Γιατροί στις ΗΠΑ απευθύνουν παγκόσμια έκκληση σε γονείς να πάρουν άμεσα τα κινητά από τα παιδιά τους, ειδικά κατά το βράδυ, καθώς όπως επισημαίνουν οι κίνδυνοι που ελλοχεύουν είναι πολλοί και καταστροφικοί.
Συγκεκριμένα, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής προτείνει την πλήρη απομάκρυνση των οθονών από την κρεβατοκάμαρα για καλύτερο ύπνο, ενώ μιλά χαρακτηριστικά για την «γενιά των Ζόμπι», η οποία θυσιάζει ποιοτικές ώρες ύπνου για να «χαζεύει» στο κινητό χωρίς κάποιον ουσιαστικό λόγο.
Σχεδόν οι μισοί έφηβοι χάνουν σημαντικές ώρες ύπνου λόγω της νυχτερινής χρήσης κινητού τηλεφώνου, σύμφωνα με νέα μελέτη του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι έφηβοι χρησιμοποιούν κατά μέσο όρο τα κινητά τους για πάνω από 50 λεπτά μεταξύ 10 μ.μ. και 6 π.μ. τις καθημερινές, ενώ περίπου οι μισοί τα χρησιμοποιούν ακόμη και από τα μεσάνυχτα έως τις 4 τα ξημερώματα, σε ώρες που θα έπρεπε να κοιμούνται.
Η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό JAMA Pediatrics, βασίστηκε σε δεδομένα 657 εφήβων με μέση ηλικία τα 15 έτη, στο πλαίσιο μεγάλης εθνικής μελέτης για την ανάπτυξη του εγκεφάλου.
Οι περισσότεροι έφηβοι ασχολούνται με εφαρμογές κοινωνικής δικτύωσης όπως TikTok, Instagram και YouTube, καθώς και με παιχνίδια ή streaming υπηρεσίες.
Οι επιστήμονες εξηγούν ότι η χρήση οθονών τη νύχτα επηρεάζει την ποιότητα ύπνου λόγω ειδοποιήσεων, αϋπνίας ή συνήθειας ελέγχου του τηλεφώνου.
Η έντονη διέγερση από το περιεχόμενο δυσκολεύει τη χαλάρωση, ενώ η έκθεση στο φως της οθόνης επιβαρύνει ακόμη περισσότερο τον κιρκάδιο ρυθμό.
Ο ειδικός Jason Nagata τονίζει ότι οι έφηβοι χρειάζονται 8–10 ώρες ύπνου, όμως ο χρόνος αυτός συχνά αντικαθίσταται από το scrolling, με πιθανές επιπτώσεις στη μνήμη, τη διάθεση και τη σχολική απόδοση.
Για αυτό τον λόγο, προτείνεται ο περιορισμός των οθονών -ιδίως στο υπνοδωμάτιο- καθώς ο ύπνος συνιστά το απαραίτητο εφόδιο της αποκατάστασης του εγκεφάλου μετά από ένα κουραστικό και απαιτητικό σχολικό πρόγραμμα.
