Υγεία
11.07.2024
Νέα έρευνα: Οι άνθρωποι που κοιμούνται αργά το βράδυ μπορεί να έχουν καλύτερη νοητική λειτουργία
Επιβαρυντικός φάνηκε να είναι και ο υπερβολικός ύπνος
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
μνήμη
Good life
15.03.2023
Κι όμως τα «κενά» μνήμης είναι δείκτης… ευφυΐας!
Αν θεωρείτε ότι η ικανότητά σας να απομνημονεύετε με ευκολία πολλές (και μάλλον άχρηστες) πληροφορίες είναι ένδειξη πνευματικής ανωτερότητας, τα ευρήματα επιστημόνων από τον Καναδά μάλλον θα σας απογοητεύσουν. Και οι ίδιοι οι νευροεπιστήμονες πίστευαν για καιρό ότι η αδύναμη μνήμη είναι αποτέλεσμα δυσλειτουργίας στους μηχανισμούς του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνοι για την αποθήκευση και […]
Ασθένειες
13.10.2022
Νέα μελέτη για την άνοια αμφισβητεί την επίδραση της διατροφής στη μνήμη
Οι διατροφικές συνήθειες στη μέση ηλικία δεν επηρεάζουν τις πιθανότητες εκδήλωσης άνοιας αργότερα στη ζωή, αναφέρουν επιστήμονες από τη Σουηδία, αντικρούοντας τα ευρήματα προγενέστερων μελετών που είχαν δείξει ότι η μεσογειακή διατροφή ενδέχεται να δρα προστατευτικά. Η μεσογειακή διατροφή θεωρείται ως η πιο ωφέλιμη για την υγεία. Κατ’ επανάληψιν έχει διαπιστωθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο […]
Υγεία
09.11.2016
Έρευνα: Oι γυναίκες θυμούνται περισσότερα πράγματα και για περισσότερο χρόνο από ότι οι άντρες
Θυμούνται οι γυναίκες περισσότερα πράγματα και για περισσότερο χρόνο από ότι οι άντρες; Ναι, σύμφωνα με δύο νέες αμερικανικές επιστημονικές έρευνες, αλλά όχι πια όταν εισέρχονται στην κλιμακτήριο και, ακόμη περισσότερο, όταν πλέον έχουν εμμηνόπαυση. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την Τζιλ Γκολντστάιν του Νοσοκομείου Brigham and Women της Βοστώνης που έκαναν […]
Υγεία
14.09.2016
Έρευνα: Η σχέση του ύπνου με την καλύτερη μνήμη
Η μνήμη και ο ύπνος συνεργάζονται με τον τρόπο τους, έτσι ώστε την επόμενη μέρα να θυμόμαστε καλύτερα αυτά που μάθαμε την προηγούμενη, κυρίως εκείνα τα πράγματα που έχουν αξία για εμάς, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα. Προηγούμενες μελέτες έχουν δώσει πολλαπλές ενδείξεις πως ο ύπνος βοηθά την μνήμη και η νέα έρευνα […]
Υγεία
01.04.2015
Τα κόλπα για να θυμάστε ονόματα
Ξεγελάστε τον εγκέφαλο και γίνετε «ελέφαντας» Δεν υπάρχει περίπτωση να θυμάται κάποιος όλα τα ονομάτων των συναδέλφων του σε ένα γραφείο–εκτός και αν πρόκειται για μια χούφτα ανθρώπων. Μην ανησυχείτε. Ρεπορτάζ των New York Times δίνει τη λύση μέσω εύστοχων συμβουλών, που αν τις ακολουθήσετε ίσως και να θυμηθείτε τους… μισούς! Ακολουθήστε τα […]
Υγεία
13.03.2015
Ξεγελάστε τον εγκέφαλο και γίνετε «ελέφαντας»- Τα τρικ για να θυμάστε ονόματα
