Φυσική Κατάσταση

Διαβητικοί: “Βάλτε τα αθλητικά σας”

Διαβητικοί: “Βάλτε τα αθλητικά σας”

Την άποψη ότι η ήπια σωματική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του σακχαρώδους διαβήτη έρχεται να υποστηρίξει μια νέα μελέτη. Από την έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό Radiology, προκύπτει ότι η μέτριας έντασης σωματική άσκηση μπορεί να παίξει βασικό ρόλο στη μείωση της συσσώρευσης λίπους γύρω από ζωτικά όργανα ασθενών, που πάσχουν από διαβήτη τύπου 2.

Συγκεκριμένα, η μελέτη, επικεφαλής της οποίας ήταν ο HildoJ. Lamb, M.D.,PhD., από το τμήμα Ακτινολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Leiden στην Ολλανδία, έδειξε ότι η ήπια σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στη μείωση του λίπους, το οποίο είναι αποθηκευμένο γύρω από την καρδιά, το ήπαρ και την κοιλιά ασθενών με διαβήτη τύπου 2, ακόμη και χωρίς καμία μεταβολή στην καθημερινή τους δίαιτα.

Για τις ανάγκες της μελέτης, οι ερευνητές επέλεξαν 12 ασθενείς, με μέσο όρο ηλικίας τα 46 χρόνια, οι οποίοι υποβλήθηκαν σε μαγνητική τομογραφία, πριν, αλλά και έξι μήνες μετά, από ένα πρόγραμμα ασκήσεων μέτριας έντασης, μεταξύ 3,5 και 6 ωρών ανά εβδομάδα. Το πρόγραμμα περιελάμβανε δύο συνεδρίες ισομετρικών ασκήσεων και δύο ισοτονικών και κορυφώθηκε με ένα 12ήμερο ποδηλασίας.

Τα αποτελέσματα της μαγνητικής τομογραφίας, σύμφωνα πάντα με τη μελέτη, έδειξαν ότι, αν και δεν επηρεάστηκε η καρδιακή λειτουργία των ασθενών, το πρόγραμμα οδήγησε σε σημαντική μείωση του όγκου του λίπους στην κοιλιά, στο ήπαρ και την καρδιά.

Χρήσιμες συμβουλές

Οι ειδικοί του κλάδου της υγείας συμβουλεύουν ότι η ήπια σωματική άσκηση μπορεί να λειτουργήσει ως υποβοήθημα της δίαιτας και της φαρμακευτικής αγωγής, καθώς με την άσκηση μειώνεται η αντίσταση στην ινσουλίνη στα άτομα με διαβήτη και ρυθμίζονται καλύτερα τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα. Ωστόσο, η έντονη άσκηση καλό είναι να αποφεύγεται γιατί μπορεί να προκαλέσει ευκολότερα υπογλυκαιμική κρίση, κυρίως στα άτομα με φαρμακευτική αγωγή που έχουν ως πιθανή παρενέργεια την υπογλυκαιμία ή σε όσους ακολουθούν αγωγή με ινσουλίνη, και γιατί αυξάνει την αποβολή του λευκώματος από τα ούρα.

Εκρηκτικές διαστάσεις

Τα στοιχεία για την εξάπλωση του σακχαρώδους διαβήτη κάθε άλλο παρά ενθαρρυντικά είναι, καθώς η ασθένεια δείχνει να προσλαμβάνει εκρηκτικές διαστάσεις, σε συνδυασμό με την παχυσαρκία. Στη χώρα μας τα τελευταία 30 χρόνια ο διαβήτης έχει τετραπλασιαστεί ενώ εκτιμάται ότι το 8% – 9% του πληθυσμού (800.000  – 900.000), δηλαδή περίπου 1 στους 10 Έλληνες,  πάσχει από τη νόσο. Ενδεικτικό της κατάστασης είναι επίσης ότι υπάρχει ένα ποσοστό 3% – 4 % που δεν γνωρίζει καν ότι έχει διαβήτη.

Αντίστοιχη είναι η εξάπλωση της νόσου και παγκοσμίως, καθώς τα τελευταία 30 χρόνια ο αριθμός των ασθενών από σακχαρώδη διαβήτη εξαπλασιάστηκε, προσεγγίζοντας τα 350 εκατομμύρια σήμερα από περίπου 50 εκατομμύρια τη δεκαετία του ΄80. Μάλιστα η πλειοψηφία των ασθενών ανήκει στην ηλικιακή κατηγορία μεταξύ 40 και 59 ετών.

Οι προβλέψεις για το μέλλον επίσης δεν είναι ενθαρρυντικές, καθώς, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), μέσα στην επόμενη 15ετία –και εφόσον δεν υπάρξουν συντονισμένες παρεμβάσεις- ο αριθμός των πασχόντων θα υπερβεί τα 500 εκατομμύρια.

