευεργετικές του ιδιότητες σε ασθενείς με αντίσταση στην ινσουλίνη

Καταστάσεις που προκαλούν αίμα στα ούρα (Aιματουρία)
21.10.2021

Καταστάσεις που προκαλούν αίμα στα ούρα (Aιματουρία)

Μπορεί το περιβάλλον να επηρεάσει την ανδρική γονιμότητα;
21.10.2021

Μπορεί το περιβάλλον να επηρεάσει την ανδρική γονιμότητα;

Βιταμίνη Β12: Συμπτώματα έλλειψης στον οργανισμό μας
21.10.2021

Βιταμίνη Β12: Συμπτώματα έλλειψης στον οργανισμό μας