Η ορθοστασία για τρεις ώρες την ημέρα μπορεί να παρατείνει τον προσδόκιμο όρο ζωής κατά δύο χρόνια. Αυτό υποστηρίζει ο Dr Mike Loosemore από το Ινστιτούτο Αθλητισμού, Άσκησης και Υγείας του πανεπιστημίου University College στο Λονδίνο, σύμφωνα με τον οποίο «υπάρχουν ολοένα και περισσότερα αποδεικτικά στοιχεία που δείχνουν ότι η ορθοστασία και μόνο επιφέρει σημαντικές […]
Η φυσική δραστηριότητα, η αθλητική απόδοση – επίδοση, καθώς και η ανάνηψη μετά από την άσκηση βελτιώνονται με τη βέλτιστη δυνατή διατροφική υποστήριξη. Επιπλέον η κατάλληλη επιλογή τροφίμων και υγρών και η χρονική στιγμή της κατανάλωσής τους εξασφαλίζουν στο βαθμό που τους αναλογεί υψηλά επίπεδα υγείας, αντοχής και απόδοσης. H σωστή διατροφή παίζει ιδιαίτερα σημαντικό […]
Ευθεία συσχέτιση ανάμεσα στην παιδική παχυσαρκία και σε ένα τρίπτυχο παραγόντων –κάποιους από τους οποίους ούτε καν φανταζόμαστε- εντοπίζει νέα μελέτη, που είδε το φως της δημοσιότητας. Έρευνα του Πανεπιστημίου του Ιλινόις συνδέει το «τρίγωνο του διαβόλου»: έλλειψη επαρκούς ύπνου, γονείς με υψηλό δείκτη μάζας σώματος, διατροφικοί περιορισμοί για λόγους ελέγχου βάρους, με την παχυσαρκία […]
Η άσκηση μεταβάλλει τη δομή του εγκεφάλου. Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξαν πολλές μελέτες που έδειξαν ότι η άσκηση πυροδοτεί τη δημιουργία νέων εγκεφαλικών κυττάρων και άλλες μεταβολές. Σήμερα, ωστόσο, αποδεικνύεται ότι και η έλλειψη δραστηριότητας μπορεί να αλλάξει την εγκεφαλική δομή. Η σχετική μελέτη, η οποία πραγματοποιήθηκε σε ποντίκια και δημοσιεύει η Καθημερινή, υποδεικνύει ότι […]
Δύο χιλιάδες βήματα την ημέρα επί ένα χρόνο μειώνουν τον κίνδυνο καρδιοπάθειας και εγκεφαλικού κατά 8%, όπως προκύπτει από μεγάλη επιστημονική έρευνα. Για τους ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Λέστερ, το περπάτημα μπορεί να μεταβάλλει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, εγκεφαλικού επεισοδίου και θνησιμότητας που συνδέεται με καρδιαγγειακές παθήσεις. Οι καρδιοπαθείς υπολογίζονται σήμερα σε 4 εκατομμύρια […]
Σύμφωνα με μία νέα έρευνα, η εντατική άσκηση βελτιώνει την ακαδημαϊκή επίδοση των εφήβων. Στη μελέτη, που περιλαμβάνει περίπου 5.000 παιδιά, βρέθηκε συσχέτιση μεταξύ της άσκησης και της επιτυχίας στις εξετάσεις στην αγγλική γλώσσα, τα μαθηματικά και τα μαθήματα επιστήμης. Διαπιστώθηκε μια αύξηση στην ακαδημαϊκή απόδοση, με κάθε επιπλέον 17 λεπτά άσκησης για τα αγόρια, […]
Σύμφωνα με νέα έρευνα που πραγαματοποιήθηκε στο Βερολίνο, τα άτομα με χαμηλότερο μορφωτικό επίπεδο είναι πιο επιρρεπή στην κατανάλωση μεγαλύτερων ποσοτήτων ανθυγιεινών και πλούσιων σε θερμίδες τροφίμων, σε σχέση με τα άτομα που έχουν υψηλότερο επίπεδο εκπαίδευσης. Η έρευνα που δημοσιεύθηκε πρόσφατα από το Ινστιτούτο Robert Koch αιτιολογεί το συγκεκριμένο αποτέλεσμα υποστηρίζοντας πως οι περισσότερο […]
Την άποψη ότι η ήπια σωματική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του σακχαρώδους διαβήτη έρχεται να υποστηρίξει μια νέα μελέτη. Από την έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό Radiology, προκύπτει ότι η μέτριας έντασης σωματική άσκηση μπορεί να παίξει βασικό ρόλο στη μείωση της συσσώρευσης λίπους γύρω από ζωτικά όργανα ασθενών, που πάσχουν […]
Σύμφωνα με νέα έρευνα, η εφίδρωση αποδεικνύεται πολύτιμος σύμμαχος για την υγεία μας, αφού περιορίζει τον κίνδυνο του εγκεφαλικού. Η εφίδρωση μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενοχλητική, όμως δεν παύει να αποτελεί μια αναγκαία αντίδραση του οργανισμού, προκειμένου να αντιμετωπίσει τις υψηλές θερμοκρασίες. Μάλιστα, σύμφωνα με νέα έρευνα, η εφίδρωση αποδεικνύεται πολύτιμος σύμμαχος για την υγεία […]