Μάλιστα, ο διαβήτης έχει υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης στο δυτικό κόσμο γεγονός που σχετίζεται με τη διατροφή και την καθιστική ζωή.

Φυσική Κατάσταση

11.07.2025

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!

Οι άμεσες και αποτελεσματικές λύσεις για τους μυϊκούς και αρθριτικούς πόνους

10.07.2025

Ρυθμίστε φυσικά το σάκχαρο και προστατέψτε τον προστάτη σας με τα απαραίτητα συμπληρώματα για την ανδρική υγεία!

Ανακαλύψτε τα οφέλη των DIABETOL FORTE και PROSTATOL COMPLEX για ολοκληρωμένη φροντίδα του οργανισμού

Πότε το περπάτημα μπορεί να γίνει επικίνδυνο – Δείτε ποιοι πρέπει να προσέχουν
09.07.2025

Πότε το περπάτημα μπορεί να γίνει επικίνδυνο – Δείτε ποιοι πρέπει να προσέχουν

Υπάρχουν 7 τύποι ξεκούρασης – Πώς θα καταλάβετε ποιον χρειάζεστε
08.07.2025

Υπάρχουν 7 τύποι ξεκούρασης – Πώς θα καταλάβετε ποιον χρειάζεστε

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!
08.07.2025

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!

Για ποιο λόγο πρέπει να κάνετε παγωμένο ντους και κάθε πότε
08.07.2025

Για ποιο λόγο πρέπει να κάνετε παγωμένο ντους και κάθε πότε

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!
07.07.2025

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!

Τι είναι η ηλίαση και τι η θερμοπληξία – Πώς να προστατευτείτε
07.07.2025

Τι είναι η ηλίαση και τι η θερμοπληξία – Πώς να προστατευτείτε

Αυτός είναι ο λόγος που πονάει ο αγκώνας σας όταν κολυμπάτε – Πώς να ανακουφιστείτε
07.07.2025

Αυτός είναι ο λόγος που πονάει ο αγκώνας σας όταν κολυμπάτε – Πώς να ανακουφιστείτε

Πώς να κάψετε λίπος πιο εύκολα – Οι 5 πρωινές συνήθειες που προτείνει ειδικός
07.07.2025

Πώς να κάψετε λίπος πιο εύκολα – Οι 5 πρωινές συνήθειες που προτείνει ειδικός

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

11.07.2025

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!

Οι άμεσες και αποτελεσματικές λύσεις για τους μυϊκούς και αρθριτικούς πόνους

11.07.2025

Ιός Δυτικού Νείλου: Στην Αττική τα τέσσερα πρώτα κρούσματα

Τα περιστατικά αφορούν σε ασθενείς ηλικίας άνω των 65 ετών

Ειδικοί προειδοποιούν: Τα καλλυντικά dupes μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία – Περιέχουν περιττώματα
11.07.2025

Ειδικοί προειδοποιούν: Τα καλλυντικά dupes μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία – Περιέχουν περιττώματα

Είναι κακό να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι; – Τι λένε οι ειδικοί
11.07.2025

Είναι κακό να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι; – Τι λένε οι ειδικοί

Κόκκινα μάτια: Δείτε ποιες είναι οι 15 πιο συνηθισμένες αιτίες
11.07.2025

Κόκκινα μάτια: Δείτε ποιες είναι οι 15 πιο συνηθισμένες αιτίες

Δείτε πού βρίσκεται το πρώτο και μοναδικό διασυνοριακό νοσοκομείο
11.07.2025

Δείτε πού βρίσκεται το πρώτο και μοναδικό διασυνοριακό νοσοκομείο

Με ψηφιακό βοηθό και ΑΙ πλέον οι νεκροτομές από τους ιατροδικαστές: Ποιες αλλαγές «έρχονται»
11.07.2025

Με ψηφιακό βοηθό και ΑΙ πλέον οι νεκροτομές από τους ιατροδικαστές: Ποιες αλλαγές «έρχονται»

ΕΟΠΠΥ: Προβλήματα στην κατ’ οίκον αποστολή φαρμάκων καταγγέλλουν οι ασθενείς
11.07.2025

ΕΟΠΠΥ: Προβλήματα στην κατ’ οίκον αποστολή φαρμάκων καταγγέλλουν οι ασθενείς

Ρομπότ ολοκλήρωσε για πρώτη φορά στην ιστορία χειρουργική επέμβαση χωρίς ανθρώπινη βοήθεια
10.07.2025

Ρομπότ ολοκλήρωσε για πρώτη φορά στην ιστορία χειρουργική επέμβαση χωρίς ανθρώπινη βοήθεια

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη
10.07.2025

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη