Διακοπή καπνίσματος: Αλήθειες και μύθοι

Το κάπνισμα είναι μια ψυχολογική και σωματική εξάρτηση, η οποία δύσκολα διακόπτεται χωρίς εξειδικευμένη βοήθεια.

Ο καπνός των τσιγάρων περιέχει πάνω από 60 συστατικά που προκαλούν καρκίνο.

Οι στιγμές που μπαίνει κανείς στον πειρασμό να καπνίσει μπορεί να περιλαμβάνει μια αγχωτική μέρα στη δουλειά, μια έξοδο για καφέ ή ποτό, ακόμα και μετά από σεξ.

Αυτό συμβαίνει γιατί το κάπνισμα είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια συνήθεια: είναι εθισμός.

Ένας εθισμός σωματικός και ψυχολογικός, γεγονός που κάνει την διακοπή του εξαιρετικά δύσκολη.

Το κάπνισμα σε αριθμούς

Ο καπνός έχει σκοτώσει γύρω στα 100 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως τον 20^ο αιώνα, ενώ αυτός ο αριθμός θα αυξηθεί σε 1 δισεκατομμύριο κατά τον 21^ο αιώνα.

Ο καρκίνος του πνεύμονα αναλογεί στο 20% όλων των θανάτων από καρκίνο στην Ευρώπη.

Πάνω από 250 χημικές ουσίες που δημιουργούνται μέσω του καπνίσματος είναι γνωστές ως τοξικές ή καρκινογόνες.

“Παρόλα αυτά, είναι γεγονός ότι το μη κάπνισμα τείνει να γίνει κανόνας.

Το 80% σε ολόκληρο τον κόσμο δεν καπνίζει, ενώ, πλέον, μόνο το 20% του πληθυσμού άνω των 15 ετών είναι καπνιστές”, αναφέρει ο Παντελής Χάλλος,  Αν. διευθυντή Α΄ Πνευμονολογικού Τμήματος ΕΝΗC.

Πώς επιτυγχάνεται η διακοπή καπνίσματος

Η μεγάλη δυσκολία στη διακοπή καπνίσματος δεν θα πρέπει να ερμηνευτεί ως αδιαφορία των καπνιστών για την υγεία τους.

“Ουσιαστικά, αναδεικνύει την εντονότατη σωματική και ψυχολογική εξάρτηση, την οποία προκαλεί το τσιγάρο.

Η εισπνοή νικοτίνης είναι ψυχοτρόπος ουσία που προκαλεί άμεσα σωματικά και ψυχικά συμπτώματα.

Όσο καπνίζουμε, τόσο αυξάνονται οι υποδοχές νικοτίνης στον εγκέφαλο.

Αυτό σημαίνει ότι απαιτείται μεγαλύτερη δόση νικοτίνης προκειμένου να νιώσουμε την ίδια ευφορία“, τονίζει ο κ. Χάλλος.

Μύθοι σχετικά με το κάπνισμα

Μύθοι σχετικά με τη διακοπή του καπνίσματος είναι τα εξής:

• Η διακοπή του καπνίσματος αυξάνει στο στρες.
• Η διακοπή του καπνίσματος συνεπάγεται αύξηση του σωματικού βάρους.
• Αρκεί η αλλαγή σε ελαφρά τσιγάρα.
• Αρκεί η περικοπή του αριθμού των τσιγάρων.

Ποτέ δεν είναι αργά να διακόψει κανείς το κάπνισμα, ανεξάρτητα από την ηλικία ή από τα χρόνια που είναι καπνιστής.

Η διακοπή του καπνίσματος έχει άμεσα αποτελέσματα στην υγεία, καθώς ο ανθρώπινος οργανισμός επανορθώνει τις ζημιές:

-Μειώνεται ο κίνδυνος για καρδιακή προσβολή,

-για καρκίνο του πνεύμονα ,

-καθώς και για αναπνευστικά προβλήματα.