Ξεγελάστε τον εγκέφαλο και γίνετε «ελέφαντας»Δεν υπάρχει περίπτωση να θυμάται κάποιος όλα τα ονομάτων των συναδέλφων του σε ένα γραφείο-εκτός και αν πρόκειται για μια χούφτα ανθρώπων. Μην ανησυχείτε. Ρεπορτάζ των New York Times δίνει τη λύση μέσω εύστοχων συμβουλών, που αν τις ακολουθήσετε ίσως και να θυμηθείτε τους… μισούς! Ακολουθήστε τα εξής βήματα: Φωτογραφική […]
Διατροφή
27.06.2014
Διατροφή για να προστατεύσετε τη μνήμη σας
Η επιστημονική κοινότητα ισχυρίζεται ότι η υιοθέτηση υγιεινών συμπεριφορών συσχετίζεται με μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ, αλλά λιγότερο γνωστή είναι η ύπαρξη συσχέτισης μεταξύ υγιεινών συμπεριφορών και της εμφάνισης ήπιων περιστατικών απώλειας μνήμης, τα οποία ξεκινούν νωρίτερα και αποτελούν προοιωνούς σοβαρότερων προβλημάτων στη μετέπειτα ζωή. Σε μία μελέτη που διεξήχθη από το UCLA σε […]
Good life
26.06.2014
Επτά στρατηγικές για να βελτιώσετε την μνήμη σας
Η ικανότητα μάθησης είναι ίσως η πιο σημαντική δεξιότητα που μπορεί να αποκτήσει κανείς.«Αν είστε καλοί στο να μαθαίνετε, τότε έχετε ένα πλεονέκτημα στη ζωή» γράφουν οι Peter Brown, Henry Roediger και Mark McDaniel στο βιβλίο τους «Make It Stick: The Science Of Successful Learning». Το να μάθει κανείς κάτι, όπως επισημαίνουν οι συγγραφείς, σημαίνει […]
Good life
17.06.2014
Γυμναστική για τον…εγκέφαλο
Είναι γεγονός ότι παρόλο που στη διάρκεια της ζωής μας, ο αριθμός των νευρώνων του εγκεφάλου μας ελαττώνεται διαρκώς, ωστόσο παραμένουν πάντα αρκετοί για να διατηρείται άριστη η μνήμη μας. Αλλά για να συνεχίζει ν’ αποδίδει ο εγκέφαλος, ακόμα κι όταν περνάνε τα χρόνια, πρέπει να τον…γυμνάζουμε τακτικά. Τί οφείλετε, λοιπόν, να κάνετε; • Εξασκείτε […]
Υγεία
10.06.2014
Πως η τεχνολογία επηρεάζει αρνητικά την μνήμη
Ένας στους επτά νέους ενήλικες πάσχει από προβλήματα μνήμης και οι ειδικοί προειδοποιούν ότι αυτό μπορεί να οφείλεται εν μέρει και στην… τεχνολογία. Σύμφωνα με έρευνα αμερικανών επιστημόνων τα κενά μνήμης δεν είναι «προνόμια» μόνο των ηλικιωμένων, καθώς το 14% των ατόμων ηλικίας από 18 έως 39 ετών εμφανίζουν κάποιο πρόβλημα μνήμης. Από τα κενά […]
Good life
06.06.2014
Συνδέσεις που ενισχύουν την μνήμη δημιουργεί ο ύπνος
Φως στον νευρωνικό μηχανισμό με τον οποίο λειτουργεί ο ύπνος στον εγκέφαλο ρίχνει μια νέα επιστημονική έρευνα σε Αμερική και Κίνα. Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης και του Πανεπιστημίου του Πεκίνου, με επικεφαλής τον καθηγητή νευροεπιστήμης και φυσιολογίας Γουέν-Μπιάο Γκαν που έκαναν τη δημοσίευση στο επιστημονικό περιοδικό «Science», σύμφωνα με […]
Υγεία
22.05.2014
Τα οφέλη του ύπνου κατά την διάρκεια της ημέρας
Μπορεί η μεσημεριανή σιέστα πια να ανήκει στο παρελθόν -τουλάχιστον για τους εργαζόμενους- καθώς οι ρυθμοί της ζωής έχουν αυξηθεί σε τέτοιο βαθμό, που να μην τολμά να διανοηθεί κανείς ότι μπορεί να ξεκουράσει το σώμα, το μυαλό και τα μάτια του έστω και για ένα μισάωρο, κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κι όμως, πολυάριθμες […]
Διατροφή
16.05.2014
Διατροφικές συμβουλές για την περίοδο των εξετάσεων
Η διατροφή ενός ανθρώπου παίζει σημαντικό ρόλο στη συμπεριφορά του και στην απόδοση του, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των εξετάσεων. Υπάρχουν τροφές που μας δίνουν ενέργεια, άλλες τροφές που βοηθούν στη μνήμη αλλά και τροφές οι οποίες δεν βοηθούν τον οργανισμό (π.χ. ένα βαρύ γεύμα φέρνει υπνηλία). Παρακάτω ακολουθούν μερικές απλές διατροφικές οδηγίες: Επιλέγουμε: – […]
Υγεία
02.04.2014
Ο κακός ύπνος ευθύνεται για την πρόωρη γήρανση του εγκεφάλου
Ο κακός ύπνος μπορεί να είναι υπεύθυνος για την πρόωρη γήρανση του εγκεφάλου, προκαλώντας έκπτωση των νοητικών λειτουργιών και μακροπρόθεσμα απώλεια μνήμης, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Τα ευρήματα της μελέτης υποδηλώνουν ότι η ποιότητα του ύπνου είναι εξίσου σημαντική με την ποσότητά του, όσον αφορά την υγεία των νοητικών λειτουργιών. «Στην μελέτη μας διαπιστώσαμε […]
Υγεία
17.02.2014
Οι χρόνιες λοιμώξεις προκαλούν προβλήματα στη μνήμη
Οι χρόνιες λοιμώξεις από συνηθισμένους ιούς και βακτήρια μπορεί να οδηγούν σε προβλήματα μνήμης και εκφύλιση των νοητικών λειτουργιών αργότερα στη ζωή, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Προγενέστερες μελέτες είχαν συσχετίσει τις λοιμώξεις, όπως ο έρπης (προκαλείται από ιό) και το πεπτικό έλκος (προκαλείται από βακτήριο) με αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού, επειδή η χρόνια φλεγμονή προκαλεί […]
Παιδί
14.02.2014
Τα παραμύθια “θρέφουν” τα παιδιά
Μακροπρόθεσμα οφέλη φαίνεται πως έχει η συχνή ομιλία των γονιών στα «βλαστάρια» τους όπως επίσης και η σύντομη αλλά συχνή ανάγνωση παραμυθιών, υποστηρίζουν αμερικανοί επιστήμονες. Ερευνητές από το Πανεπιστημίο Στάνφορντ, στην Καλιφόρνια, αναφέρουν ότι, πέραν της συχνής ομιλίας, η 10λεπτη ανάγνωση μιας ιστοριούλας πριν από τον ύπνο, θα μπορούσε να ενισχύσει τις μαθησιακές ικανότητες των […]
Διατροφή
30.01.2014
Τελικά πόσο καλό κάνουν τα ψάρια;
Tον περασμένο Δεκέμβριο, μεγάλη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο The Journal of Nutrition, ανέτρεψε την παγιωμένη αντίληψη ότι μια πλούσια σε ψάρια διατροφή μπορεί να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου, στην τρίτη ηλικία. Αλλά, στο πρώτο τεύχος του Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics για το 2014, μια νέα έρευνα αποκαθιστά […]
Υγεία
24.01.2014
Το μυαλό δουλεύει καλύτερα με τη δύναμη της αυθυποβολής
Ο αρκετός και καλός ύπνος κάνει καλό στην υγεία και ειδικότερα στο μυαλό. Φαίνεται όμως πως, χάρη στη δύναμη της αυθυποβολής, αρκεί ένας άνθρωπος να νομίζει απλώς πως έχει κοιμηθεί καλά (εικονικός ύπνος), για να εμφανίσει επίσης βελτίωση στις νοητικές επιδόσεις του, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές του Κολλεγίου του Κολοράντο, […]
Διατροφή
23.01.2014
Τα ιχθυέλαια προστατεύουν από το Αλτσχάιμερ
Η κατανάλωση άφθονων ψαριών μπορεί να προστατεύει τον εγκέφαλο από την συρρίκνωση λόγω ηλικίας και έτσι να προστατεύει από την άνοια, αναφέρουν αμερικανοί επιστήμονες. Η μελέτη τους, στην οποία συμμετείχαν 1.111 εθελόντριες, κατέληξε στο συμπέρασμα πως όσες είχαν τα υψηλότερα επίπεδα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στο αίμα τους είχαν τον μεγαλύτερο όγκο εγκεφάλου και τον μεγαλύτερο […]
Good life
20.01.2014
11 λόγοι για τους οποίους πρέπει να ακούμε περισσότερη μουσική
Μας ευχαριστεί, μας ξεκουράζει, μας κάνει να χορεύουμε, να γελάμε, να κλαίμε. Οι ευεργετικές της λειτουργίες που έχει πάνω μας η μουσική, όμως, δεν περιορίζοντα μονάχα στο επίπεδο της διασκέδασης. Σύμφωνα με την Huffington Post υπάρχουν 11 λόγοι -μερικούς απ’ τους οποίους δεν τους είχαμε καν φανταστεί- που αποδεικνύουν πόσο σημαντική μας είναι η μουσική […]
Υγεία
15.01.2014
Σωτηρία τα σταυρόλεξα για τον εγκέφαλο των ηλικιωμένων
Η εξάσκηση του εγκεφάλου ενός ηλικιωμένου με σταυρόλεξα και μαθηματικά ή άλλα κουίζ μπορεί να ξανανιώσει τον εγκέφαλό του έως και δέκα χρόνια, απομακρύνοντας έτσι τα συμπτώματα της άνοιας, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, την μεγαλύτερη και πιο μακροχρόνια μέχρι σήμερα του είδους της. Με άλλα λόγια, το μυαλό ενός 80χρονου μπορεί να […]
Υγεία
13.01.2014
Δυο καφέδες την ημέρα ενισχύουν την μνήμη
Βελτίωση της λειτουργικότητας της μνήμης για ως και 24 ώρες μετά την κατανάλωσή της προκαλεί η καφεΐνη, σύμφωνα με μια αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «Nature Neuroscience». Το νέο αυτό στοιχείο προστίθεται στη μακρά λίστα των ευεργετικών επιδράσεων της καφεΐνης στον ανθρώπινο οργανισμό, ανεξαρτήτως αν προέρχεται από τον καφέ, το τσάι ή άλλες πηγές. […]
Βιοτεχνολογία
03.01.2014
Το γονίδιο που μας κάνει να θυμόμαστε πρόσωπα
Ο υποδοχέας της ωκυτοκίνης, η οποία είναι γνωστή και ως «ορμόνη της αγάπης» επειδή εμπλέκεται στη δημιουργία στενών δεσμών ανάμεσα στις μητέρες και τα παιδιά τους ή μεταξύ των ζευγαριών, αποδεικνύεται ότι παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην ικανότητά μας να αναγνωρίζουμε πρόσωπα. Τα ευρήματα, τα οποία έρχονται από μελέτη διεθνούς ομάδας ερευνητών, αναμένεται, σύμφωνα με […]
Υγεία
26.12.2013
Γιατι οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους άνδρες
Η κρεβατομουρμούρα αντιστρέφεται υπέρ των γυναικών από αμερικανούς επιστήμονες οι οποίοι υποστηρίζουν πως ο ύπνος είναι ένα θέμα που απασχολεί πολύ τα ζευγάρια και μερικές φορές δημιουργείται και κόντρα για το ποιός έχει τελικά περισσότερη ανάγκη να κοιμηθεί. Ο άνδρας ή η γυναίκα; Η απάντηση είναι πολύ απλή σύμφωνα με τους επιστήμονες. Αυτό που συμβαίνει […]
Good life
26.12.2013
Διαγραφή δυσάρεστων μνημών μέσω ηλεκτροσόκ
Στην ταινία «Αιώνια λιακάδα ενός καθαρού μυαλού», δύο πρώην εραστές διαγράφουν τις αναμνήσεις που έχουν ο ένας για τον άλλο μέσω μιας πειραματικής μεθόδου. Από την άλλη πλευρά, στην «Ολική Επαναφορά», στον πρωταγωνιστή εμφυτεύονται τεχνητές αναμνήσεις, με αποτέλεσμα την επαναφορά πραγματικών, θαμμένων μνημών. Τα συγκεκριμένα σενάρια επιστημονικής φαντασίας ενδεχομένως κάποια στιγμή να αποτελέσουν πραγματικότητα, καθώς, […]
Βιοτεχνολογία
24.12.2013
Το σημείο “εκκινησης” της Αλτσχάιμερ
Ερευνητές ανακάλυψαν το ακριβές σημείο στον εγκέφαλο από το οποίο ξεκινά η Αλτσχάιμερ, εξέλιξη που μπορεί να οδηγήσει σε πρώιμη διάγνωση της νευροεκφυλιστικής νόσου. Συγκεκριμένα οι επιστήμονες από το Ερευνητικό Κέντρο για τη Νόσο Αλτσχάιμερ του Πανεπιστημίου Κολούμπια «σάρωσαν» τον εγκέφαλο 96 συνταξιούχων και παρακολούθησαν την πορεία της υγείας τους επί 3,5 χρόνια. Κανένας από […]
Υγεία
24.12.2013
Ουσίες που “εξουδετρώνουν” την νοημοσύνη
Στη διατροφή μας υπάρχουν πολλά τρόφιμα που μπορούμε να καταναλώσουμε ανάλογα με τις ανάγκες που έχουμε. Άλλα τρόφιμα βοηθούν στην απώλεια βάρους, ενώ άλλα διεγείρουν τις διανοητικές λειτουργίες και βελτιώνουν τη μνήμη. Από την άλλη μεριά, υπάρχουν και τροφές που έχουν καταστρεπτικές συνέπειες για τον οργανισμό και τη λειτουργία του εγκεφάλου και οι διατροφολόγοι προτείνουν […]
Good life
10.12.2013
Γιατί ο εγκέφαλός μας προτιμά τις λίστες;
Κάθε φορά που ερχόμαστε αντιμέτωποι με νέες πληροφορίες, ο εγκέφαλός μας προσπαθεί αμέσως να καταλάβει τι είναι αυτό που έχει μπροστά του και να βγάλει κάποιο συμπέρασμα, έτσι ώστε να αποφασίσει –δηλαδή εμείς- αν είναι κάτι που έχει ενδιαφέρον, ή αν θα πρέπει να… προχωρήσουμε παρακάτω. Όλα γίνονται αυτόματα και στιγμιαία. Δεν συνειδητοποιούμε καν ότι […]
Ψυχολογία
09.12.2013
Ποιες τροφές επηρεάζουν την ψυχολογία και την διάθεσή μας;
Το γεγονός πως το φαγητό δεν αποτελεί μόνο ανάγκη αλλά κυρίως απόλαυση είναι σχεδόν κάτι που κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί. Επιστημονικές μελέτες υποστηρίζουν αυτή την παραδοχή ενώ συμπληρώνουν πως υπάρχουν ορισμένα θρεπτικά συστατικά που σνδέονται με την καλή μας διάθεση, τον πόνο και το στρες. Όλο και περισσότερα στοιχεία αποδεικνύουν τη δυνατότητα ενισχυτικών επιδράσεων […]
Good life
06.12.2013
Τριπλάσιοι θα είναι μέχρι και το 2050 οι πάσχοντες από άνοια και Αλτσχάιμερ
Σύμφωνα με νέες επιστημονικές εκτιμήσεις αύξηση πρόκειται να παρουσιάσουν τα περιστατικά άνοιας και Αλτσχάιμερ μέσα στα επόμενα χρόνια. Για την ακρίβεια οι επιστήμονες υποστηρίζουν πως ο αριθμός των ασθενών θα έχει τριπλασιαστεί έως και το 2050. Συγκεκριμένα, τα περιστατικά εκτιμάται ότι θα φτάσουν τα 135 εκατ. ευρώ έως τα μέσα του αιώνα, από 44 εκατ. […]